Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Anima998]

work out di oggi:

panca piana 4 x 5 x 62,5 kg

trazioni alla sbarra 5 x 5 x 3kg sovraccarico

curl bilanciere 2 x 5 x 12,5kg xparte +2 cavigliere da mezzo chilo agganciate

leg press 4 x 8 x 250kg




feedback buono ma condizionato come sempre dal caldo..........

[flavietto155]

ragazzi torno a chiedervi le cosette da buon novizio.....
Ok ho allentato un pochino l'allenamento, ma questa settimana sto tornando ad allenarmi abbastanza seriamente.
A parte il calo fisiologico dovuto al fatto che era una settimana e mezza che non mi allenavo vi chiedevo: il caldo ho notato che sta influendo molto sull'allenamento.
Inoltre, la massa muscolare si è stabilizzata nell'ultimo mese (se non un filino diminuita)...
come posso sopperire? mi hanno detto che in estate è solo mantenimento. E' vero?
Che esercizi posso fare???
graaaazie!!!

[desmoone]

fatto ora le visite mediche con elettrocardiogramma: 42 BPM!!!!!!

[flavietto155]

fatto ora le visite mediche con elettrocardiogramma: 42 BPM!!!!!!

e questo cosa centra con la mia domanda????

[gabelbrucken]

fatto ora le visite mediche con elettrocardiogramma: 42 BPM!!!!!!

e dove sei sepolto?

[desmoone]

e dove sei sepolto?

Basse vero Gabel?
Ovviamente ? un dato riferito al riposo.

Sono rimasto molto sorpreso anche io..di solito a riposo stavo a 50 BPM.

Il dottore che mi ha visitato mi ha detto: ueeeellaaaaa...un bel bradicardico!

Pensavo mi stesse offendendo

[GMR]

Basse vero Gabel?
Ovviamente ? un dato riferito al riposo.

Sono rimasto molto sorpreso anche io..di solito a riposo stavo a 50 BPM.

Il dottore che mi ha visitato mi ha detto: ueeeellaaaaa...un bel bradicardico!

Pensavo mi stesse offendendo

Pensa se ti diceva ueeeeellaaaaaaaa un bel BICIlindrico !

A me il caldo sta dando giusto un leggero fastidio durante l'allenamento nella sala cardio, per il resto no problem !

[Isa.xox]

gabel fra un paio di giorni foto dei progressi fatti..sarà che essendo cmq magra si vede prima, ma mi stanno venendo fuori i primi due cubozzini di addominali in altoooooo
cmq l'esercizio tuo sulla sedia con una gamba sola mi sta uccidendo!

[Anima998]

: il caldo ho notato che sta influendo molto sull'allenamento.
Inoltre, la massa muscolare si ? stabilizzata nell'ultimo mese (se non un filino diminuita)...
come posso sopperire? mi hanno detto che in estate ? solo mantenimento. E' vero?
Che esercizi posso fare???
graaaazie!!!

per il caldo: non dirlo a me .......come rimedi...beh...dipende...c'? chi sopravvive (intendo, mantiene buoni livelli di allenamento) bevendo come un'idrovora...chi con gli integratori salini....ecc...
io personalmente ci ho rinunciato....mi metto l'anima in pace e tiro qualche sporadico turpiloquio...aspettando il momento di andare sotto la doccia.....


nella tua palestra c'? l'aria condizionata?

[Dex]

RAGA IERI HO RIINIZIATO!!! FINALMENTE!!! MI MANCAVA UN PO' DI ATTIVITA' FISICA!!!!!!

[blackstorm1]

i filmati sono in upload...alcuni dovrebbero essere gi? disponibili sul mio canale youporn...

[YOUTUBE]eV_leAlnr94[/YOUTUBE]

lo sapevamo....

[Mr. Q]

per il caldo: non dirlo a me .......come rimedi...beh...dipende...c'? chi sopravvive (intendo, mantiene buoni livelli di allenamento) bevendo come un'idrovora...chi con gli integratori salini....ecc...
io personalmente ci ho rinunciato....mi metto l'anima in pace e tiro qualche sporadico turpiloquio...aspettando il momento di andare sotto la doccia.....


nella tua palestra c'? l'aria condizionata?

io nella palestra a spezia ho l'aria condizionata che aiuta una marea...

a genova invece... mi facccio aiutare dalle correnti d'aria e da una biondina...

[Anima998]

a genova invece... mi facccio aiutare dalle correnti d'aria e da una biondina...

immagino che sia più efficace di un ghiacciaio

[blackstorm1]

io nella palestra a spezia ho l'aria condizionata che aiuta una marea...

a genova invece... mi facccio aiutare dalle correnti d'aria e da una biondina...

Ti fa lei le correnti d'aria???

[Mr. Q]

Ti fa lei le correnti d'aria???

no ma la sua visione ? catartica