in pista nei mesi caldi, atleti o dopati?

[housemuscle]

porto la mia esperienza di qualche settimana fa al kawaday con temperatura africana: prima di entrare mi sono bevuto l' mg-k vis con creatina che tante volte mi ha dato energia per sostenere parecchi giri tirati, e vi posso assicurare che funziona veramente e la fatica non la senti, se nonch? finito il turno e tolta la tuta (sempre sotto il sole) mi sono sentito male e ho sentito il cuore battere un p? troppo forte; questo il risultato



dopo una decina di minuti mi sono ripreso, ma ho avuto modo di ripensare un p? sull'utilizzo di questi simildoping da parte mia (persona priva di qualsiasi tipo di allenamento)

[Swartzy]

1)la tua matematica merita una ripassatina.rifatti un po' i conti...
2)padronissimo di non credermi ma,non conoscendo la situazione,mi sembra quantomeno avventato saltare subito alla conclusione.
3) se sei convinto che 16 bustine di polase siano la soluzione alla totale mancanza di allenamento fisico,auguri... . io vorrei fare la maratona in 2 e 45: me ne pappero' un paio di chili prima del via,cosi' sono tranquillo..

Scusami ma una risposta la devo; premettendo che non salto alla conclusione ma sto discutendo con tutti voi dell'argomento
1) ripassatina di matematica: 450Km / 5.245Km= 87.79 giri di pista effettuati.
tenendo 2.10 a giro trovo i minuti e cio? 87.79*2= 171.59 poi
87.79*10/60= 14.63 li sommo 171.59+14.63= 186.22 che dividendo per
60 trovo le ore 186.22/60= 3.10 ore...quindi riconfermo quanto precisato
con qualche decimale di differenza...schiocchezze non trovi?
2) non sono convinto affatto che si debbano prendere 16 bustine di polase
come non credo di aver detto che gli integratori sostituiscano
l'allenamento.
3) forse tu fai un po di confusione sia con i numeri che con l'argomento,
visto che si parla di sudorazione e perdita di sali e non di affaticamento
causa mancanza di allenamento...quello ti viene anche d'inverno ricordalo!!!
4) sii + coerente e magari la ripassatina ai conti dattela te.....sempre che tu
giri in 2.10 xch? se giri in 1.55 le ore diventano 2.60...ma ho i miei dubbi...

ciao ciao...non metto le faccine xch? non riesco...non pensate male!!

[TWO*stroka!]

io cmq 5 volte a settimana mi faccio 6 km di corsa...poi vi dico se nelle 2 gare estive e' contato a qualcosa...anche se mi sa che e' ancora poco...

[Swartzy]

Secondo me si sta facendo un po di confusione....

Se si suda molto, nel sudore si perdono anche parecchi sali minerali che siccome sono fondamentali per il metabolismo e' bene reintegrarli (e' sufficiente l'acqua, ma siccome siamo nel 20 secolo esistono prodotti che vanno in maniera piu efficace verso l'obiettivo come polase ecc...).
Ripeto se si suda allora si integrano... non e' che se hai sali minerali in abbondanza allora hai una resistenza superiore...

E' chiaro che la sudorazione varia da persona a persona ma e' linearmente dipendente dallo sforzo che si sta eseguendo e quindi dalla frequenza cardiaca e respiratoria...
Se una persona e' allenata il suo cuore a parta' di sforzo batte meno velocemente e questo significa sudare meno, avere bisogno di integrare meno e produrre una minor quantita' di acido lattico.

E' ovvio che l'allenamento migliore per un motociclista e' un allenamento aerobico, quindi cercate di correre, vogare, andare in bici o nuotare per esempio....
La palestra, pesi per intendersi, non e' che fa male, sempre meglio che non fare nulla, ma e' un allenamento non mirato al nostro obiettivo.
Per quanto riguarda le vitamine, si puo' dire che facciano solo che del bene, unica avvertenza e' controllare di non esagerare con le liposolubili... mi spiego meglio...
Le vitamine possono essere divise in due categorie, le liposolubili(A,D,E,K) e le idrosolubili (le altre).
Le liposolubili come detto dalla parola si sciolgono nel grasso e l'iperdosaggio di vitamine liposolubili puo' avere conseguenze molto gravi. Per le idrosolubili no problem, gli eccessi vengono evacuati...

Io da istruttore vi consiglio uno sport aerobico o meglio abbinarne diversi tipo nuoto, corsa, e una bella vogata per esempio, magari con cardiofrequenzimetro al polso (contagiri) cercando di lavorare sulla frequenza di soglia per almeno un'oretta al giorno, vedrete sicuramente dei risultati significativi.

