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Ma è sempre meglio partecipare no?
ma che abs, io l'ho fatto proprio materialmente togliere l'abs dalla moto quest'anno, non serve in pista anzi può essere proprio deleterio nelle staccatone!
Ah ma tu forse ti riferisci ad altro.....
ahahaha lo soooo che sono pirlaaaaaaaa
Bwahahahahahahah!!!!!! Mai avuto una moto con abs, non so cosa sia
I miei anche se non sono donna da Dio...insomma, cioè, nel senso che non ho più fatto un cazzo fino ad oggi ma oggi sono tornato in palestra!!
Anche io son tornata ieri!!! Appena mi son caricata il bilanciere sulle spalle mi sono commossa :heart: poi ho iniziato a lavorare come iddio comanda (e come non posso fare a casa!)!!!!
Questo invece rientra in quelli che odierai a morte
Presta attenzione quando "scendi", devi sempre rimanere contratta e non abbandonarti!
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Questo non l'ho mai fatto. In sostanza è il corrispondente del pull-over Solo che anziché concentrare soltanto sul dorso dividi il lavoro con l'addome
Fiamma, tu che sai postare metti anche i tricipiti coi trx, i bicipiti, i pettorali ed i deltoidi posteriori (che secondo me col trx si riescono a fare molto bene e la variante di quello che hai messo tu per.gli addominali, nella stessa posizione ma portando le ginocchia al petto. Volendo si può fare alternando push up e ginocchia al petto...
Anche io son tornata ieri!!! Appena mi son caricata il bilanciere sulle spalle mi sono commossa :heart: poi ho iniziato a lavorare come iddio comanda (e come non posso fare a casa!)!!!!
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Anche io ho fatto qualcosa col bilanciere sulla schiena ma talmente leggero che bona...anche perché io non ho fatto un cazzo manco in casa! Penso di avere la forma fisica peggiore da quando avevo tipo 16 anni...
Ho dovuto più che altro lavorare per ritrovare un po' la posizione dello squat ed il corretto posizionamento della colonna
Invece braccia già meglio, almeno coi manubri da 20kg sono riuscito un pochino a lavorarci. Considerando quanto son stato fermo e come son messo ora va bene..
Che poi che cazzo rido non lo so...
Comunque grande Fiamma super fitness ed anche pt delle altre girls
Questo non l'ho mai fatto. In sostanza è il corrispondente del pull-over Solo che anziché concentrare soltanto sul dorso dividi il lavoro con l'addome
Fiamma, tu che sai postare metti anche i tricipiti coi trx, i bicipiti, i pettorali ed i deltoidi posteriori (che secondo me col trx si riescono a fare molto bene e la variante di quello che hai messo tu per.gli addominali, nella stessa posizione ma portando le ginocchia al petto. Volendo si può fare alternando push up e ginocchia al petto...
Io che so postare?!?? Lol, questa mi mancava
Ho messo 3 esercizi alla veloce, ma oggi mi applico e metto gli altri!!!
Cmq io adoro la peak press, mi fa sentire il doloooooore , mentre i mountain climbing lo trovo Un po' più nescio (per me, ovvio)!!!
Anche io ho fatto qualcosa col bilanciere sulla schiena ma talmente leggero che bona...anche perché io non ho fatto un cazzo manco in casa! Penso di avere la forma fisica peggiore da quando avevo tipo 16 anni...
Ho dovuto più che altro lavorare per ritrovare un po' la posizione dello squat ed il corretto posizionamento della colonna
Invece braccia già meglio, almeno coi manubri da 20kg sono riuscito un pochino a lavorarci. Considerando quanto son stato fermo e come son messo ora va bene..
Che poi che cazzo rido non lo so...
Comunque grande Fiamma super fitness ed anche pt delle altre girls
Mio pt: "non esagerare. Se ti fai male ti picchio"
Io: 60kg di squat con isometria
Considera che io stessa sono PT sala pesi e istruttore funzionale e HIIT, quindi sempre ben disposta ad aiutare chi ha bisogno di consigli!!! Mi piacerebbe specializzarmi sulla preparazione fisica agonistica del pilota donna, speriamo!!!
Com'è andata?! Ricorda che più angolo crei e più tosto sarà l'esercizio!!!
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Bene!gli addominali però fatti con le ginocchia al petto,son troppo pippa per l'esercizio che hai messo tu! Gli altri con un angolo da mozzarella sono fattibili,sento tutti i muscoletti indolenziti oggi
Bene!gli addominali però fatti con le ginocchia al petto,son troppo pippa per l'esercizio che hai messo tu! Gli altri con un angolo da mozzarella sono fattibili,sento tutti i muscoletti indolenziti oggi
Inviato dal mio SM-G960F utilizzando Tapatalk
Allora fai questo: piedi delle maniglie (come in foto), gambe tese, gomiti piegati e resta lì (il plank).
In alternativa, più dinamico, stessa posizione, ma con braccia stese (appoggi solo sulle mani) e porti un ginocchio al petto alla volta (mountain climbing)
Dimmi come ti ci trovi!
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