Palestra - dieta e integrazione - 2014

[gabelbrucken]

cretinetti!
Ma perch? invece di sfogare la tua grafomania in questo post di frocetti non ci rendi edotti dill?, dove si dovrebbe parlare di cose serie tipo trazioni con un dito su sbarra oleata?

Fate la domanda e con calma rispondo!

[Torakiky]

Fate la domanda e con calma rispondo!

Te l'hanno gi? fatta: che allenamento stai facendo?

[w4rrior2k]

..il burro d arachidi ? burro d arachidi....

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando sta pelle de daino moscia

Dipende se dentro ci sono solo arachidi o no

[gabelbrucken]

Te l'hanno gi? fatta: che allenamento stai facendo?

Sto sperimentando un attimo perch? essendomi messo a dieta da 10 gg qualcosa rispetto all'allenamento A/B/A - B/A/B 3v a settimana (dove A = tronco e B = gambe )devo ristrutturare un attimo...

per ora son tornato al multifrequenza fullbody 3v a settimana con OVVIAMENTE meno serie (per questioni di tempo) e meno ripetizioni (perch? non ho carbo in corpo e allenamenti lattacidi in metabolica SE NON SI HANNO VELLEITA' COMPETITIVE O NECESSITA' DI RIFINITURE non ? il massimo della salute...

[Torakiky]

E cmq stasera, dopo una sessione di mazzate (finte) mi sparo una bella pasta e ceci auto prodotta (anche perch?, se non me la produco io la sbobba qua crepo di stenti...h

[gabelbrucken]

Agli esercizi con i manubri e i pesi in genere ho aggiunto - semplicemente a fini di "refreshing" mentale - degli esercizi calistenici, molto probanti e divertenti...

[Torakiky]

Sto sperimentando un attimo perch? essendomi messo a dieta da 10 gg qualcosa rispetto all'allenamento A/B/A - B/A/B 3v a settimana (dove A = tronco e B = gambe )devo ristrutturare un attimo...

per ora son tornato al multifrequenza fullbody 3v a settimana con OVVIAMENTE meno serie (per questioni di tempo) e meno ripetizioni (perch? non ho carbo in corpo e allenamenti lattacidi in metabolica SE NON SI HANNO VELLEITA' COMPETITIVE O NECESSITA' DI RIFINITURE non ? il massimo della salute...

Mentirei se dicessi che ho capito : cacchio ? il multifrequenza?

[AndreaRS250]

Caliche?

[gabelbrucken]

Mentirei se dicessi che ho capito : cacchio ? il multifrequenza?

Allenare uno stesso muscolo pi? di una volta a settimana. non necessariamente con gli stessi esercizi.

OVVIAMENTE ci si allena a buffer (il contrario di "failure" )

[gabelbrucken]

Caliche?

esercizi a corpo libero

[Torakiky]

Caliche?

Calimerici, quelli che to fanno sentire piccolo e nero

[gabelbrucken]

Calimerici, quelli che to fanno DIVENTARE piccolo e nero

[Torakiky]

Allenare uno stesso muscolo pi? di una volta a settimana. non necessariamente con gli stessi esercizi.

OVVIAMENTE ci si allena a buffer (il contrario di "failure" )

Ah, b?... Per? devi continuare dill?

[Torakiky]

Allora li evito

[gabelbrucken]

Ah, b?... Per? devi continuare dill?

Porcoddisco tanto avete fatto che m'avete mandato in confusione