Magnate e scrofatevi....ma a settembre: dieta di gruppo!

[desmoone]

Ho capito, dove posso reperire info in merito alla metabolica?
Mi servirebbe una "guida" per capire come fare a seguire quel regime alimentare..

tnks!!

mandami in pm la tua mail.

[MotoFermo]

mandami in pm la tua mail.

Grazie Desmo, visto che hai detto che bisogna cominciare per forza di luned?, il mio luned? sar? il 7/11....

...se ti fa piacere ti aggiorno ... "dieta facendo"!!

[Lince]

69 stamattina....

[desmoone]

Lince campione del mondo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lince]

Per curiosit? mi sono pesato appena finito l'allenamento in palestra (a pranzo ho mangiato le costine al sugo).

71

[ALex1487]

Scusatemi se mi intrometto... Io in questi ultimi 2 mesi ho avuto delle fasi in cui ho avuto dei cali psicologici che mi hanno portato a mangiare merda. Ora io di costituzione sono abbastanza magro. Per? questa sregolatezza ha portato a:
- gonfiore addominale;
- aumento di grasso sull'addome;
- aumento di grasso sugli obliqui.
S? che ? inverno ? poco conta specie se il mio peso ? di 63 kgx 173cm per? mi infastidisce (poi la mia ragazza me l'ha fatto notare e mi ha dato ancora pi? fastidio).
Con la dieta che faccio non dimagrisco nemmeno un etto dato che comunque sto con un regime proteico piuttosto elevato.
La metabolica potrebbe servirmi o rovinerebbe quel poco che ho messo su di muscolatura? E potrebbe privarmi di energia, per me fondamentale ora perch? sto facendo un lungo ciclo di forza?

Non vorrei che trascurando la situazione mi trovo a maggio dell'anno prossimo a dover gestire ancora pi? grasso da bruciare...

GRAZIE

[desmoone]

Scusatemi se mi intrometto... Io in questi ultimi 2 mesi ho avuto delle fasi in cui ho avuto dei cali psicologici che mi hanno portato a mangiare merda. Ora io di costituzione sono abbastanza magro. Per? questa sregolatezza ha portato a:
- gonfiore addominale;
- aumento di grasso sull'addome;
- aumento di grasso sugli obliqui.
S? che ? inverno ? poco conta specie se il mio peso ? di 63 kgx 173cm per? mi infastidisce (poi la mia ragazza me l'ha fatto notare e mi ha dato ancora pi? fastidio).
Con la dieta che faccio non dimagrisco nemmeno un etto dato che comunque sto con un regime proteico piuttosto elevato.
La metabolica potrebbe servirmi o rovinerebbe quel poco che ho messo su di muscolatura? E potrebbe privarmi di energia, per me fondamentale ora perch? sto facendo un lungo ciclo di forza?

Non vorrei che trascurando la situazione mi trovo a maggio dell'anno prossimo a dover gestire ancora pi? grasso da bruciare...

GRAZIE

Qui ti risponde Gabel

[MotoFermo]

Grazie Desmo, visto che hai detto che bisogna cominciare per forza di luned?, il mio luned? sar? il 7/11....

...se ti fa piacere ti aggiorno ... "dieta facendo"!!

Allora, rendo pubblico il lavoro di Desmo...

Come avevo detto, luned? scorso ho cominciato il regime alimentare matabolico, non con pochi dubbi, non tanto per la riuscita quanto per le percentuali di carbo, grassi e proteine che avrei dovuto mangiare.
veniamo comunque al dunque: sono partito da 102,5 dopo 5 giorni di "vacanza enogastronomica". Mi aspettavo un grosso sacrificio invece devo dire che si mangia e tanto, molto pi? di quello che non facevo normalmente ma con alimenti diversi. Sono fortunato, mi piace mangiare la carne e in questo regime ce n'? molta! Al terzo giorno mal di testa, ma io ne soffro spesso, non so dire se dovuto alla dieta o altro. Non sento assolutamente il bisogno di mangiare pane o pasta, e mi sembra di essere pi? "attivo". Ieri ? stato un po pi? duro, nel senso che sono stato a pranzo fuori con la famiglia e vedere gli altri scofanarsi di tutto e di pi?, mentre io avevo un piatto si "pessimo" Roastbeef ? stato un colpo al morale!!! Comunque non demordo e faccio buon viso a cattivo gioco. Ieri a cena andiamo da dei nostri amici, loro pizza io pollo arrosto della coop del giorno prima.......un giorno mi vendicher?!!

Stamattina mi sono pesato e il responso ? di 99,3 Kg.

mi aspetta la seconda settimana di "valutazione" come la chiama il Dot. Di Pasquale (ha scritto un libro sulla metabolica che sto leggendo) dopo di che devo fare la ricarica di carbo, quindi domenica prossima ? "libera"!!

