Advanced BodyBuilding

[gabelbrucken]

legale...


se TROVI il Jack3d ? illegale pure quello dato che in italia ne ? proibita la vendita. la mia donna lo usava e GUARDACASO era l'unico preworkout che funzionasse...


utilizzare steroidi non ? illegale in senso stretto. importarli e venderli senza ricetta s?.

[Cryal]

legale...


se TROVI il Jack3d ? illegale pure quello dato che in italia ne ? proibita la vendita. la mia donna lo usava e GUARDACASO era l'unico preworkout che funzionasse...

era illegale perch? conteneva il geranio dmaa o come si chiama...che ? tipo una semi efedrina super eccitante sarcazzo...
adesso c? la nuova versione senza geranio e leggendo i feed pare che INFATTI nn funziona piu ...
tutti i pre workout contenevano geranio...ma da tipo 2 anni ? stato bannato quindi forse hai ragione a dire che nn funzionano?

vabeh cmq ho appena fatto l'ordine su musclenutrition delle pro...ci lascio un fottio di soldi se devo prenderne cosi tante al gg...vediamo un po...

utilizzare steroidi non ? illegale in senso stretto. importarli e venderli senza ricetta s?.

del legale o meno mi interessa poco,non nel senso stretto del termine...capirai con tutte le droghe che mi son provato nn ? quello il problema...ma nn mi va di andare a toccare l'asse ormonale...uno perk? nn ne so nulla e sicuro farei cazzate,due perk? ho "paura" di effetti collaterali strani,sopratutto nelle parti intime -molto piu pericoloso drogarsi/sbevazzare ecc...lo so...? stupida come cosa..ma degli ormoni/tutto quel che ruota intorno a quello ho paura...di "altro"che ? anche piu pericoloso no...nn so se mi son spiegato,quando ci penso mi do del pirla da solo ma che ci devo fa...

[gabelbrucken]

eh purtr SACCO DI SOLDI ? sempre la chiave del.discorso...

nn ? che

yogurt greco
bresa
tacchino (decente)
salmone
frutta secca e fresca
farine di cocco e nocciole


alle quantit? NECESSARIE costino poco eh?...


minimo.un centone di spesa "COMUNE" a settimana ti DOVREBBE partire... se stai sotto... voja a integrare...

[gtmaster]

era illegale perch? conteneva il geranio dmaa o come si chiama...che ? tipo una semi efedrina super eccitante sarcazzo...
adesso c? la nuova versione senza geranio e leggendo i feed pare che INFATTI nn funziona piu ...
tutti i pre workout contenevano geranio...ma da tipo 2 anni ? stato bannato quindi forse hai ragione a dire che nn funzionano?

vabeh cmq ho appena fatto l'ordine su musclenutrition delle pro...ci lascio un fottio di soldi se devo prenderne cosi tante al gg...vediamo un po...

del legale o meno mi interessa poco,non nel senso stretto del termine...capirai con tutte le droghe che mi son provato nn ? quello il problema...ma nn mi va di andare a toccare l'asse ormonale...uno perk? nn ne so nulla e sicuro farei cazzate,due perk? ho "paura" di effetti collaterali strani,sopratutto nelle parti intime -molto piu pericoloso drogarsi/sbevazzare ecc...lo so...? stupida come cosa..ma degli ormoni/tutto quel che ruota intorno a quello ho paura...di "altro"che ? anche piu pericoloso no...nn so se mi son spiegato,quando ci penso mi do del pirla da solo ma che ci devo fa...

...capisci ora perche non intervengo piu di tanto,in questo topic?:banghead:

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[gabelbrucken]

i

...capisci ora perche non intervengo piu di tanto,in questo topic?:banghead:

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io nn mi reputo qualificato per parteciparvi ma certi "loop" fan cascare le braccia.

[Cryal]

...capisci ora perche non intervengo piu di tanto,in questo topic?:banghead:

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ti riferisci al fatto di nn voler usare robe ormonali quando al sabato sera mi spaccavo con roba molto piu pericolosa/dannosa?
o al fatto che nn essendo informato a riguardo rischierei di farmi del male quindi nn dai consigli?

spiega Gt,nn mi offendo mica eh,faccio domande banali/scontate perk? mi interessano le risposte,anche se ci faccio una figura di cacca almeno imparo qualcosa...

edit: visto che siamo ot credo,apriamo un post "soft bb" cosi chi come me capisce un cazz puo fare le solite domande banali senza inquinare questo?

