in pista nei mesi caldi, atleti o dopati?

[impavidoBB]

Diciamo che gli integratori sono ESSENZIALI per ristabilire un giusto apporto idro-salino nel corpo dopo i liquidi lasciati...sulle magliette e sulle tute, sulle mutande, sulle calze...nel casco...dappertutto quando fa caldo.... :-))

MANGIARE E' la cosa che ti permette di avere PIU' RESISTENZA alla fatica..soprattutto carboidrati...in modo adeguato durante le giornate di prove e gara...da utilizzare durante lo sforzo..

La palestra serve...ma per molti solo per fare i fighetti.. io stesso mi ci metto in mezzo..fino a 1 anno fa ero cos?...non serve a NULLA fare solo pesi...

Adesso da un anno faccio corsa e nuoto.. ho 3 VOLTE la resistenza alla fatica di quando facevo solo palestra..e su questo NON si discute!...me ne accorgo anche e soprattutto in moto quando giro..

A proposito...importante..SENZA DOPARSI...

[desmoguidi]

...3,5 euro a bottiglia.... sar? sicuramente una versione speciale che fa andare + veloci!!!

Si, ha pi? ottani..

[vaivaipaolino]

secondo me, all'aumentare della calura, ? meglio ridurre il tempo in cui si sta in pista e aumentare la dose degli integratori salini.
noi x risparmiare prendiamo le soluzione, tipo energade, con 5/8 € ti fai una decina abbondante di litri di beverone serio (i nostri compagni di rijeka si ricorderanno di come mi mettevo a prepare la "dose")...
altro sistema utile, appena finisci di girare scacquati abbondantemente il viso, le tempie e i polsi con acqua fredda...aiuta a non far calare la pressione e ti senti subito molto meglio...(trucco da anni e anni di calcio)
ovviamente poi, cerca di rimanere all'ombra....o al riparo sotto un gazzebo....
in ultimo, evita di farti gli endurance....

[trottalemme]

quelle dei beveroni sono solo seghe mentali.
o meglio,se e' vero che l'organismo ha bisogno del giusto apporto salino,e' altrettanto vero che l'acqua del rubinetto contiene gia' tutto quello di cui si ha bisogno durante uno sforzo fisico di media intensita' quale la guida in pista.
semplicemente,per resistere alla fatica bisogna allenare la resistenza alla fatica (pensa un po'!!!).
andra' bene quindi la corsa al medio, il nuoto su distanze medio lunghe (dai 400 in su) e meglio di tutto la mountain bike,che e' la manna per la muscolatura superiore e nondimeno insegna a gestire l'imprevisto.
a me piu' di una volta e' capitato di farmi in un giorno 1150 km di cui 450 di pista al mugello con moto da 2 quintali,e non erano di certo il polase o il gatorade a darmi la tenuta fisica.
piuttosto,i 10/12 allenamenti alla settimana,altro che beveroni...

[Swartzy]

Io uso settimANALMENTE (ihihihi) testosterone prima e dopo i sei allenamenti di palestra ( 4 ore a seduta) la settimana, poi cannabis durante la giornata in pista.
Ho provato il viagra (quello azzurro) ma cavolo a Misano giravo in 1.35, Rekkia in 1.34, Muggio in 1.55 e Adria in 1.17; ho smesso subito perch? fare quei tempi con un'honda four dell' 82' era troppo rischioso!!

[Swartzy]

quelle dei beveroni sono solo seghe mentali.
o meglio,se e' vero che l'organismo ha bisogno del giusto apporto salino,e' altrettanto vero che l'acqua del rubinetto contiene gia' tutto quello di cui si ha bisogno durante uno sforzo fisico di media intensita' quale la guida in pista.
semplicemente,per resistere alla fatica bisogna allenare la resistenza alla fatica (pensa un po'!!!).
andra' bene quindi la corsa al medio, il nuoto su distanze medio lunghe (dai 400 in su) e meglio di tutto la mountain bike,che e' la manna per la muscolatura superiore e nondimeno insegna a gestire l'imprevisto.
a me piu' di una volta e' capitato di farmi in un giorno 1150 km di cui 450 di pista al mugello con moto da 2 quintali,e non erano di certo il polase o il gatorade a darmi la tenuta fisica.
piuttosto,i 10/12 allenamenti alla settimana,altro che beveroni...

Ummmm secondo me per reintegrare i sali persi in una giornata di pista a luglio-agosto una persona deve bere minimo 6-8 litri di acqua di rubinetto..... quindi meglio il polase o simili.
Poi la mountain bike dovrebbe agire molto sulla muscolatura inferiore o sbaglio???
Poi 450 km di pista al muggio son tantini!!! Sono circa 88 giri!! e cio? per uno che gira in 2.10 sono 3.34 ore!!!!
Non ? che hai esagerato !!!!

[TWO*stroka!]

no, non sono d'accordo.
dipende da come tu idrati il tuo fisico e da come il tuo fisico si disidrata.

facciamo una scommessa... mi metto a girare in 53 e ti finisco il serbatoio anche ad agosto...

[trottalemme]

Ummmm secondo me per reintegrare i sali persi in una giornata di pista a luglio-agosto una persona deve bere minimo 6-8 litri di acqua di rubinetto..... quindi meglio il polase o simili.
Poi la mountain bike dovrebbe agire molto sulla muscolatura inferiore o sbaglio???
Poi 450 km di pista al muggio son tantini!!! Sono circa 88 giri!! e cio? per uno che gira in 2.10 sono 3.34 ore!!!!
Non ? che hai esagerato !!!!

