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ragazzi io sto x ri iniziare a correre in moto dopo 3 anni di latitanza dalle piste
? gi? 6 mesi che mi alleno in palestra,da 100kg circa sono 88kg,e devo scendere e tornare al mio peso forma 80 82kg,e mantenermi,per? non ? questo il punto,il punto ?.mi sto muovendo bene come allenamento per la pista?
sto facendo il funzionale/crossfit
vi spiego:
ogni allenamento faccio il tappeto,30 min con pendenza max al 15%,camminata media veloce,e poi 10 min di corsa,e mi fermo,poi ora con il crossfit sto facendo serie da 6 8 esercizi che coinvolgono tutto il corpo,uso i kettlebell,e mischio gli esercizi,4 serie da circa 8 9 min,quindi altri 30 40 min di allenamento,mi sento un ***,resistenza e forza esplosiva,ma arriviamo al dunque
la mia domanda ?,va bene x la pista?
o avete altri suggerimenti?
non voglio praticare troppo il bodybuilding,x non ingrossare troppo,voglio essere lesto in moto,infatti strechting a manetta dopo l'allenamento
penso di essere nella strada giusta,tra 1 settimana aumento ancora le ripetizioni,da 4 a 5,ero partito da 3
come vi sembra?
e intanto sto curando l'alimentazione e dimagrendo,
grazie
? gi? 6 mesi che mi alleno in palestra,da 100kg circa sono 88kg,e devo scendere e tornare al mio peso forma 80 82kg,e mantenermi,per? non ? questo il punto,il punto ?.mi sto muovendo bene come allenamento per la pista?
sto facendo il funzionale/crossfit
vi spiego:
ogni allenamento faccio il tappeto,30 min con pendenza max al 15%,camminata media veloce,e poi 10 min di corsa,e mi fermo,poi ora con il crossfit sto facendo serie da 6 8 esercizi che coinvolgono tutto il corpo,uso i kettlebell,e mischio gli esercizi,4 serie da circa 8 9 min,quindi altri 30 40 min di allenamento,mi sento un ***,resistenza e forza esplosiva,ma arriviamo al dunque
la mia domanda ?,va bene x la pista?
o avete altri suggerimenti?
non voglio praticare troppo il bodybuilding,x non ingrossare troppo,voglio essere lesto in moto,infatti strechting a manetta dopo l'allenamento
penso di essere nella strada giusta,tra 1 settimana aumento ancora le ripetizioni,da 4 a 5,ero partito da 3
come vi sembra?
e intanto sto curando l'alimentazione e dimagrendo,
grazie
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