Grazie a Desmo che mi ha fornito il materiale per seguire la dieta e soprattutto grazie per rispondere alle mail di dubbi che ho!!

[desmoone]

Allora, rendo pubblico il lavoro di Desmo...

Come avevo detto, luned? scorso ho cominciato il regime alimentare matabolico, non con pochi dubbi, non tanto per la riuscita quanto per le percentuali di carbo, grassi e proteine che avrei dovuto mangiare.
veniamo comunque al dunque: sono partito da 102,5 dopo 5 giorni di "vacanza enogastronomica". Mi aspettavo un grosso sacrificio invece devo dire che si mangia e tanto, molto pi? di quello che non facevo normalmente ma con alimenti diversi. Sono fortunato, mi piace mangiare la carne e in questo regime ce n'? molta! Al terzo giorno mal di testa, ma io ne soffro spesso, non so dire se dovuto alla dieta o altro. Non sento assolutamente il bisogno di mangiare pane o pasta, e mi sembra di essere pi? "attivo". Ieri ? stato un po pi? duro, nel senso che sono stato a pranzo fuori con la famiglia e vedere gli altri scofanarsi di tutto e di pi?, mentre io avevo un piatto si "pessimo" Roastbeef ? stato un colpo al morale!!! Comunque non demordo e faccio buon viso a cattivo gioco. Ieri a cena andiamo da dei nostri amici, loro pizza io pollo arrosto della coop del giorno prima.......un giorno mi vendicher?!!

Stamattina mi sono pesato e il responso ? di 99,3 Kg.

mi aspetta la seconda settimana di "valutazione" come la chiama il Dot. Di Pasquale (ha scritto un libro sulla metabolica che sto leggendo) dopo di che devo fare la ricarica di carbo, quindi domenica prossima ? "libera"!!

Grazie a Desmo che mi ha fornito il materiale per seguire la dieta e soprattutto grazie per rispondere alle mail di dubbi che ho!!

Ci mancherebbe...mi fa piacere sentirti felice.

[Icy24]

Devo arrivare a - 10kg... attualmente sono a 86kg per 177cm...

[pippo1990]

Ragass!
sono 2 mesi che ho iniziato ad allenarmi in palestra e a seguire un regime alimentare piu' povero di carboidrati, ma ormai, credo che questo regime simil lowcarb abbia esaurito il suo lavoro, nel senso che ho rallentato nella perdita di peso e probabilmente non avendo una tabella di marcia da seguire ho mollato un filino il colpo.
Voglio provare sta metabolica, ma mi blocca il fatto che con carbo praticamente zero gli allenamenti in palestra (cardio soprattutto) diventino insostenibili(gia' adesso se prima di allenarmi non mangio chesso', 2 gallette di riso con miele o latte e miele o yogurt che sia rendo il 10% di quando posso veramente dare).

Che dite?Ci provo?
Avete il titolo di un libro che mi acculturo prima di darmi da fare?

[desmoone]

Il libro la dieta metabolica italiana del dott. Di pasquale.


Io faccio la metabolica.....praticando running. Ti ho detto tutto

[pippo1990]

esiste la versione italiana?? io ho trovato per vie traverse quella inglese..
comunque ok, una altra cosa mi preme, alla fine dei 2 mesi di dieta ho bruciato solo i grassi o mi sono anche giocato una parte di massa magra?
sono comunque sempre piu' intenzionato!

[desmoone]

Io per vie non traverse ho comprato l versione italiana con una facilita' disarmante :-)

[gabelbrucken]

Ragass!
sono 2 mesi che ho iniziato ad allenarmi in palestra e a seguire un regime alimentare piu' povero di carboidrati, ma ormai, credo che questo regime simil lowcarb abbia esaurito il suo lavoro, nel senso che ho rallentato nella perdita di peso e probabilmente non avendo una tabella di marcia da seguire ho mollato un filino il colpo.
Voglio provare sta metabolica, ma mi blocca il fatto che con carbo praticamente zero gli allenamenti in palestra (cardio soprattutto) diventino insostenibili(gia' adesso se prima di allenarmi non mangio chesso', 2 gallette di riso con miele o latte e miele o yogurt che sia rendo il 10% di quando posso veramente dare).

Che dite?Ci provo?
Avete il titolo di un libro che mi acculturo prima di darmi da fare?

assolutamente errato...non ho perso UN kg (dal bilancere) facendo la metabolica...
? proprio il fatto chei carb siano LOW che ti indebolisce all'improvviso...vai a zero e vedrai che non hai pi? cali di rendimento...mica li sollevi con lo zucchero i pesi...a meno che non ti alleni sulle 25 ripetizioni...