[gtmaster]

ti riferisci al fatto di nn voler usare robe ormonali quando al sabato sera mi spaccavo con roba molto piu pericolosa/dannosa?
o al fatto che nn essendo informato a riguardo rischierei di farmi del male quindi nn dai consigli?

spiega Gt,nn mi offendo mica eh,faccio domande banali/scontate perk? mi interessano le risposte,anche se ci faccio una figura di cacca almeno imparo qualcosa...

...? che mancano proprio le basi per un discorso costruttivo...
Hai scritto na marea di cose,molte delle quali si contraddicono tra loro:banghead:
E nonostante ti alleni da 8 anni vedo che sei ancora a livello di "mi alleno 4/5ore al giorno,lo posso fare perche non mi alleno intensissimo..."
Se dopo 8 anni ancora stai cosi,? evidente che il pensiero di progredire od ottenere risultati non ? esattamente in cima alla tua lista di priorit?...
Senza offesa credimi ma...perderei del tempo io e ne farei perdere a te.
Storia vecchia purtroppo...

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[gtmaster]

i


io nn mi reputo qualificato per parteciparvi ma certi "loop" fan cascare le braccia.

Perche non ti reputi qualificato?
Hai una tale apertura ment(an)ale da poterti permettere di dire qualsiasi cosa qui,guarda...

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[Cryal]

..
Hai scritto na marea di cose,molte delle quali si contraddicono tra loro:banghead:

tipo ? scrivo da cani,magari mi hai frainteso...

Se dopo 8 anni ancora stai cosi,? evidente che il pensiero di progredire od ottenere risultati non ? esattamente in cima alla tua lista di priorit?...

il fatto ? che sono in stallo da un bel po..e anche se mi ritengo abbastanza soddisfatto dei risultati ...vorrei qualcosa di piu-lo so che mi alleno a ***** e basterebbe sistemare quello..ma a me il mio allenamento "piace",anche se ammetto di essere quasi stufo...fare una cosa controvoglia...c? gia il lavoro,nn ne voglio un altra
ecco perk? stavo pensando di intraprendere la "strada facile" + allenamento a *****...ma sto intuendo che ? na cazzata ne prendo atto..:P
magari ci ripenso quando vedro qualcuno che si avvicina ai miei pesi,li iniziero a preoccuparmi e forse sar? la volta buona che inizio ad allenarmi decentemente

Senza offesa credimi ma...perderei del tempo io e ne farei perdere a te.
Storia vecchia purtroppo...

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ok,come vuoi,cmq tranqui che nn mi offendo anche se ci vai giu pesante,altrimenti nn scrivevo neanche

[Cryal]

E nonostante ti alleni da 8 anni vedo che sei ancora a livello di "mi alleno 4/5ore al giorno,lo posso fare perche non mi alleno intensissimo..."

le ore erano 3 cmq nn 4 5 e con pausa di 1 ora in mezzo... che sono cmq tante...ma ripeto,se so che ho voglia di stare in palestra fino alle 8...vado con calma...nn mi metto a fare pesi esagerati ne cose a sfinimento..e se lo faccio le pause diventano parecchio lunghe
...muovo pesi...fine...e quando ho finito sono stanco ..mi basta...anche perch? sar? fortunato di mio...ma qualche risultato lo ho...nn sono bello esteticamente ma i miei bei pesi li muovo..nella palestra dove vado me li mangio tutti a colazione ..questo mi "quasi basta"..:P

[korra88]

Ti d? un consiglio spassionato, e per quanto puoi decisdere tu quale autorevolezza darmi, smmetti di buttare soldi in quelle cose.

1) Usa un tenore veramente alto di proteine, almeno 2,5gr per kg di peso al gg, meglio se 3 e meglio se principalmente se da cibo solido. Quindi i i primi soldi che hai in mano spendili in bistecche, pesce, uova e latte.

2) Tieni alte le proteine, almeno 2,5gr per kg di peso al gg, meglio se 3. Se il cibo solido non ? sufficiente per qualsiasi motivo, puoi anche fare dei beveroni di proteine di qualsiasi tipo, dalle idrolizzate, alle caseine alla soia. Ti consiglio, a periodi, di girarle tutte. Quindi i secondi soldi che hai in mano, spendili in proteine in polvere.

3) Devi mangiare iperproteico, almeno 2,5gr per kg di peso, meglio se 3. Puoi anche arrivare a farti 3 beveroni al giorno, da 50gr ciascuno di proteine in base al tuo peso corporeo.

4) Se mangi come un criceto diventerai un criceto, se mangi come un Tirannosauro, diventerai un Tirannosauro, quindi mangia carne e proteine, almeno 2,5gr per kg di peso al gg, meglio se 3.

