Allenamento in bici

[desmodannato]

Ho preso finalmente, da poco, la bici per fare un p? di sport, una ibrida per iniziare senza strafare.
Fin'ora ho fatto una 70ina di km, in tre/quattro uscite con una durata di un'ora ad uscita. Riesco a percorrere 25km in un'ora su un percorso piano, con leggere salite, senza stancarmi troppo, vorrei ora incrementare durata e km percorsi, avete consigli?

[raster10]

Si, solo uno :


pedala, pedala, pedala e non pensare ad altro.

Fra 5000 Km ne riparliamo


Per ora lascia stare le salite e fai girare le gambe, aumenta il kilometraggio di un qualcosina ad ogni uscita, non guardare la media.

Quando avrai un p? di base (Km nelle gambe), allora si pu? incominciare a dare consigli.

Buone pedalate e cerca di divertirti