Chi di voi va il palestra?

[Dannnyy]

oh Yeahhh!!!!

2 volte la settimana arti marziali
1 volta spinning
1 volta mezz'oretta agli addominali

+ aggiugiamo qche lezione pvt di arti marziali,ho provato a fare tipo 4/5 volte in palestra in una settimana

nn potrei mai farne a meno

Wow la mia cliente/ragazza ideale....piacere di conoscerti Liuppy!!!

[intrepidoII]

....b? se si ? neofiti ci sono vari parametri per valutare se un Istruttore ? + o - valido ...pikkolo decalogo.....allora: ....1) la prima cosa ke vi deve proporre ? un'anamnesi iniziale (dove dovete esporgli i vostri obiettivi e elencargli eventuali problemi sia a livello articolare ke cardiaci...ecc) in modo da potervi personalizzare il + possibile un piano di allenamento, ....2) Deve passare almeno un paio di lezioni per farvi prendere confidenza con macchine e pesi "liberi" (spiegandovi gli esercizi) ....3) Proporvi specialmente se siete dei neofiti un allenamento totalbody (un esercizio per ogni distretto muscolare) con un basso numero di "serie" e un numero alto di "ripetute" naturalmente utilizzando un bassissimo carico: serve sia come riattivazione muscolare se si ? fermi da tempo e sia per adattarvi ai vari movimenti da eseguire (naturalmente sempre dopo esservi riscaldati con attivit? "cardio") ....4) Deve aggiornare con frequenza, max 1 mese e mezzo, il piano di allenamento ....5) Darvi seri consigli alimentari (l'alimentazione ? fondamentale x la massima resa).
Invece errori da nn commettere nei confronti dell'istruttore sono: ...1) Scarso interesse verso l'allenamento e saltuariet? degli allenamenti..ecc .....2) """""Rompergli le scatole"""""" quando parla con una bella ragazza SKERZO (quasi).

Non confondete anke: che un Istruttore (pagato dalla palestra) deve seguire + persone nello stesso momento mentre un Personal Trainer (ke si paga al di fuori della retta mensile in palestra) ? "tutto vostro" e vi segue istante per istante cercando di massimizzare il vostro allenamento!!

....comunque ricordatevi ke il tutto e subito non esiste e usate sempre molta progressione...!!

Queste sono pikkole dritte...ricordatevi ke sono a vostra completa disposizione!!

Ecco 1 che ? professionale...... bella risposta!!!

[neeko72]

anvedi un collega......

[AndreaRS250]

lo zio neeko fa il palestrone insieme a nonno rexxxeee

[neeko72]

lo zio neeko fa il palestrone insieme a nonno rexxxeee

se te pijamo....

[Zxr]

si anch'io ho ripreso palestra dopo svariati anni di inattività !!!

E devo dire che ho fatto proprio bene, mi distendo i nervi e i muscoli, ora hoi iniziato a frequentare il corso di fitbox.......CHE FIGATA !!!!!!!