Advanced BodyBuilding

[Ultrone]

Si lo sapevo, un tempo mi sono allenato in una palestra frequentata da modelli.
Ma ? molto costoso qui in Italia?
Ma la sua pericolosit? da cosa ? dettata allora?

In Italia lo trovi solo al mercato nero, ed il rischio di falso ? molto alta, serve un esperto per verificare cosa ti danno. E' uno dei prodotti pi? costosi, anche se la produzione di mediocre qualit? cinese (pur tuttavia discreta) ha abbattuto di molto i prezzi, specie se si ? in "alto" nella catena di distribuzione. Di pi? costoso ci sono sole porcherie che usano i ciclisti (e non solo), come l'EPO, il NESP e i precursori dei pattern dell'Ossigeno.

La sua pericolosit? ? dettata dal fatto che sostanzialmente ? un farmaco, e per definizione un farmaco ? pericoloso in assenza dei sintomi che ne determinano la necessit?, e spesso anche in quel caso.

Il GH ? mediamente pericoloso, ma la Vitamina A, liberamente in vendita, ? molto pi? pericolosa. Anche il comune Acido Acetilsalicilico, al secolo "Aspirina" ? discretamente pericoloso, e nel foglietto illustrativo c'? scritto: "Pu? provocare la morte".

Quindi la pericolosit? generica sta nel fatto che ? un farmaco.

Poi esiste la pericolosit? reale, "su strada". Ecco, quella ? un altro discorso.

[gtmaster]

Noooooooo! Guarda che hai tirato foriiiiiiiiiiii
Ti ricordi la pubblicit? all interno?
"macchine verniciate con resine epossidiche"..."acerola e olio di germe di grano"
Le cazzate,mortacci loro...

[Ultrone]

Noooooooo! Guarda che hai tirato foriiiiiiiiiiii
Ti ricordi la pubblicit? all interno?
"macchine verniciate con resine epossidiche"..."acerola e olio di germe di grano"
Le cazzate,mortacci loro...

Zio can, lo sai i soldi buttati in Lievito di birra, Proteine-sabbia&cemento e olio di germe di grano della Fassi?

[gtmaster]

:

Zio can, lo sai i soldi buttati in Lievito di birra, Proteine-sabbia&cemento e olio di germe di grano della Fassi?

...quelle cose per? erano su sportman...
Il mitico sportman center a zingonia
fassi divenne miliardario con le cazzate propinate ai giovani virgulti....
Ricordo, addirittura,che per non essere da meno del grande joe weider,si invento cos?,di sana pianta,il "principio aerobico fassi"
mad?????????,se ci ripenso alle stronzate partorite....
E poi vab?,capisco non parlare troppo adella cosa,ma la negazione TOTALE dell uso dei farmaci,in un epoca in cui tra l altro non rischiavi nemmeno il gabbio,assunse contorni grotteschi....

[valentino86]

Buongiorno a tutti, vorrei chiedere un consiglio un po' pi? specialistico delle solite domande anche perch? vi vedo molto preparati.

Mi alleno da qualche anno ma non ho ancora compreso il "ritmo di funzionamento" del mio corpo.

Premetto che mi alleno intensamente, seguo una dieta da psicopatico (tutto pesato al grammo) e mi riposo sufficientemente per quanto il mio lavoro sia moderatamente pesante. Non salto i pasti e ne faccio 5 ogni giorno + pre nanna.

Sono 189 cm x 94 kg con BF 13%.

Attualmente la mia dieta di MASSA si compone di 5 pasti giornalieri (7.30 + 10.30 + 13.30 + 17.00 + 20.00) + prenanna di caseine alle 22.30 e ogni pasto tranne l'ultimo si compone di 105 gr CHO + 40 gp PRO + 22 gr FAT (TOT. 4100 kcal/day). Mangio assolutamente salutare evitando cibi con grassi che non siano frutta secca o pesce. Non mangio cibi confezionati o altre schifezze. Alcol quasi pari a zero.

Insomma seguo tutto perfettamente per quanto riguarda alimentazione e riposo.

Per quanto riguarda l'allenamento ho provato vari programmi abbreviati BIIO, McRobert, 5x5 e tanti altri in questi anni di allenamento. Attualmente seguo un programma misto POF-Heavyduty con gli esercizi nella posizione intermedia-contrazione-allungamento ma con una sola serie per esercizio.

Quasi tutti i programmi sembrano funzionare bene tranne per il fatto che dopo pochi allenamenti sono completamente esaurito : svogliatezza, mancanza di guadagni, sonno traballante, libido scarsa.

I programmi che seguo sono superabbreviati : di solito esercizi multiarticolari pesanti, poche serie, max 2/3 sedute settimanali.

Uso il programma abbreviati perch? il mio lavoro ? molto pesante : FALEGNAMERIA e mi lascia poche energie per l'allenamento e altre cose.

