Piloti (e non), ma a livello fisico?

[Manu #99]

...cotoletta e patatine quasi ogni giorno... e cornetti a nutella con la "pala"...
ecco la mia preparazione fisica per affrontare la stagione 2005 :P

scherzi a parte (anche se e' vero che io faccio cosi'...)
secondo me se non si ha la tendenza ad ingrassare e si e' abbastanza "sciolti", non e' indispensabile passare giornate intere in palestra o avere una alimentazione particolare...

...per fare gare di 10/15/18 giri senza accusare problemi di stanchezza, basta fare molto "MOTO" (nel senso che bisogna andare a girare tutte le settimane...) e bere un bel po' prima di entrare in pista...

...il discorso cambia se la gara e' di 24 giri o peggio... (es. le gare di europeo...) allora bisognera' prepararsi un bel po' per non svenire sulla moto!

Una cosa utile per restare lucidi e non affaticarsi e' sicuramente la "BIOARGININA"...
io ne prendo 4/5 boccette ogni volta che vado a girare e non ho mai avuto problemi di stanchezza o crampi ecc...

ciaoooo

[TWO*stroka!]

...cotoletta e patatine quasi ogni giorno... e cornetti a nutella con la "pala"...
ecco la mia preparazione fisica per affrontare la stagione 2005 :P

idoloooooo!!!!

[marasma]

io....ciulo almeno 3/4 volte alla settimana!!!

ecco la mia preparazione atletica!!


unico problema....? che per i primi 5 minuti (1/2 giri sono in forma...ma sulla distanza muoio

[TWO*stroka!]

unico problema....? che per i primi 5 minuti (1/2 giri sono in forma...ma sulla distanza muoio

tromba piu a lungo...

[Peips]

attivita fisica diciamo 3 volte a settimana,corsa quasi sempre. 30-40 minuti,una volta a sett la sostituisco col calcetto.
vedremo i risultati!
seguo i consigli del sommo roberto in arte arcano :P

[marasma]

unico problema....? che per i primi 5 minuti (1/2 giri sono in forma...ma sulla distanza muoio

tromba piu a lungo...

? pi? facile girare in 43 a misano!!!!

[Arcano]

attivita fisica diciamo 3 volte a settimana,corsa quasi sempre. 30-40 minuti,una volta a sett la sostituisco col calcetto.
vedremo i risultati!

Ottimo!!!

[Manu #99]

io....ciulo almeno 3/4 volte alla settimana!!!

ecco la mia preparazione atletica!!

d'accordissimo...

[Zangra]

Premetto che non sono un pilota...quindi vado gi? OT...

Cmq io faccio Muay Thai e come preparazione fisica ? la cosa pi? dura che abbia mai fatto....lo consiglio di sicuro....l'unico problema ? che ti segni sempre o quasi (tibie,fianchi,costole...quello che capita )....e questo potrebbe non essere il massimo per la guida.....vedremo...

Poi corsa una volta alla settimana....e quando non ho troppo male alle tibie scio

[pellan]

x zangra anche io faccio muay thai (per il momento l'ho sospesa)
da marco de cesaris lo conosci?

[Arcano]

x zangra anche io faccio muay thai (per il momento l'ho sospesa)
da marco de cesaris lo conosci?

Azz...alla grande, chiedigli se conosce il mio maestro, si chiama Cristian ed ? di Fano... A mio avviso la thai ? quanto di meglio ci possa essere a livello di preparazione.

[Zangra]

x zangra anche io faccio muay thai (per il momento l'ho sospesa)
da marco de cesaris lo conosci?

Di nome lo conosco chiaramente...ed il mio maestro lo conosce bene

E' arrivato un ragazzo da noi proprio un paio di settimane fa....si ? trasferito proprio da Roma e teneva anche qualche corso....

[Zangra]

... A mio avviso la thai ? quanto di meglio ci possa essere a livello di preparazione.

Concordo.....l'unica controindicazione sono i postumi delle sessioni di sparring....se poi si fanno incontri...beh peggio ancora

[skaluca]

Luned? mattina: palestra 1h e mezzo - resistenza muscolare
Luned? pomeriggio: corsa 1 h ( quando riesco dagli impegni )
Marted? mattina: piscina 50-60 vasche
Marted? pomeriggio: bici 1 h ( quando riesco con gli impegni )
Mercoled? mattina: corsa 30 min.
Gioved? mattina: palestra 1h e mezzo - sviluppo e tonicit? muscolare
Gioved? pomeriggio: corsa 1 h ( quando riesco dagli impegni )
Venerd? mattina: piscina 50-60 vasche
Venerd? pomeriggio: bici 1 h ( quando riesco con gli impegni )

Niente Alcool, le sigarette non le posso vedere, a pranzo un piatto di pasta e via...

Unica nota negativa: LA LIQUERIZIA!!! NON POSSO FARNE A MENO!!! E LA COCACOLA!! Per il resto vi ho detto tutto!!!

[pellan]

caspita che allenamento da professionista
io il consiglio che posso dare per un pilota amatore
tre volte la settimana lavoro aereobico (bici o corsa)
tre volte la settimana palestra per la resistenza