Esercizio fisico a casa

[Pis]

Io mi sono impigrita parecchio faccio stretching

[Simona199]

Io mi sono impigrita parecchio faccio stretching

mmm nn vale mica tanto Pis, quello si dovrebbe fare alla fine dell'allenamento e a quanto pare anche prima di iniziare, diciamo che tu tagli la parte centrale... vabbè del resto mica si può fare tutto tutto

[Pis]

mmm nn vale mica tanto Pis, quello si dovrebbe fare alla fine dell'allenamento e a quanto pare anche prima di iniziare, diciamo che tu tagli la parte centrale... vabbè del resto mica si può fare tutto tutto

Lo faccio dopo lunghe camminate, se lo faccio prima di iniziare mi tirano molto di più i muscoli o i tendini o quello che si allunga con lo stretching che non so cos’è ahah

[Simona199]

Lo faccio dopo lunghe camminate, se lo faccio prima di iniziare mi tirano molto di più i muscoli o i tendini o quello che si allunga con lo stretching che non so cos’è ahah

ahahaha annamo bene Pis mi fai morire

[Simona199]

oggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata

[Simona199]

MikyRacing leggi sopra, ahahaha eh me tocca...

[MikyRacing]

MikyRacing leggi sopra, ahahaha eh me tocca...

Simo complimenti tifo per la tua costanza!! E poi se non ricordo male prima del covid non andavi spesso a spinning?ma hai fatto nevicare fino al mare!!!!

[annette]

oggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata

Ooohhh ebbrava simo!!

[Simona199]

Simo complimenti tifo per la tua costanza!! E poi se non ricordo male prima del covid non andavi spesso a spinning?ma hai fatto nevicare fino al mare!!!!

ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha

[Simona199]

Ooohhh ebbrava simo!!

oleeeee! sola come un cane senza pettoruti che mi potessero distrarre

[siela]

oggi mi scassavo talmente la uallera che ho deciso di fare ginnastica e... l'ho fattaaaa ahaha e da ora in poi sarò costante in modo che nel giro di due mesi sarò yeaaahhhh al top per la mia cavalla!
Certo che mi bastano due mesi fatti bene, ( senza strafare ovviamente ) mica sono una mummia inchiodata

Olèèè che tipo di ginnastica hai fatto?

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[Simona199]

Olèèè che tipo di ginnastica hai fatto?

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ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine

Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha

[siela]

ho fatto un pò di roba misto frutta vediamo un pò se riesco a farmi capire :
15 minuti di corda
2 minuti di plank per 2 volte
tricipiti al comodino
flessioni 10x4 volte
dorsali con la confezione di acqua da 12 kg (uno schifo però... ci vorrebbe il manubrio)
un pò di squat jump e genuflessioni varie
stretching alla fine

Seguitemi per altre schede incomprensibili ahahaha

Ti assumo come personal trainer hehe

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[Simona199]

Ti assumo come personal trainer hehe

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ahahaha per la dottora moderatora schede gratis e ben spiegate

[MikyRacing]

ahahaha tacci mia, lassa perde lo spinning ! mai andata in bici in vita mia, mi ero iscritta a fare stà roba per una sorta di esperimento / scommessa, avevo comprato le scarpette, i pantaloncini imbottiti nel culo e... una cosa tipo 199 lezioni per pagarle di meno , insomma tra tutto avevo fatto un investimento! morale della favola per colpa di stò virus ne ho avrò usate mah bo neanche la metà
ci andavo due volte la settimana perchè era il massimo della sopportazione che avevo nel pedalare come una cretina stando ferma ahaha

Hahahahhahah ah ecco ora si spiega tutto!!! Dai magari ti fanno recuperare le restanti