Sono 100% natural e integro con Whey, caseine, vari carbo, multivitaminico, multiminerale, glutamina, creatina ecc....

Inizialmente questa stanchezza pensavo fosse dovuta all'allenamento che aggiungeva altri oneri di recupero al mio corpo oltre a quelli di cui necessitasse a causa del lavoro e ho abbreviato ancora il programma ma con risultati deludenti.

Come seconda cosa ho pensato che il sonno traballante e la stanchezza fossero dovuti ad una mancanza di alcuni elementi come Zinco o magnesio anche se l'integrazione di questi elementi ha addirittura peggiorato il sonno. Cos? come la melatonina che mi faceva prendere sonno subito ma mi svegliavo una decina di volte durante la notte.

Prima di questo ultimo programma ho seguito il 5x5 di starr con risultati buoni : poche serie, pesi alti e non ero cos? affaticato anche se il programma ha prodotto (GIUSTAMENTE) pi? forza che massa. Arrivato alle ultime settimane di programma per? le mie energie sono esaurite completamente anche se un aumento di forza consistente c'? stato e devo dire anche di massa nelle gambe che sembrano l'unica cosa cresciuta veramente con il programma di starr (grazie anche allo squat ogni allenamento)...

Quindi in definitiva non capisco se la stagnazione dei risultati sia dovuta a :

1 - Stress in generale
2 - Allenamenti troppo abbreviati dato che le gambe sono cresciute con un programma di squat 3 volte/settimana
3 - Allenamenti troppo onerosi x il mio sistema di recupero.
4 - Altri fattori (andr? a fare le analisi del sangue al pi? presto)

Voi che siete pi? esperti di me a che conclusione arrivereste sul mio stato attuale?

PS: se devo andare a fare le analisi a digiuno in tutto quel tempo che devo stare senza mangiare (dal prenanna alle analisi) come posso tamponare il catabolismo?

[gtmaster]

Buongiorno a tutti, vorrei chiedere un consiglio un po' pi? specialistico delle solite domande anche perch? vi vedo molto preparati.

Mi alleno da qualche anno ma non ho ancora compreso il "ritmo di funzionamento" del mio corpo.

Premetto che mi alleno intensamente, seguo una dieta da psicopatico (tutto pesato al grammo) e mi riposo sufficientemente per quanto il mio lavoro sia moderatamente pesante. Non salto i pasti e ne faccio 5 ogni giorno + pre nanna.

Sono 189 cm x 94 kg con BF 13%.

Attualmente la mia dieta di MASSA si compone di 5 pasti giornalieri (7.30 + 10.30 + 13.30 + 17.00 + 20.00) + prenanna di caseine alle 22.30 e ogni pasto tranne l'ultimo si compone di 105 gr CHO + 40 gp PRO + 22 gr FAT (TOT. 4100 kcal/day). Mangio assolutamente salutare evitando cibi con grassi che non siano frutta secca o pesce. Non mangio cibi confezionati o altre schifezze. Alcol quasi pari a zero.

Insomma seguo tutto perfettamente per quanto riguarda alimentazione e riposo.

Per quanto riguarda l'allenamento ho provato vari programmi abbreviati BIIO, McRobert, 5x5 e tanti altri in questi anni di allenamento. Attualmente seguo un programma misto POF-Heavyduty con gli esercizi nella posizione intermedia-contrazione-allungamento ma con una sola serie per esercizio.

Quasi tutti i programmi sembrano funzionare bene tranne per il fatto che dopo pochi allenamenti sono completamente esaurito : svogliatezza, mancanza di guadagni, sonno traballante, libido scarsa.

I programmi che seguo sono superabbreviati : di solito esercizi multiarticolari pesanti, poche serie, max 2/3 sedute settimanali.

Uso il programma abbreviati perch? il mio lavoro ? molto pesante : FALEGNAMERIA e mi lascia poche energie per l'allenamento e altre cose.

Sono 100% natural e integro con Whey, caseine, vari carbo, multivitaminico, multiminerale, glutamina, creatina ecc....

Inizialmente questa stanchezza pensavo fosse dovuta all'allenamento che aggiungeva altri oneri di recupero al mio corpo oltre a quelli di cui necessitasse a causa del lavoro e ho abbreviato ancora il programma ma con risultati deludenti.

Come seconda cosa ho pensato che il sonno traballante e la stanchezza fossero dovuti ad una mancanza di alcuni elementi come Zinco o magnesio anche se l'integrazione di questi elementi ha addirittura peggiorato il sonno. Cos? come la melatonina che mi faceva prendere sonno subito ma mi svegliavo una decina di volte durante la notte.

Prima di questo ultimo programma ho seguito il 5x5 di starr con risultati buoni : poche serie, pesi alti e non ero cos? affaticato anche se il programma ha prodotto (GIUSTAMENTE) pi? forza che massa. Arrivato alle ultime settimane di programma per? le mie energie sono esaurite completamente anche se un aumento di forza consistente c'? stato e devo dire anche di massa nelle gambe che sembrano l'unica cosa cresciuta veramente con il programma di starr (grazie anche allo squat ogni allenamento)...