Integratori:
- Bidoni di proteine sempre sotto mano
- Creatina cilizzata a 20gr al gg se pesi 70kg, 30gr al gg se pesi 80kg e cos? via. Il ciclo deve durare almeno 20 giorni. Se vuoi esagerare associaci HMB 5-6 gr al gg.
- Un multivitaminico generico, Supradin, Multicentrum, ecc.
Tutto il resto, pur funzionando in una qualche misura (spesso infinitasimale), non serve a niente.

Tutti i soldi che ti avanzano, QUINDI, spendili in cibi proteici e bidoni di proteine, almeno 2,5gr per kg di peso al gg, meglio se 3.

Spero di essere stato abbastanza chiaro.

accipicchia!
seguivo qualche tempo fa una discussione sull'fb di Nocerino che diceva di non esagerare con le quantit? di proteine e di stare sotto ai 2gr per kg (kg di massa magra, non quella totale), altrimenti quest'ultime POTREBBERO essere utilizzate per fare energia e quindi son soldi buttati (deduco perch? probabilmente mangeresti meno carbo). piuttosto abbondi di carbo in modo tale da avere un buon apporto calorico e facendo in modo che le proteine vengano utilizzate quasi esclusivamente per ricostruire il muscolo. spe che cerco i grafici, son due post distinti.

ecco:

[gabelbrucken]

tipo ? scrivo da cani,magari mi hai frainteso...


il fatto ? che sono in stallo da un bel po..e anche se mi ritengo abbastanza soddisfatto dei risultati ...vorrei qualcosa di piu-lo so che mi alleno a ***** e basterebbe sistemare quello..ma a me il mio allenamento "piace",anche se ammetto di essere quasi stufo...fare una cosa controvoglia...c? gia il lavoro,nn ne voglio un altra
ecco perk? stavo pensando di intraprendere la "strada facile" + allenamento a *****...ma sto intuendo che ? na cazzata ne prendo atto..:P
magari ci ripenso quando vedro qualcuno che si avvicina ai miei pesi,li iniziero a preoccuparmi e forse sar? la volta buona che inizio ad allenarmi decentemente


ok,come vuoi,cmq tranqui che nn mi offendo anche se ci vai giu pesante,altrimenti nn scrivevo neanche

Anche qui le contraddizioni nn sono poche...

poi scusa...QUANDO VEDRAI QUALCUNO CHE SI AVVICINA BLA BLA...

Ma tu come SEI?
NN chiedo QUANTO ALZI...


Se vuoi migliorare probabilmente la via nn ? quella del carico... altrimenti saresti IL MIGLIORE no?


Su Fb cerca TRAINING PEOPLE e UNCENSORED BODYBUILDING e fatti un'idea ... cosa fanno/nn fanno i "belli" e i "brutti", e ti fai un'idea.


Strada facile....manco Dennis Wolf ? soddisfatto e di certo non si basa su chi sia il pi? forte della paletra per capire se deve apportare modifiche al programma....

[korra88]

le ore erano 3 cmq nn 4 5 e con pausa di 1 ora in mezzo... che sono cmq tante...ma ripeto,se so che ho voglia di stare in palestra fino alle 8...vado con calma...nn mi metto a fare pesi esagerati ne cose a sfinimento..e se lo faccio le pause diventano parecchio lunghe
...muovo pesi...fine...e quando ho finito sono stanco ..mi basta...anche perch? sar? fortunato di mio...ma qualche risultato lo ho...nn sono bello esteticamente ma i miei bei pesi li muovo..nella palestra dove vado me li mangio tutti a colazione ..questo mi "quasi basta"..:P

ammazza, ed io che faccio i recuperi con il timer...

[gabelbrucken]

accipicchia!
seguivo qualche tempo fa una discussione sull'fb di Nocerino che diceva di non esagerare con le quantit? di proteine e di stare sotto ai 2gr per kg (kg di massa magra, non quella totale), altrimenti quest'ultime POTREBBERO essere utilizzate per fare energia e quindi son soldi buttati (deduco perch? probabilmente mangeresti meno carbo). piuttosto abbondi di carbo in modo tale da avere un buon apporto calorico e facendo in modo che le proteine vengano utilizzate quasi esclusivamente per ricostruire il muscolo. spe che cerco i grafici, son due post distinti.

ecco:

beh ma in mancanza di carbo ? normale...

[gabelbrucken]

ammazza, ed io che faccio i recuperi con il timer...

ma sul recupero ci son tante scuole di pensiero... I grossi a Venice Beach si sparano pure 10min di pausa...