S V A G O T O P I C ... to be continued

[Cimo77]

p.s. cimini ma quanto sei dimagritA

"per ora" non tanto

un 2 kili....

ma come dicevo prima.....stasera ho iniziato una cosa che han consigliato neeko e gabel....e la cosa mi stuzzica....

fosse la volta buona

[l'incosciente]

senti tales teles tiles toles tules VIENI con lei no?

nun so, al mi compleanno con dany avevamo pensato una cosa...ma ora vediamo....si organizza poi mi fa sapere...

[l'incosciente]

"per ora" non tanto

un 2 kili....

ma come dicevo prima.....stasera ho iniziato una cosa che han consigliato neeko e gabel....e la cosa mi stuzzica....

fosse la volta buona

illuminami

[Cimo77]

illuminami

cerca HIIT cardio training ....

praticamente in 30minuti scarsi (di corsa ovviamente)....IMPLODI
ti giuro è stato qualcosa di spettacolare (per me che OVVIAMENTE non sono allenato).....pero' mi piace come tipo di "botta"

[l'incosciente]

ho trovato solo in inglese e io nn sono imparato

[speed01]

[l'incosciente]

ti piace lo sacrico laser?

[l'incosciente]

ma cosa son quelle cose vicino lo scarico

[speed01]

Sembrerebbero Pedane....

[Cimo77]

ho trovato solo in inglese e io nn sono imparato

e daje che ? semplice da tradurre

praticamente....
io ho fatto
10 minuti di riscaldamento a 130-150 battiti (5.5 km/h)
2 minuti a 7,5 km/h
1 min a 9,5 km/h
3 min a 6 km/h
1 min a 7.5
1 min a 9,5
3 min a 6
2 min a 7,5
2 min a 6
2 min a 7,5
2 min a 6
5 minuti di "raffreddamento"....

non ti dico i litri di sudore che ho buttato fuori
gli ultimi 2 min a 7,5 vedevo i mostri

[l'incosciente]

devo chiedere a mia mamma l cardiofrequenzimetro mi sa che se devo starci nei battiti devo al massimo muovere le mani

so messo male devo sistemammmme

[vichingo]

e daje che ? semplice da tradurre

praticamente....
io ho fatto
10 minuti di riscaldamento a 130-150 battiti (5.5 km/h)
2 minuti a 7,5 km/h
1 min a 9,5 km/h
3 min a 6 km/h
1 min a 7.5
1 min a 9,5
3 min a 6
2 min a 7,5
2 min a 6
2 min a 7,5
2 min a 6
5 minuti di "raffreddamento"....

non ti dico i litri di sudore che ho buttato fuori
gli ultimi 2 min a 7,5 vedevo i mostri

Sarebbe bello se lo potessi fare anch'io..........

Mi beccherebbe un infarto secco carpiato torcolato preventivo....nel senso che mi prenderebbe alla sola vista dell'attrezzo!

[l'incosciente]

7000

[YOUTUBE]oA98PmYOd2s[/YOUTUBE]

laialaiala oh oh

[Cimo77]

devo chiedere a mia mamma l cardiofrequenzimetro mi sa che se devo starci nei battiti devo al massimo muovere le mani

so messo male devo sistemammmme

TE SEI MESSO MALE???
ma vaccagareva...

Sarebbe bello se lo potessi fare anch'io..........

Mi beccherebbe un infarto secco carpiato torcolato preventivo....nel senso che mi prenderebbe alla sola vista dell'attrezzo!

vichi da quello che ho capito (e mi so letto quel PAPIRO di 3ad che han fatto)...l'importante ? calcolarsi la frequenza alla quale devi stare...

io ho fatto il 60% di 220-et?....mi veniva 132 (me pare, me lo segnato nel foglio).....
ovvio che a te verra' di meno....
cmq senti un po' gabel

[vichingo]

TE SEI MESSO MALE???
ma vaccagareva...


vichi da quello che ho capito (e mi so letto quel PAPIRO di 3ad che han fatto)...l'importante ? calcolarsi la frequenza alla quale devi stare...

io ho fatto il 60% di 220-et?....mi veniva 132 (me pare, me lo segnato nel foglio).....
ovvio che a te verra' di meno....
cmq senti un po' gabel

Gi? s? stanco...............intanto vado a dorm?!!!!

BUONANOTTE DDG!!!!!!