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Ciao ragazzi,
la faccio semplice.
A gennaio pesavo 107 kg (con l'eccesso di grasso localizzato principalmente nella zona addominale), a met? aprile ero 88 kg, e da li sono rimasto "fisso" su 88-89 kg...aumentando massa magra e "diminuendo" piano piano il grasso, cercando di "riempire" il corpo per non dovermi ritrovare a 24 anni con la previsione di una addominoplastica.
Mi sono "accorto" del problema durante le flessioni pomeridiane, ho notato che un "pezzo" di quello che credevo essere residuo di grasso addominale ? invece "pelle morta" che flaccidamente se la vagava.
Mi sono un poco spaventato: il mio allenatore mi aveva paventato la possibilit? di avere problematiche di questo tipo durante il dimagrimento, difatti ? da aprile che mi fa mettere su massa per evitare che la situazione diventi irrecuperabile. Mi sto formando bene e sono molto soddisfatto del lavoro, comincio gi? a vedere la struttura muscolare definita nella parte alta del corpo (struttura che, prima di oggi, non ho mai avuto), e anche la parte bassa ? molto pi? definita rispetto al passato. Rimane sempre il problema della zona addominale, principalmente quella bassa.
Faccio 3 allenamenti in palestra la settimana (divisi per gruppi muscolari), uso esclusivamente la bicicletta per muovermi in citt? (quindi anche per raggiungere la palestra), 2 volte a settimana (o 3) faccio un giro pi? lungo in bici (minimo 1 oretta) e in ogni caso giornalmente faccio 100-120 addominali.
L'alimentazione ? molto controllata, anche se con gli allenamenti che eseguo mangio di pi? rispetto a gennaio dove il lavoro in palestra era a circuito e per dimagrire (a gennaio assumevo ca 1500 kcal). Non bevo alcolici, non mangio dolci (mi concedo, e solo da poco, giusto un qualche gelato ogni tanto) e mangio quasi senza sale e tendenzialmente molto scondito.
Mi rassicurate?
Opzionalmente ditemi pure che sono nella merda...
la faccio semplice.
A gennaio pesavo 107 kg (con l'eccesso di grasso localizzato principalmente nella zona addominale), a met? aprile ero 88 kg, e da li sono rimasto "fisso" su 88-89 kg...aumentando massa magra e "diminuendo" piano piano il grasso, cercando di "riempire" il corpo per non dovermi ritrovare a 24 anni con la previsione di una addominoplastica.
Mi sono "accorto" del problema durante le flessioni pomeridiane, ho notato che un "pezzo" di quello che credevo essere residuo di grasso addominale ? invece "pelle morta" che flaccidamente se la vagava.
Mi sono un poco spaventato: il mio allenatore mi aveva paventato la possibilit? di avere problematiche di questo tipo durante il dimagrimento, difatti ? da aprile che mi fa mettere su massa per evitare che la situazione diventi irrecuperabile. Mi sto formando bene e sono molto soddisfatto del lavoro, comincio gi? a vedere la struttura muscolare definita nella parte alta del corpo (struttura che, prima di oggi, non ho mai avuto), e anche la parte bassa ? molto pi? definita rispetto al passato. Rimane sempre il problema della zona addominale, principalmente quella bassa.
Faccio 3 allenamenti in palestra la settimana (divisi per gruppi muscolari), uso esclusivamente la bicicletta per muovermi in citt? (quindi anche per raggiungere la palestra), 2 volte a settimana (o 3) faccio un giro pi? lungo in bici (minimo 1 oretta) e in ogni caso giornalmente faccio 100-120 addominali.
L'alimentazione ? molto controllata, anche se con gli allenamenti che eseguo mangio di pi? rispetto a gennaio dove il lavoro in palestra era a circuito e per dimagrire (a gennaio assumevo ca 1500 kcal). Non bevo alcolici, non mangio dolci (mi concedo, e solo da poco, giusto un qualche gelato ogni tanto) e mangio quasi senza sale e tendenzialmente molto scondito.
Mi rassicurate?
Opzionalmente ditemi pure che sono nella merda...
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