1)la tua matematica merita una ripassatina.rifatti un po' i conti...
2)padronissimo di non credermi ma,non conoscendo la situazione,mi sembra quantomeno avventato saltare subito alla conclusione.
3) se sei convinto che 16 bustine di polase siano la soluzione alla totale mancanza di allenamento fisico,auguri... . io vorrei fare la maratona in 2 e 45: me ne pappero' un paio di chili prima del via,cosi' sono tranquillo..

[Darbarz]

Concordo con trottalemme per quanto riguarda l'allenamento che ? la cosa fondamentale, gli integratori come dice la parola integrano(!) e non risolvono la situazione. Di sicuro per? aiutano! Ragazzi allenatevi e vedrete per magia che tutto andr? meglio anche con 35 ?!!!

[valern]

La preparazione atletica conta molto quando vai forte, altrimenti non ti stanchi... Il caldo peggiora il rapporto forma fisica/risultati, riflessi, reattivit?, potenza... etc.
Se ti viene il fiatone dopo qualche giro tirato, sarebbe bene farsi qualche bella corsetta e qualche bella giornata in palestra.
Io personalmente gioco a calcio dalle 2 alle 3 volte a settimana e guido tutti i giorni, ma con il caldo ? dura comunque

[ace]

a parte le considerazioni di cui sopra.... tutte giustissime per carit?... avete dimenticato alcuni fattori fondamentali....

la tuta.... forata o meno .. con prese d'aria o meno......
il sottotuta..... indispensabile uno tecnico che allontana il sudore dal corpo e favorisce lo scambio termico....

ma anche e soprattutto... lo stile di guida..... per quanto mi rigurda mi sono reso conto qualche tempo fa che dopo pochi giri ero in affano di respirazione... praticamnete andavo in apnea in staccata e respirazione molto veloce in altre situazioni.... da quando mi sono accorto di questo mi sono abituato a controllare la respirazione in ogni situazione e vi assicuro che ne ho guadagnato TANTISSIMO...

[bikeass]

io seguo l' alimentazione a zona, non ho praticamente mai bisogno ne' di sali ne' beveroni ne' altre cose simili, nuoto 2 volte alla settimana, gioco a calcio 1 volta alla settimana....non ero mai stato in forma cos? come adesso che ho 36 anni....

[ninja07]

..io vado di supradyn...? una bomba!!!

[abezze]

L'anno scorso a Giugno a Imola c'erano 36 gradi e un'umidit? allucinante.
In costume sotto il gazebo con due ventilatori bevendo gatorade si schiattava e venivano miraggi di piscine e bagni al mare. Io sognavo di guidare un acquascooter.

Entrando in moto a girare con tuta dainese traforata, casco aerato e in perfetta forma fisica del sottoscritto con tanta buona volont? al primo giro pareva di stare su un girarrosto, al secondo il sudore della fronte iniziava a colare gi? negli occhi impedendo la visione, al terzo giro la visione si tramutava in miraggi dell'arcangelo Gabriele.
Al quarto giro se si aveva la resistenza di arrivarci si poteva avere l'apparizione del *** Nettuno che trasformava la pista di Imola nel mar Nordico in tempesta.

Ora io vorrei sapere da un trottalemme qualsiasi se sono io che ho dei problemi e gli altri che come me non hanno girato o lui ha un superpotere che lo fa resistere in queste situazioni.

Fino ai 32 gradi resisto anche fino all'ottavo giro

[TarTaRo]

Secondo me si sta facendo un po di confusione....

Se si suda molto, nel sudore si perdono anche parecchi sali minerali che siccome sono fondamentali per il metabolismo e' bene reintegrarli (e' sufficiente l'acqua, ma siccome siamo nel 20 secolo esistono prodotti che vanno in maniera piu efficace verso l'obiettivo come polase ecc...).
Ripeto se si suda allora si integrano... non e' che se hai sali minerali in abbondanza allora hai una resistenza superiore...

E' chiaro che la sudorazione varia da persona a persona ma e' linearmente dipendente dallo sforzo che si sta eseguendo e quindi dalla frequenza cardiaca e respiratoria...
Se una persona e' allenata il suo cuore a parta' di sforzo batte meno velocemente e questo significa sudare meno, avere bisogno di integrare meno e produrre una minor quantita' di acido lattico.

E' ovvio che l'allenamento migliore per un motociclista e' un allenamento aerobico, quindi cercate di correre, vogare, andare in bici o nuotare per esempio....
La palestra, pesi per intendersi, non e' che fa male, sempre meglio che non fare nulla, ma e' un allenamento non mirato al nostro obiettivo.
Per quanto riguarda le vitamine, si puo' dire che facciano solo che del bene, unica avvertenza e' controllare di non esagerare con le liposolubili... mi spiego meglio...
Le vitamine possono essere divise in due categorie, le liposolubili(A,D,E,K) e le idrosolubili (le altre).
Le liposolubili come detto dalla parola si sciolgono nel grasso e l'iperdosaggio di vitamine liposolubili puo' avere conseguenze molto gravi. Per le idrosolubili no problem, gli eccessi vengono evacuati...

Io da istruttore vi consiglio uno sport aerobico o meglio abbinarne diversi tipo nuoto, corsa, e una bella vogata per esempio, magari con cardiofrequenzimetro al polso (contagiri) cercando di lavorare sulla frequenza di soglia per almeno un'oretta al giorno, vedrete sicuramente dei risultati significativi.