Ricordo visto che sei istruttore che in qualsiasi palestra di pesi sono presenti macchine per lavoro aerobico con misurazione del battito e che esistono schede di allenamento con i pesi che abbinate al lavoro aerobico danno i maggiori risultati.
Mai viste le palestre mobili Tecnogym dei vari piloti?
Non dite sempre che fare pesi ? da fighetti (non ? rivolto a te) o non f? bene...dai ragazzi....pensate che correre faccia sempre bene??
Meditate gente meditate....

[TarTaRo]

porto la mia esperienza di qualche settimana fa al kawaday con temperatura africana: prima di entrare mi sono bevuto l' mg-k vis con creatina che tante volte mi ha dato energia per sostenere parecchi giri tirati....

La creatina non ti serve a nulla... ti causa solo ritenzione idrica in questo caso..

x Two: ci vuole costanza in queste cose.. soprattutto per notare cambiamenti sul metabolismo... magari te ne accorgi veramente dei risultati l'anno prossimo, ma non mollare !

[Swartzy]

porto la mia esperienza di qualche settimana fa al kawaday con temperatura africana: prima di entrare mi sono bevuto l' mg-k vis con creatina che tante volte mi ha dato energia per sostenere parecchi giri tirati, e vi posso assicurare che funziona veramente e la fatica non la senti, se nonch? finito il turno e tolta la tuta (sempre sotto il sole) mi sono sentito male e ho sentito il cuore battere un p? troppo forte; questo il risultato

dopo una decina di minuti mi sono ripreso, ma ho avuto modo di ripensare un p? sull'utilizzo di questi simildoping da parte mia (persona priva di qualsiasi tipo di allenamento)

Simildoping!!!!!! non dite sciocchezze ragazzi!!!!
Ma lo sai che hai rischiato grosso? Sei andato sotto sforzo in maniera impressionante!!!
Controllatevi il battito raga' altro che cronometri...vi mando tutti dal Doct Costa eheheh

[TarTaRo]

Ricordo visto che sei istruttore che in qualsiasi palestra di pesi sono presenti macchine per lavoro aerobico con misurazione del battito e che esistono schede di allenamento con i pesi che abbinate al lavoro aerobico danno i maggiori risultati.
Mai viste le palestre mobili Tecnogym dei vari piloti?
Non dite sempre che fare pesi ? da fighetti (non ? rivolto a te) o non f? bene...dai ragazzi....pensate che correre faccia sempre bene??
Meditate gente meditate....

Io ho specificato pesi, tu stai alludendo a macchine cardio che sono altra cosa e non fanno altro che simulare gli sport di cui ti ho parlato.
Io ho detto che fare pesi per questo obiettivo e' inutile o quasi e te lo ripeto.
Ho parlato di corsa e bici perche' se uno si vuole allenare non ha bisogno per forza di andare in palestra.

[housemuscle]

Simildoping!!!!!! non dite sciocchezze ragazzi!!!!
Ma lo sai che hai rischiato grosso? Sei andato sotto sforzo in maniera impressionante!!!
Controllatevi il battito raga' altro che cronometri...vi mando tutti dal Doct Costa eheheh

scherzavo quando dicevo simildoping eh

[Swartzy]

Io ho specificato pesi, tu stai alludendo a macchine cardio che sono altra cosa e non fanno altro che simulare gli sport di cui ti ho parlato.
Io ho detto che fare pesi per questo obiettivo e' inutile o quasi e te lo ripeto.
Ho parlato di corsa e bici perche' se uno si vuole allenare non ha bisogno per forza di andare in palestra.

Tranquillo ho capito bene il tuo messaggio....siamo in parte colleghi...eheheheh...per? un po di pesi evitano di far spendere soldi...io mika lo monto l'ammortizzatore di sterzo!!!!!

[TWO*stroka!]

io cmq oltre alla corsa faccio pure i pesi...cerco di fare un po di tutto in palestra....qualche risultato si e' gia visto...mo vediamo col caldo che succede...

[Swartzy]

scherzavo quando dicevo simildoping eh

Eheheheh lo so!

[Swartzy]

io cmq oltre alla corsa faccio pure i pesi...cerco di fare un po di tutto in palestra....qualche risultato si e' gia visto...mo vediamo col caldo che succede...

Te la passo io una schda tosta e vedrai che risultati...oltre a vincere..le ragazze ti rincorrono!!!! ehehehe

[TWO*stroka!]

Te la passo io una schda tosta e vedrai che risultati...oltre a vincere..le ragazze ti rincorrono!!!! ehehehe

passa,passa che il boss della palestra dove vado e' un po rinco...

[Swartzy]

passa,passa che il boss della palestra dove vado e' un po rinco...

Appenza riesco te la mando in email... tu provvedi ad ordinarti una tutaccia nuova che poi mika ci stai dentro a quella vecchia

[TWO*stroka!]

Appenza riesco te la mando in email... tu provvedi ad ordinarti una tutaccia nuova che poi mika ci stai dentro a quella vecchia

che mi frega...la sbrago tipo hulk...