palestra gabel&company a me:)

[Isa.xox]

l'allenamento paga sempre...in tutte le sue forme (e possono essere davvero tante)

fare le posizioni strane ? solo na cagata di moda adesso...fra poco non si ricorderanno nemmeno il nome

......lo yoga esiste da millenni!!!!!!!!!!!!
che stai a d? diggggei!!!!!!!!!


ps. io faccio 4volte a settimana palestra-cardio, 1.5 ore a botta

e il giovedi sera yoga da un maestro (non i corsi che si fanno nelle palestre comuni)

ti assicuro che lo yoga ? stupendo.. e molto faticoso..
tieni posizioni per molti secondi, ad esempio la posizione NAVASANA

Risultato della ricerca immagini di Google per http://comfortinstylemag.com/wp-content/uploads/2009/12/Navasana-Boat-Pose-300x250.jpg

la tieni per 5 lunghe respirazioni (circa1 minuto), abbassi le gambe, e poi torni in posizione
il tutto per 5ripetizioni.

o il semplice saluto al sole con la posizione del cane... ne ho contate circa 30 (assomigliano a piegamenti molto lenti-come flessioni- ma mooolto lente nello scendere e salire)....

cmq a me nn interessano le dicerie, da quando pratico (e so che ? lo yoga non la palestra perch? la palestra l'ho sempre fatta) mi sento meglio..la schiena non mi fa piu male, respiro meglio, sono piu tonica e piu elastica..

[dj crush]

......lo yoga esiste da millenni!!!!!!!!!!!!
che stai a d? diggggei!!!!!!!!!


ps. io faccio 4volte a settimana palestra-cardio, 1.5 ore a botta

e il giovedi sera yoga da un maestro (non i corsi che si fanno nelle palestre comuni)

ti assicuro che lo yoga ? stupendo.. e molto faticoso..
tieni posizioni per molti secondi, ad esempio la posizione NAVASANA

Risultato della ricerca immagini di Google per http://comfortinstylemag.com/wp-content/uploads/2009/12/Navasana-Boat-Pose-300x250.jpg

la tieni per 5 lunghe respirazioni (circa1 minuto), abbassi le gambe, e poi torni in posizione
il tutto per 5ripetizioni.

o il semplice saluto al sole con la posizione del cane... ne ho contate circa 30 (assomigliano a piegamenti molto lenti-come flessioni- ma mooolto lente nello scendere e salire)....

cmq a me nn interessano le dicerie, da quando pratico (e so che ? lo yoga non la palestra perch? la palestra l'ho sempre fatta) mi sento meglio..la schiena non mi fa piu male, respiro meglio, sono piu tonica e piu elastica..

io penso che l'effetto placebo sia il miglior/peggior amico/nemico dell'essere umano

[lucavor]

giggiei sei chiuso come le gambe di Rosi Bindi :gaen:

[dj crush]

giggiei sei chiuso come le gambe di Rosi Bindi :gaen:

l'unica bindi che conosco ? quella dei dolci qui a Milano

gnam

[lucavor]

guardare e non toccare o ti si appanna l'addominale...portali a me che non mi formalizzo e sono figo lo stesso :gaen:

[Isa.xox]

Quindi ? vero quanto mi dice un medico ovvero che tanto sport , tanta palestra , tanta attivit? fisica dannobenefici che per? svaniscono in breve tempo non appena si smette la costanza di esercizio ?

Cio? se anche uno attivoc ome te mi dice queste cose , penso sia effettivamente repentino il decadimento prestazionale .

lele, se posso ti rispondo io anche sono inesperta,
io lo vedo su mio padre...

mio padre ha una grandissima forza di volont?,
da quando era ragazzo, con pioggia, vento, freddo, pure a gennaio, ogni domenica, e se riesce anche al sabato, fa un giro di due ore in bicicletta.
nuoto una volta a settimana (dopo cena fino tardi),
e prima faceva anche tennis ma ha smesso causa menisco

? vero, se smette per qualche tempo perde un p? di allenamento, ma non torna affatto come se questi 30anni non li avesse fatti cos?...

