palestra gabel&company a me:)

[Isa.xox]

aspetto le foto dei tibetani prima di dare consigli

ho messo il link con i 5 esercizi

[buzzy84]

va be li ho ma non sono definiti...sono spuntati un p? sopra ma sotto no.. cio? si intravedono, tipo ombra, non so come spiegarlo..
metterei una foto ma rischio di sembrare una bimbaminkia

Isa se agevoli foto ... anche in pvt lo sai che non mi offendo ne tantomeno ti reputerei una bimbaminkia :gaen:

[Isa.xox]

Isa se agevoli foto ... anche in pvt lo sai che non mi offendo ne tantomeno ti reputerei una bimbaminkia :gaen:

sai che putiferio..brrrr meglio di no potrei far vedere solo al gabel perch? ? il suo lavoro e mi potrebbe dire cosa ne pensa..
anche se si metterebbe a ridere dato il livello amatoriale

[marco84]

falle vedere a ragnos le foto che ti consiglia

[Isa.xox]

falle vedere a ragnos le foto che ti consiglia

eccerto..

[gabelbrucken]

domanda: come mai dici i lombari?li ho sempre abbastanza snobbati causa mal di schiena

Ma Isa tu hai mal di schiena?

Le tue domande sono interessanti ma...
Cavolo interessano tutto lo SCIBILE palestristico...
Non ? facile riassumere tutto per iscritto...
Alcuni ragazzi ho visto aver centrato alcuni nodi importanti di ragionamento...

Allora...
fammi sapere quante kcal introduci
e come sono distribuiti i macronutrienti.

Poi da questo costruiamo tutta la chiacchierata...

Vedo nel tuo scritto alcune ingenuit? tipiche da "voci di corridoio palestristico" e da "rivista patinata"...

Forza...rendiamo interattivo il topic

[gabelbrucken]

sai che putiferio..brrrr meglio di no potrei far vedere solo al gabel perch? ? il suo lavoro e mi potrebbe dire cosa ne pensa..
anche se si metterebbe a ridere dato il livello amatoriale

Non mi serve.:gaen: Ho gi? capito tutto. E poi io sono come Hannibal Lecter...mi basta aver sentito l'ODORE di Isa anni fa...e so tutto di lei. ftfttftftfttftfttftf (verso di Hannibal quando descrive a Clarice il sapore delle interiora con le fave e il Chianti)

[Isa.xox]

Ma Isa tu hai mal di schiena?

Le tue domande sono interessanti ma...
Cavolo interessano tutto lo SCIBILE palestristico...
Non ? facile riassumere tutto per iscritto...
Alcuni ragazzi ho visto aver centrato alcuni nodi importanti di ragionamento...

Allora...
fammi sapere quante kcal introduci
e come sono distribuiti i macronutrienti.

Poi da questo costruiamo tutta la chiacchierata...

Vedo nel tuo scritto alcune ingenuit? tipiche da "voci di corridoio palestristico" e da "rivista patinata"...

Forza...rendiamo interattivo il topic

mmm..guarda.. colazione non riesco..
pranzo mangio 100gr di pasta (faccio fatica ma mi sforzo) in genere col tonno,
oppure pasta col sugo e parmigiano, niente di che, poi qualche verdura, spremuta

pomeriggio in genere una banana

sera di solito proteine tipo pollo, o a volte di nuovo pasta, con verdure, frutta,

dopo cena latte intero con un dolcetto


non ho idea del conteggio delle kcal..

il mal di schiena ce l'ho a causa di una scoliosi abbastanza forte
e problemi al rachide causa incidente sugli sci con conseguente contrattura permanente di tutta la muscolatura di collo e spalle
clavicola rotta che a volte mi da problemini (doloretti)

sto andando veramente spesso in palestra a fare cardio perch? mi devo sfogare dato il brutto periodo

non so come darti indicazioni piu precise..

[Isa.xox]

Non mi serve.:gaen: Ho gi? capito tutto. E poi io sono come Hannibal Lecter...mi basta aver sentito l'ODORE di Isa anni fa...e so tutto di lei. ftfttftftfttftfttftf (verso di Hannibal quando descrive a Clarice il sapore delle interiora con le fave e il Chianti)

hhhhhaah no be tranquillo non ho la tartaruga n? la voglio.. per? mi sento asimmetrica con quelli sopra e non quelli sotto.. no non asimmetrica mi sembro strana tipo che manca un pezzo

[gabelbrucken]

mmm..guarda.. colazione non riesco..
pranzo mangio 100gr di pasta (faccio fatica ma mi sforzo) in genere col tonno,
oppure pasta col sugo e parmigiano, niente di che, poi qualche verdura, spremuta

pomeriggio in genere una banana

sera di solito proteine tipo pollo, o a volte di nuovo pasta, con verdure, frutta,

dopo cena latte intero con un dolcetto


non ho idea del conteggio delle kcal..

il mal di schiena ce l'ho a causa di una scoliosi abbastanza forte
e problemi al rachide causa incidente sugli sci con conseguente contrattura permanente di tutta la muscolatura di collo e spalle
clavicola rotta che a volte mi da problemini (doloretti)

sto andando veramente spesso in palestra a fare cardio perch? mi devo sfogare dato il brutto periodo

non so come darti indicazioni piu precise..

no ok...ci siamo.ci siamo.

[Pinzo™]

chiedo venia, ma le contratture muscolari non si risolvono mai?

[gabelbrucken]

chiedo venia, ma le contratture muscolari non si risolvono mai?

se nn le tratti no. anche xch? una contrattura si trasforma in fibrosi o in una retrazione

[Pinzo™]

se nn le tratti no. anche xch? una contrattura si trasforma in fibrosi o in una retrazione

Vale per favore spieghi meglio che significa?
credo che riguardi molto anche me, poi l'anno prox quando ci vediamo (spero) ti faccio vedere una cosa...

[gabelbrucken]

in estrema sintesi:
contrattura - muscolo in accorciamento - lavoro muscolare continuo in loco - dolore e peoduzione sostanze acidificanti - immobilit? - arco di movimento ridotto - organi del Golgi sensibilizzati (e quindi impediscono allungamento) deposito di calcio e trasformazione del muscolo in tessuto connetivale.

[Isa.xox]

no ok...ci siamo.ci siamo.

dici che come dieta va bene?