Advanced BodyBuilding

[gtmaster]

l'ho visto si, ma non avevo mai visto/letto quanti kg solleva a parte quando fa leg press ma ? poi l'unico secondo me che solleva cosi tanto..ho visto gli allenamenti di phil heath e cutler e sollevavano tanto, ma comunque roba "Normale" per uno grosso..coleman invece ? inavvicinabile anche da mariusz pudzianowski ..senn? siam li mi piacerebbe troppo vedere coleman allo strongest man

In realt? warren e johnny jackson stanno piu o meno su quel livello..
E pensa,poi,che coleman faceva quei carichi allenandosi DA BODYBUILDER!
Pensa se avesse fatto allenamenti specifici per la forza...

[korra88]

In realt? warren e johnny jackson stanno piu o meno su quel livello..
E pensa,poi,che coleman faceva quei carichi allenandosi DA BODYBUILDER!
Pensa se avesse fatto allenamenti specifici per la forza...

azz non lo sapevo!

si ma infatti..alla leg press ci mettevano direttamente il suo hummer da 3 tonnellate e passa, per fare le serie da 1-2, se fa 4x12 con 1200kg

[dj crush]

mi serve un consiglio

la mia ragazza mi ha fatto notare una cosa che cmq notavo da parecchio tempo

nonostante io abbia una schiena grande....non l'ho definita

nemmeno in definizione!!!!

praticamente la schiena sembra una cosa unica (naturalm a riposo)

penso che essendo un muscolo enorme io debba lavorare sullo spessore.....ma come potrei fare?

[Ultrone]

mi serve un consiglio

la mia ragazza mi ha fatto notare una cosa che cmq notavo da parecchio tempo

nonostante io abbia una schiena grande....non l'ho definita

nemmeno in definizione!!!!

praticamente la schiena sembra una cosa unica (naturalm a riposo)

penso che essendo un muscolo enorme io debba lavorare sullo spessore.....ma come potrei fare?

Non si ? capita qual'? la domanda...

E poi questo ? Advanced, pussa via!

[dj crush]

Non si ? capita qual'? la domanda...

E poi questo ? Advanced, pussa via!

per questo ho postato qui

non mi sembra la domanda "rag?, come faccio a farmi spuntare gli addominali???ah. alla birra non rinuncio per?"


la domanda cmq era semplice

la grandezza del dorso mi piace e mi st? bene

mi manca solo spessore...gli incavi che si vedono da dietro anche a riposo....

la mia schiena ? tutta uniforme invece!

[Ultrone]

per questo ho postato qui

non mi sembra la domanda "rag?, come faccio a farmi spuntare gli addominali???ah. alla birra non rinuncio per?"


la domanda cmq era semplice

la grandezza del dorso mi piace e mi st? bene

mi manca solo spessore...gli incavi che si vedono da dietro anche a riposo....

la mia schiena ? tutta uniforme invece!

Non capisco se cerchi densit?, volume o quella definizione che viene solo con una bassa percentuale di BF.

Provo ad indovinare: hai la schiena larga ma sottile, con poca densit?.

E' un problema che avevo anchio e che ho risolto brillantemente dimenticandomi le trazioni, e facendo per 1 anno e mezzo pesanti rematori da tutte le angolazioni possibili.

In particolare, se cerchi (come cercavo io) densit? nella parte alta della schiena, devi eseguire i rematori con angolazione superiore ai 45?, ovvero quasi dritto. Cos? dai spessore al romboideo e trapezi III e IV, quelle buGGne che danno consistenza alla schiena, densit? visibile anche con una maglietta. Naturalmente un p? di sano stacco da terra, con pesi dai 100-120 KG in su, non pu? che farti bene!

[dj crush]

Grazie...adesso leggo
scrivo dal bar perch? ho visto per la prima volta un romeno fatto di synthol. Aveva due braccia enormi ed il petto come quello di mio fratellino....stavo per vomitare

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[blackbass]

per questo ho postato qui

non mi sembra la domanda "rag?, come faccio a farmi spuntare gli addominali???ah. alla birra non rinuncio per?"


la domanda cmq era semplice

la grandezza del dorso mi piace e mi st? bene

mi manca solo spessore...gli incavi che si vedono da dietro anche a riposo....

la mia schiena ? tutta uniforme invece!

io al momento son cos? con la schiena...non ? certo grossa....ma sono in fase di asciugatura...ero 92...ora sono 88/89...la posa non ? delle migliori...ho fatto la foto al volo ieri sera ...non prendetemi per il culo grazie

[gtmaster]

Non male,soprattutto la parte bassa...
naturalmente in ottica da "paletsrato" e non da "bodybuilder"...
me l hai anche fatto venire (un po ) duro....:gaen:

[blackbass]

Non male,soprattutto la parte bassa...
naturalmente in ottica da "paletsrato" e non da "bodybuilder"...
me l hai anche fatto venire (un po ) duro....:gaen:

Per la prima parte grazie .... Son ben lontano dall'essere body builder effettivamente... Ma ad oggi non ? un mio obbiettivo...

Per la seconda parte... Ke sghifo

[gtmaster]

Per la prima parte grazie .... Son ben lontano dall'essere body builder effettivamente... Ma ad oggi non ? un mio obbiettivo...

Per la seconda parte... Ke sghifo

...c ? una cosa che ti volevo chiedere da tanto:
quello del tuo avatar sei tu,no? me l hai detto una volta...
ma il trippone che ti stai inchiappettando chi ???
un tuo amico che si ? prestato alla squallida interpretazione?

[blackbass]

...c ? una cosa che ti volevo chiedere da tanto:
quello del tuo avatar sei tu,no? me l hai detto una volta...
ma il trippone che ti stai inchiappettando chi ???
un tuo amico che si ? prestato alla squallida interpretazione?

Il trippone ? toledo

[buzzy84]

io al momento son cos? con la schiena...non ? certo grossa....ma sono in fase di asciugatura...ero 92...ora sono 88/89...la posa non ? delle migliori...ho fatto la foto al volo ieri sera ...non prendetemi per il culo grazie

Ammazza oh ..... anche di spalle sei veramente brutto ..............

[gabelbrucken]

Ma di Master Wallace che mi dite?

[gtmaster]

Il trippone ? toledo

Odd?o,chiedo venia,allora...Speriamo non legga ...





















...per? ammazza che panza....