Cosa fate per tenervi in forma?

[Alexandra]

Phys...non uccidermi ti pregooooooo,

Gi? Hal credimi c' ? chi f? anche fatica ad ingrassare...

A volte pu? essere una fortuna...ma anche sfortuna...

Nel senso...adesso il mio peso ? perfetto...ma prima quando mi vedevo troppo magrolina il NON riuscire ad ingrassare per m? era una tortura...

E' questo che intendevo dire Phys...

[Alexandra]

a me vai bene cos?

Che aMMMMMMMMMMMore

[zoom]

Che aMMMMMMMMMMMore

[hal1969it]

Phys...non uccidermi ti pregooooooo,

Gi? Hal credimi c' ? chi f? anche fatica ad ingrassare...

A volte pu? essere una fortuna...ma anche sfortuna...

Nel senso...adesso il mio peso ? perfetto...ma prima quando mi vedevo troppo magrolina il NON riuscire ad ingrassare per m? era una tortura...

E' questo che intendevo dire Phys...

ambe....ma sai.....a uno che lotta con la gravita' da quando e' nato.....e' difficile capire che e' dura ingrassare!!!

[phys]

ambe....ma sai.....a uno che lotta con la gravita' da quando e' nato.....e' difficile capire che e' dura ingrassare!!!

quoto!

[hal1969it]

quoto!

grazie.....cmq capisco che possa essere un problema anche l'eccessiva magrezza......

[tata18]

Alexandra ho il tuo stesso problema....l'estate ? ancora peggio, perdo sempre 5/6 kg rispetto all'inverno e mi si vedono tutte le ossa possibili...ingrassare per me ? difficile come dimagrire per qualcun'altra

[ALI33]

Dopo aver partorito come si fa a far sparire smagliature, celluilite, grasso...oh mio ***...c'? di tutto!!!
Sprttt x il mio ragazzo.....non voglio ke si trovi una zavorra...io sono un'ottimo zainetto...

[bratz]

Dopo aver partorito come si fa a far sparire smagliature, celluilite, grasso...oh mio ***...c'? di tutto!!!
Sprttt x il mio ragazzo.....non voglio ke si trovi una zavorra...io sono un'ottimo zainetto...

con un po' di tempo tornerai in forma

ogni donna dopo il parto ha questo genere di problema... poi per? ci si rimette in forma dai!!!

[Gabryamar1]

Io sto a dieta pressoch? tutto l' anno, questo perch? comunque sono un ex culturista agonista e quindi sono pi? che abituato. L' alimentazione ? alla base di tutto, il mio consiglio ? prediligere sei giorni alla settimana zuccheri semplici come carboidrati (per cui frutta in generale e tanta verdura per intenderci) e un giorno la settimana, anche per non dover sempre stare attenti (? una cosa che aiuta la psiche a riprendersi) mangiare assolutamente tutto quello che si vuole.
Oltretutto all' attivit? di palestra che vedo la maggior parte di voi pratica, inserirei comunque almeno 30 minuti di cyclette 4 giorni la settimana come allenamento aerobico e cardiovascolare oltre che bruciagrassi (l' intensit? deve essere non da spinning altrimenti trasformate questo allenamento in allenamento anaerobico). Se volete qualche consiglio pi? specifico scrivetemi.
Ciauz!

[Giu72]

[gabelbrucken]

anche per le ragazze consiglierei una routine coi kettlebell...

? divertente e motivante!!!

[Giu72]

Gabel, che addominali che hai...

[gabelbrucken]

Gabel, che addominali che hai...

No, è uno dei travestiti che mi sbatto di solito...
Io sono in forma ma gli addominali non riesco a tirarli fuori ...per lunghi periodi...basta abbassare la guardia della dieta e si coprono...


OT:Tenera la famigliola!Cambiato avatar...
Grazie anche per le belle parole in altri miei 3d...
Fine OT.

[Giu72]

No, ? uno dei travestiti che mi sbatto di solito...
Io sono in forma ma gli addominali non riesco a tirarli fuori ...per lunghi periodi...basta abbassare la guardia della dieta e si coprono...
OT:Tenera la famigliola!Cambiato avatar...
Grazie anche per le belle parole in altri miei 3d...
Fine OT.

A chi lo dici, una volta non dico che avevo la tartaruga, ma si vedevano eccome.
Adesso, causa tempo ZERO, sono affondati in 1 cm di tessutaccio adiposo.


O.T.
Loro sono il mio orgoglio.
Per le parole nei 3d, che dire, grazie a te.