lo devi vedere.. ne compie 60 fra dieci giorni ed ? molto pi? in forma di tanti miei coetanei... e se posso dire una cosa, ? anche una questione di spirito, perch? lo sport forma, fortifica e rende pi? sereni.
lui essendo un p? un ingegnere, monitora costantemente i valori pressori con la macchinetta, ogni sera,
e ha fatto una tabella in cui segna se ha fatto sport e quanto.
la pressione cambia significativamente nei periodi in cui fa sport, i battiti migliorano. lui non rinuncia allo sport, tanto che quando lavorava ancora di pi? di ora, (faceva le 4 di notte tutte le sere in ufficio in casa), si ? fatto la palestra in camera (tapisroulant, panca, sbarra, cyclette) e si allenava nelle pause..... diceva che se non lo faceva sarebbe crollato....


lo sport serve ragazzi... poi se uno ? pigro va be, se uno pensa che non serva perch? fa comodo pensarlo sono pensieri personali..

ma il nostro corpo ? fatto per essere usato, e per come ci siamo evoluti non lo usiamo correttamente...

[dj crush]

guardare e non toccare o ti si appanna l'addominale...portali a me che non mi formalizzo e sono figo lo stesso :gaen:

ahahaha
mi spiace ma non faccio definizione da un anno...ed add da due anni...e tengo botta cmq

prima o poi il metabolismo cambier? e rester? con il culo per terra

PS. la torta la mangio quasi ogni giorno :gaen: a pranzo

per? poi mi pento

[Isa.xox]

io penso che l'effetto placebo sia il miglior/peggior amico/nemico dell'essere umano

digggei
non parlare se le cose non sai

sono esercizi molto tosti da fare,
informati...
non ? lo yoga che segui nei villaggi turistici

non c'? nessun effetto placebo..
io all'inizio non riuscivo a mettere le mani sotto i piedi piegandomi dalla posizione eretta.. ora metto tutto il palmo sotto la pianta..
e non ho pi? mal di schiena.....
effetto placebo con me proprio no, dato che la pensavo esattamente come te prima di iniziare...

[lucavor]

ahahaha
mi spiace ma non faccio definizione da un anno...ed add da due anni...e tengo botta cmq

prima o poi il metabolismo cambier? e rester? con il culo per terra

PS. la torta la mangio quasi ogni giorno :gaen: a pranzo

per? poi mi pento

vai in bagno e piastra :gaen:

il metabolismo terr? ancora 5 anni almeno...goditela
A me ha rallentato un anno f? e ho dovuto darmi una ridimensionata, niente quadratini ma sti caxxi,in compenso sono cresciuti petto e braccia so bello anche con 2kg in pi?

[dj crush]

vai in bagno e piastra :gaen:

il metabolismo terr? ancora 5 anni almeno...goditela
A me ha rallentato un anno f? e ho dovuto darmi una ridimensionata, niente quadratini ma sti caxxi,in compenso sono cresciuti petto e braccia so bello anche con 2kg in pi?

hai il cognome che ? tutto un programma te

[lucavor]

hai il cognome che ? tutto un programma te

un cognome da tenere alto :gaen:

[dj crush]

digggei
non parlare se le cose non sai

sono esercizi molto tosti da fare,
informati...
non ? lo yoga che segui nei villaggi turistici

non c'? nessun effetto placebo..
io all'inizio non riuscivo a mettere le mani sotto i piedi piegandomi dalla posizione eretta.. ora metto tutto il palmo sotto la pianta..
e non ho pi? mal di schiena.....
effetto placebo con me proprio no, dato che la pensavo esattamente come te prima di iniziare...

ok
ma promettimi che
se un giorno dovessi scrivere
"figatalo yoga mi posso mettere l'alluce nel sedere e mi sento pi? elastico"

SPARATEMI

!!!

[dj crush]

un cognome da tenere alto :gaen:

? pubblicit? ingannevole :gaen:

[Isa.xox]

ok
ma promettimi che
se un giorno dovessi scrivere
"figatalo yoga mi posso mettere l'alluce nel sedere e mi sento pi? elastico"

SPARATEMI

!!!

io spero di riuscirci magari mi piace





bnauhauahaa

[dj crush]

io spero di riuscirci magari mi piace





bnauhauahaa

poi lavati i piedi
:gaen: