chi di voi corre? a piedi intendo...

[colombino]

curiosit?, quanti di voi corrono regolarmente?

Quante volte a settimana? quanti km e a che media?

[blackstorm1]

Irregolare.

Dipende dagli acciacchi...

[desmoone]

Almeno 5 volte a settimana.
In estate sto sui 40/50km a settimana. In inverno sui 55/70.

Sulle mezze maratone sto a 4:25/4:30 di passo al km......sulle gare di 10 attorno ai 4:15.....scorsa settimana ho fatto un 4:08 su una gara di 7km.

[VerdeCorsa]

Corro da 2 settimane 6g su 7
5,5 min il Km
30 min il 5,5 km
ieri ho fatto per la prima volta 6 in 34!
generalmente mi faccio 5,5 km al giorno,
mi fa stare bene e dimenticare tt i problemi che ho ultimamente,
punto per il 9 settembre a fare una gara di 8 km collinare sotto 50 min.

[GianClark]

Quando sto bene fisicamente faccio tra i circa 50km ma anche 70 km a settimana.

Sabato o domenica un "Lungo" tra i 17 e i 22 km

poi 1/2 uscita infrasettimanle da 13/14 km

e altre 2/3 uscite tra i 5 e gli 11 km

il 5km lo faccio come veloce, pi? 1/2 uscite di ripetute.
2 giorni di allenamento 1 di riposo = 5/6 uscite a settimana.


Velocit?:
4,50 al km di passo sui lunghi;
4,35/40 sui medi.

[colombino]

Quando sto bene fisicamente faccio tra i circa 50km ma anche 70 km a settimana.

Sabato o domenica un "Lungo" tra i 17 e i 22 km

poi 1/2 uscita infrasettimanle da 13/14 km

e altre 2/3 uscite tra i 5 e gli 11 km

il 5km lo faccio come veloce, pi? 1/2 uscite di ripetute.
2 giorni di allenamento 1 di riposo = 5/6 uscite a settimana.


Velocit?:
4,50 al km di passo sui lunghi;
4,35/40 sui medi.

cazsO, compliments...

[GianClark]

cazsO, compliments...

i complimenti sono al passato ahim?

Prima un ginocchio, poi l'altro.... ? tutto il 2012 che non riesco ad allenarmi... al max ho fatto 1 mese con tutor e facendo 9km x 3/4 volte.... a 5,30 al km.

[colombino]

io ho fatto qualcosina pi? di 100 km il Luglio, giro sulle distanze corte (5km) a 5,15-5,20. sulle distanze un po piu lunghe (8-9 Km) vado a 5,55-6 al km.

Ho corso i 5 in meno di 25 ma ? stato un caso.

Peso 87 e sono 175 --> ho le ossa grossette e i piedi che dire piatti ? un compliemtno.

Detto ci?, per la periostite che mi consigliate?

[mauvez]

corro 2/3 volte settimana, 2 volte faccio 1h,30 una volta faccio 7/8 ripetute da 1km, nn riesco piu ad allenarmi come un tempo
nelle non competive di paese sui 10 km riesco ancora a correre intorno ai 38 min, dopo tanti anni ho provato a fare una mezza ma..............nn le reggo piu con la testa, 1h,25
vorrei tanto rifare una maratona, giusto per finirla

[mav68]

belin siete tutti atleti qui, complimenti! Io corro 3 volte a settimana, faccio una trentina di km, e poi mi faccio un centinaio di km in cyclette, tutto in una settimana. Oh inizio ad essere vecchietto

[GianClark]

corro 2/3 volte settimana, 2 volte faccio 1h,30 una volta faccio 7/8 ripetute da 1km, nn riesco piu ad allenarmi come un tempo
nelle non competive di paese sui 10 km riesco ancora a correre intorno ai 38 min, dopo tanti anni ho provato a fare una mezza ma..............nn le reggo piu con la testa, 1h,25
vorrei tanto rifare una maratona, giusto per finirla

Io sarei contento di chiudere una mezza a 1ora e 25.... per? non l'ho mai preparata, quando sto bene fisicamente corro quella distanza come "lungo"...
dato che conosci la zona, parto da Milano (crescenzago) e arrivo alla MM2 di Cassina d? pecchi tutto sulla martesana e torno indietro.

[desmoone]

Miniai oggi primo allenamento mattutino a Livigno...10 gradi e 13 km in affanno...*****....i 1800metri si fanno sentire.

[ciaps]

corro da quando ho smesso di fumare...e sono passati 12 anni.
Sempre irregolare ed incostante. passo dai 3 allenamenti settimanali 10+10 +18 al nulla per settimane....i tempi sono attualmente imbarazzanti diciamo che non corro per fare i tempi ma corro per mangiare ( senza troppi rimorsi)

[mauvez]

Io sarei contento di chiudere una mezza a 1ora e 25.... per? non l'ho mai preparata, quando sto bene fisicamente corro quella distanza come "lungo"...
dato che conosci la zona, parto da Milano (crescenzago) e arrivo alla MM2 di Cassina d? pecchi tutto sulla martesana e torno indietro.

bene siamo qsi vicini, quando dicidi di provare la mezza dimmelo, ti faccio una tabellina