Magnate e scrofatevi....ma a settembre: dieta di gruppo!

[KneeSlider]

ingrassante Lo scopo ? quello di diventare obesi prima di natale

Aaahhhhh ok !!! fiuuuuuuu....meno male, pensavo peggio !!!!

[ALex1487]

ho sbagliato ad esprimermi devo essere sempre molto preciso su DDG.......

E' una dieta per sportivi? E' una dieta per dimagrire di 20 kg? E' una dieta per definizione? E' una dieta per massa?

TI VA BENE COS?? GRAZIE! XD

[Devilman]

Devilman
Vita sedentaria
peso attuale 82kg
altezza 175cm (variabile dal mal di schiena )

Punto di arrivo minimo 75kg max 68 (di + sotto non son ami arrivato )

Poi di dico cosa magno direi tutto ma son sicuro che mi trovi roba che a me non piace

[Lince]

La dieta partir? luned? 26 settembre 2011.

Ogni persona interessata per quella data dovr? indicare:

• altezza
• peso
• stile di vita (sedentario, ipersportivo ecc ecc)

Daje ciccioni che vi asciugo io!

180
75
Vado in palestra 1/3 volte alla settimana, dipende quanto sono distrutto dal lavoro

[gabelbrucken]

Seguo questo topic con interesse. Siete in buone mani ragazzi!
Io ho qualche nozione nuova per integrare! Se serve...

[Lince]

Ma ? sparito

[KneeSlider]

Ma ? sparito

gi?...... niente fumo e TUTTO arrosto..... io intanto stamattina stampavo sulla bilancia a celle di carico 102 (centodue) kg

[Ste___86]

Ha rinunciato dopo essere stato al ristorante svizzero

[desmoone]

entro domani la posto...da luned? cominciate...pappamolli

[Lince]

Sei tu quello in ritardo :P

[desmoone]

Dieta tipo da circa 1500/1600 kcal giornaliere.
BEVETE MOLTA,MOLTA ACQUA
Luned?
Colazione:

• pane: 50 gr.
• Prosciutto cotto: 50 gr.
• The verde
• dolcificante

Spuntino:

• arachidi: 30 gr.

Pranzo:

• braciola di maiale: 200 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Spuntino:

• grana: 50 gr.

Cena:

• pesce alla piastra (spigola, orata, merluzzo, pesce spada?): 300 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Marted?
Colazione:

• pane: 50 gr.
• Prosciutto cotto: 50 gr.
• The verde
• dolcificante

Spuntino:

• mandorle: 30 gr.

Pranzo:

• coniglio: 300 gr.
• insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Spuntino:

• Latte : 150 gr.
• Proteine in polvere : 30gr.

Cena:

• petto di pollo: 300 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Mercoled?
Colazione:

• pane: 50 gr.
• Prosciutto cotto: 50 gr.
• The verde
• dolcificante

Spuntino:

• grana: 30 gr.

Pranzo:

• petto di pollo: 250 gr.
• insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Spuntino:

• ricotta: 100 gr.

Cena:

• pesce alla piastra (spigola, orata, merluzzo, pesce spada?): 400 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Gioved?
Colazione:

• pane: 50 gr.
• Prosciutto cotto: 50 gr.
• The verde
• dolcificante

Spuntino:

• arachidi: 30 gr.

Pranzo:

• pesce alla piastra (spigola, orata, merluzzo, pesce spada?): 300 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Spuntino:

• Fiocchi di latte tipo Jocca: 100 gr.

Cena:

• cavallo: 300 gr.
• insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Venerd?
Colazione:

• pane: 50 gr.
• Prosciutto cotto: 50 gr.
• The verde
• dolcificante

Spuntino:

• mandorle: 30 gr.

Pranzo:

• cavallo: 250 gr.
• insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Spuntino:

• ricotta: 100 gr.

Cena:

• braciola maiale: 300 gr.
• Verdura lessa (spinaci, fagiolini,bieta, cicoria) o insalata
• Olio extravergine: 5 gr.

Sostituzioni tipo:
Una braciola di maiale = una frittata con 4 uova medie
300 grammi di pollo = 150 grammi di caciotta fresca
300 grammi di pollo = 120 grammi di gorgonzola
300 grammi di pollo = 180 grammi di mozzarella

• La carne di vitello,vitellone,tacchino,pollo ecc ecc hanno valori nutrizionali simili?..pi? grassa ? e pi? diminuite le quantit?. In generale?.preferite carni semigrasse. Quindi si possono sostituire a piacimento (se non ti piace il pollo?.mangiati il vitellone. Se non ti piace l?abbacchio, mangia il cavallo ecc ecc).
• Il pesce idem come le carni.
• Non friggete mai i vostri alimenti, solo olio a crudo.
• Non usate burro.

[Giulius999]

e la pasta dov'??
una DIETA senza carboidrati?

[desmoone]

Partecipanti (pesatevi luned? mattina e poi non lo fate pi? fino al mattino di sabato 15/10/2011):

DESMOONE: 180x82,5kg
target: togliere i kg portati dall'estate e puntare ai 75kg entro marzo 2012

OTTA 74: 177x68kg
target: mettere su un po di massa circa 2 kg piu' di quando sono stirato

KNEESLIDER: 178x102kg
target : perde 8 kg)

FILOGHEMENO: 188x85kg
Target: togliere la pancia

DEVILMAN: 173x82kg
Target: ???

LINCE: 180x75kg
Target: ???

[Devilman]

Me la segno ma devo posticipare...
Parto venerd? per lavoro e gi? so che potr? mangiare a giorni alterni se va bene... e certo non roba nutriente...

[desmoone]

io sono partito con la dieta l'altro ieri...ma non faccio testo visto che la conosco bene....voi seguite il programma