Quindi in definitiva non capisco se la stagnazione dei risultati sia dovuta a :

1 - Stress in generale
2 - Allenamenti troppo abbreviati dato che le gambe sono cresciute con un programma di squat 3 volte/settimana
3 - Allenamenti troppo onerosi x il mio sistema di recupero.
4 - Altri fattori (andr? a fare le analisi del sangue al pi? presto)

Voi che siete pi? esperti di me a che conclusione arrivereste sul mio stato attuale?

PS: se devo andare a fare le analisi a digiuno in tutto quel tempo che devo stare senza mangiare (dal prenanna alle analisi) come posso tamponare il catabolismo?

Pregasi il mod di spostare questo post in quello generico per la palestra,grassssieeeee....
Cosi va a fare il paio con alex...:gaen:

[ALex1487]

Pregasi il mod di spostare questo post in quello generico per la palestra,grassssieeeee....
Cosi va a fare il paio con alex...:gaen:

ahahahahha touch?!

[Ultrone]

GiTTi quando cominiciamo a parlare di allenamenti Advance? Aspetto anche Gabel!

[gtmaster]

giusto
in apertura di topic hai parlato di "chimica"non necessariamente esogena.
Ecco,mi piacerebbe approfondire questo argomento,che non gli ho mai dato troppo peso:-(

[gabelbrucken]

Dunque...
Io direi che per semplificare potrei dire una tecnica ADVANCE e Ultrone e Gtmaster ne "raccontano" le loro esperienze personali con essa, quanto la ritengano utile ecc ecc...

apro parentesi:
Gtmaster per chimica ENDOGENA mi viene in mente solo la manipolazione dell'insulina, i cicli di forza in ipocalorica ipoproteica , l'allenamento ad alta produzione di lattato...pi? di quello mi sa che solo Ultrone pu? dire ...o intendevi aiuti ergogeni (per? di creatina e integratori da banco abbiamo gi? parlato).

apro seconda parentesi...Gt ma su myKTM.it fai copia e incolla di quel che scrivi qui? azz, se digito su Google SMR 2012 ci sei "tu" in tutte le salse

[albtuono]

Ragazzi una sola informazione.
Come fanno i giocatori di football americano o anche iwrestlers ad avere masse cosi enormi, ma contemporaneamente essere veloci e agili?
Insomma che tipo di allenamenti eseguono?
Certo sono spesso appannati ma alcuni di loro non sono neppure giovanissimi e di forza ne hanno un casino.
I lottatori poi seguono pesanti sezioni di allenamento per la tecnica.

[gabelbrucken]

Ragazzi una sola informazione.
Come fanno i giocatori di football americano o anche iwrestlers ad avere masse cosi enormi, ma contemporaneamente essere veloci e agili?
Insomma che tipo di allenamenti eseguono?
Certo sono spesso appannati ma alcuni di loro non sono neppure giovanissimi e di forza ne hanno un casino.
I lottatori poi seguono pesanti sezioni di allenamento per la tecnica.

non ti ho mica capito...
basta allenarla la velocit?...
cmq le masse dei wrestelers sono kg e kg inferiori a quella di un bb'r VERO...
ora non so a quale annata di wrestelr ti riferisci ma i wrestler grossi e veloci sono ben pochi...

ti faccio un po' di esempi...

THE ROCK; ai tempi del wrestling era pi? piccolo rispetto ad ora che fa cinema...ed era rapido e scattante...

BILL GOLDBERG ? un OMONE ma ha masse piccole rispetto ad un bodybuilder...? un armadio certamente ma i kg di muscoli sono inferiori a quelli di un Lee Priest che era alto la met?...e proprio per quello ? relativamente rapido...

[gabelbrucken]

poi attento, io ho fatto wrestling per un paio di anni...sul ring posso SEMBRARE dieci volte pi? rapido di quanto io non sia in realt?...it's a kind of magic, cantavano i Queen...

tornando agli esempi...Brock Lesnar...anche lui GROSSISSIMO...ma guarda le cosce...il petto, le braccia...NON vincerebbe un Due Torri...e non parlo di tiraggio ma di volumi...

Salto nel passato:

BRITISH BULLDOG...era uno dei pochi veramente culturistici dei mid eighties (panza dilatata compresa)...e infatti, tutto era tranne che agile...niente calci volanti o roba tecnica...un cavolo di running bodyslam come finisher e via...

[gabelbrucken]

lo avr? postato mille volte ,ma vale pi? di mille parole...

[YOUTUBE]VcJ4uk5yB7s[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

Triple H, fisico pi? tipicamente da bodybuilder ? INAMOVIBILE (? anche vero che ha una gamba a pezzi ma anche prima non era certo un fulmine)

[YOUTUBE]yAs3h5q0W4Y&feature[/YOUTUBE]