Magnate e scrofatevi....ma a settembre: dieta di gruppo!

[desmoone]

Comunque son 2 giorni che riesco a correre la mattina prestino (poca roba) senza risentir dell'ernia
Potrei tornare la macchina di un tempo

PS- desmo mi sai indicare dove reperire tabelle nutrizionali "attendibili"? dovrei iniziare a valutare quello che mi strafogo quando son all'estero senza riscontri (al momento)

Manda via pm la tua mail...ti mando il foglio di calcolo elaborato da me....con tabella nutrizionale completa e fogli di calcolo preimpostati per farti il programma alimentare...con tanto di rapporto percentuale tra carbo, proto e grassi giornalieri

[desmoone]

In sostituzione al coniglio, ho mangiato 300g di pollo.
in sostituzione a latte + pro 50gr di grana.
A cena al posto del pollo, 100 grammi di manzo, 2 fette di salame ed un pezzettino di pecorino (penso 10gr tipo).

Per domani, al posto del pollo manger? 200gr di manzo.
Lo spuntino con la ricotta lo sostituisco con 40gr di brie e 20 di pecorino.
Va bene?

Al posto del cavallo posso mangiare una frittata?
Le proporzioni che hai messo per il pollo, valgono anche per cavallo e coniglio?

Grazie

Mando il file Excel anche a te...

[desmoone]

E' sempre strepitoso vedere come il corpo risponde ad una dieta metabolica.
Mi sono pesato poco fa.....meno 2,8kg in 14 giorni.
Certo....la sto facendo ferrea e tosta (circa 1500/1600 kcal al giorno allenandomi) ma il risultato e' ottimo.

Avanti cos?

[Lince]

Domani sera vengono a trovarci amici e portano il dolce ... Come rifiuto in modo gentile?

[Devilman]

Son calato un altro kiletto a forza di girare come una trottola in fiera a bologna...
Solo... Mi ? tronato il mal di schiena cacchio....

[desmoone]

Domani sera vengono a trovarci amici e portano il dolce ... Come rifiuto in modo gentile?

Semplicemente gli dici che sei a dieta ed anche un pezzetto di dolce non ti e' concesso

[Lince]

Al limite lo surgelo per sabato prossimo

[desmoone]

Al limite lo surgelo per sabato prossimo

ahahah

[desmoone]

Io da ieri sera ricarica di carboidrati.
Dolcetto per merenda....pizza per cena....con dolci vari e birrozza.
Oggi a pranzo da mamma,...ravioli e dolce.

[Devilman]

Oggi brodino
Ho la febbre come i boci

[Torakiky]

Io la vedo dura, ho gi? due giorni di trasferta la prox settimana.....

E quindi? Funzia la metalcolica?

[Devilman]

Proseguo col brodino e la carne lessa... Ora sto bene ma sti ebeti qui pensano che ne vada matto

[Lince]

Pesato stamattina, 72.8kg!

[desmoone]

Pesato stamattina, 72.8kg!

Da 75,7!!!! Significa meno 3 kg quasi!
Grande allievo!!! Bravo


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I am here: http://maps.google.com/maps?ll=42.300596,12.404036

[Lince]

Da 75,7!!!! Significa meno 3 kg quasi!
Grande allievo!!! Bravo12.404036

Grazie!
Ma nelle prossime settimane come dovrebbe essere l'andazzo?
Immagino che le prime 2 settimane si eliminino sopratutto liquidi, quindi una perdita di peso pi? veloce, giusto?
E poi? 1kg alla settimana ? verosimile?
Ovviamente continuo a far sport, ma immagino che di massa con questo regime ne metto su ben poca, no?

Grazie