Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Anima998]

no ma la sua visione ? catartica

...e riesce ad aumentare la capacit? di squattare di un buon 40%

[blackstorm1]

...e riesce ad aumentare la capacit? di squattare di un buon 40%

Eh, quello ? il testo che entra in circolo...

[Anima998]

Eh, quello ? il testo che entra in circolo...

in presenza di bionde di un certo livello succede anche a me

[flavietto155]

per il caldo: non dirlo a me .......come rimedi...beh...dipende...c'? chi sopravvive (intendo, mantiene buoni livelli di allenamento) bevendo come un'idrovora...chi con gli integratori salini....ecc...
io personalmente ci ho rinunciato....mi metto l'anima in pace e tiro qualche sporadico turpiloquio...aspettando il momento di andare sotto la doccia.....


nella tua palestra c'? l'aria condizionata?

Aria condizionata???? e che cos'?????? ahahahahaha

[Anima998]

Aria condizionata???? e che cos'?????? ahahahahaha

tranquillo....? roba sconosciuta anche per me speravo che almeno tu fossi messo meglio.....

[Valentinick46]

oggi scarpette nuove (quelle della pubblicità decathlon del cinesino che corre)
ed ho raddoppiato quasi i km che fo solitamente

[Lince]

Oggi sono contento!

wo di ieri:

Panca 50kg (mo Veil? Continuo ad aumentare un pochino per volta?)

il resto ? rimasto uguale a parte la lat machine a 55kg per 2 serie su 3.
squat 15kg per parte invece di 10.

[Dex]

oggi scarpette nuove (quelle della pubblicit? decathlon del cinesino che corre)
ed ho raddoppiato quasi i km che fo solitamente

Belle le ho prese anch'io le Kalenji, 29,90 quelle arancioni!!!! Figata!!!!

[Liuppy]

Belle le ho prese anch'io le Kalenji, 29,90 quelle arancioni!!!! Figata!!!!

fossi in te ci farei la maratona

[Leo81]

una domanda per un chiarimento veloce veloce

faccio palestra a giorni alterni, il giorno in cui faccio palestra devo caricare di pi? la dieta in vista dello sforzo da fare o la devo caricare di pi? il giorno dopo quando devo riprendermi?

non so se sono stata chiara

[gabelbrucken]

Ragazzi non risparmiate sulle scarpe...
specie se non avete piedi pi? che perfetti o ginocchia in adamantio!

Liuppy per un piede piatto cosa consiglieresti?

[gabelbrucken]

una domanda per un chiarimento veloce veloce

faccio palestra a giorni alterni, il giorno in cui faccio palestra devo caricare di pi? la dieta in vista dello sforzo da fare o la devo caricare di pi? il giorno dopo quando devo riprendermi?

non so se sono stata chiara

sei stata PERCLARA.
c'? sempre la premessa fondamentale...

Nel frattempo stai cercando di perdere peso?
se la domanda ? solo a FINI prestazionali allora ti dico CARICA PRIMA e CARICA DOPO.
Se sei a dieta caricherei meno prima, integrerei con vitamina C ad alto dosaggio e BCAA per nn attaccare i miei stessi muscoli e poi arricchirei la dieta nei 2 gg successivi...

[Leo81]

sei stata PERCLARA.
c'? sempre la premessa fondamentale...

Nel frattempo stai cercando di perdere peso?
se la domanda ? solo a FINI prestazionali allora ti dico CARICA PRIMA e CARICA DOPO.
Se sei a dieta caricherei meno prima, integrerei con vitamina C ad alto dosaggio e BCAA per nn attaccare i miei stessi muscoli e poi arricchirei la dieta nei 2 gg successivi...

si nel frattempo sto seguendo una dieta per motivi di salute che dovrebbe comunque portarmi a perdere dei chili...

la vitamina C la integro con integratori? o va bene ad esempio anche frutta? scusa la domanda stupida BCAA che sono?

[Giorma85]

si nel frattempo sto seguendo una dieta per motivi di salute che dovrebbe comunque portarmi a perdere dei chili...

la vitamina C la integro con integratori? o va bene ad esempio anche frutta? scusa la domanda stupida BCAA che sono?

Bcaa sono aminoacidi ramificati
Per la vitamina C.... aspetta gabel... credo intenda con integratori.
Altrimenti vai di kiwi e arance.

[gabelbrucken]

Vitamina C...hai voja con arance e kiwi...assumeresti troppe calorie e zuccheri con il numero di kiwi che ti servirebbero...
compra il C-TARD.
BCAA = vedi spiegazione di Giorma...