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Ma dill? dove poi??esiste una sezione piu sofistica di questa ove condividere i segreti??:gaen:
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia
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Mi agevoli??indove sta??Originally posted by gabelbrucken View Post
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Scritto su whatsapp Master!Comment
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Giusto per fare un po' di qualunquismo, riporto la mia esperienza diretta dell'unico regime alimentare pianificato (in altre parole, dieta
) che abbia mai seguito in vita mia.
Quando ho iniziato a fare canottaggio, arrivavo verso la fine dell'allenamento completamente sfatto, al punto da vedere la Madonn@ dello Sterpeto sulla ventola del remoergometro.
Ho cominciato a mangiare carboidrati prima dell'allenamento (fichi secchi, barrette, roba "energetica"), ma non funzionava niente. L'allenatore mi consigli? allora la dieta a Zona: in pratica, mangiare spesso e sempre con le stesse proporzioni di proteine, carbo e grassi, qundi anche gli spuntini. Facendola in una maniera "normale" (senza integratori, ma cercando solo di mangiare pi? o meno come suggerito), con me ha funzionato subito e sono indubbiamente migliorato atleticamente
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Non mi stupisce...Originally posted by Torakiky View PostGiusto per fare un po' di qualunquismo, riporto la mia esperienza diretta dell'unico regime alimentare pianificato (in altre parole, dieta) che abbia mai seguito in vita mia.
Quando ho iniziato a fare canottaggio, arrivavo verso la fine dell'allenamento completamente sfatto, al punto da vedere la Madonn@ dello Sterpeto sulla ventola del remoergometro.
Ho cominciato a mangiare carboidrati prima dell'allenamento (fichi secchi, barrette, roba "energetica"), ma non funzionava niente. L'allenatore mi consigli? allora la dieta a Zona: in pratica, mangiare spesso e sempre con le stesse proporzioni di proteine, carbo e grassi, qundi anche gli spuntini. Facendola in una maniera "normale" (senza integratori, ma cercando solo di mangiare pi? o meno come suggerito), con me ha funzionato subito e sono indubbiamente migliorato atleticamente
l'insulina va saputa manipolare correttamente per avere i migliori risultati...
Io ho fatto taaaaaanti di quegli esperimenti che non ne hai idea...
Ho anche provato ad allenarmi DURO a digiuno. Senza ALCUNA differenza dall'allenarmi PIENO di carbo.
Questo stando sotto i 45 minuti e lavorando AL FILO del lattacido... di certo non a colpi di giant-set e stripping ... ma lavorando con formati alla Gironda o alla Reg Park (8x8 o 5x5)Comment
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Vabb?, sproloqui a parte (Originally posted by gabelbrucken View Post), di tutto quello che ho letto su diete e nutrizione, la descrizione del meccanismo dell'insulina mi ? sembrato l'unica avente una trattazione scientifica rigorosa e in effetti funzionava, il resto non so... 
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L insulina ? IN ASSOLUTO il piu potente anabolico esistente.
Sta alle nostre strategie far si che sia minimamente anabolico x gli adipociti e massimalmente per i muscoli...
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino mosciaComment
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Una dieta corretta per chi vuole "tirarsi" senza svenire qual'??
Cio? vorrei capire come perdere grasso per evidenziare i (pochi) muscoli a mia disposizione, alimentandosi correttamente senza scompensi di nessun genere!
-Colazione
-Spuntino del mattino
-Pranzo
-Spuntino pre allenamento (inizio ad allenarmi verso le ore 18,30)
-Cena
-Contentino pre nanna (se serve)
Per ogni voce cosa mi consigliate di assumere?
Se gi? esiste una cosa del genere, mi evidenziate il link?
Grazie.Comment
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diuretici come se non ci fosse un domani...
scherzo.. (ma mica tanto)
credo si debba mangiare semplicemente meno di quello che mangi ora.. inizia da quello.
ovviamente arriveranno risposte pi? complete.
se vuoi avere qualche spunto, prova melarossa.itLast edited by AndreaRS250; 26-03-14, 13:22.Comment
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Ma bioaromatase?!Comment
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Che minkia ???Originally posted by AndreaRS250 View Post
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se non ho capito male ? un inibitore dell'aromatase.Originally posted by gtmaster View PostChe minkia ???
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Ho trovato questa spiegazione blanda
Inibendo l'enzima aromatase, un AI blocca la conversione del testosterone in estradiolo e dell'androstenedione in estrone.L'estradiolo oltre a esplicare le sue varie funzioni ? un ormone che, sia nell'uomo che nella donna, ha il compito di feedback negativo (blocco della produzione di ormoni) a livello dell'ipotalamo nel rilascio di GnRH (gonadotropine releasing hormone), anche il testosterone esplica la funzione di feedback negativo, ma con capacit? minore degli estrogeni.Last edited by AndreaRS250; 05-05-14, 20:25.Comment
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So cosa sono gli inibitori dell aromatasi,che ? l enzima che blocca,essenzialmente,l "aromatizzazione",il processo di conversione degli androgeni in estrogeni.Originally posted by AndreaRS250 View Post
In pratica impedisce che gli estrogeni diventino "dominanti" sugli androgeni,con tutte le conseguenze del caso,e si usa o nel pct o,nel caso di un bber,sotto gara.
Ma...un BIOaromatase...che cosa ???
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