Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

e dopo una bella pausa americana fatta di bisteccone,birra,hamburger,bacon,ciambelle... per fortuna compensate da lunghi trail e camminate ? ora di ricominciare!!

voi avete gi? ripreso? mai mollato?

io inizio fine settimana

Mai mollato...
Ho fatto anche un sacco di foto... Mi rendo conto che a fine Giugno ero ancora fuori forma...A Formentera ero PESSIMO. Il top l'ho raggiunto a met? agosto. Sicuramente ho fatto degli errori perch? di solito in metabolico ottengo risultati molto velocemente. E' anche vero che c'erano anche 12 kg da perdere...

[Anima998]

maestro appena hai tempo mi scriveresti due righe?
la voglia di ricominciare c'? e tanta ma...senza dritte -sul mio caso- non so come muovermi...

[gabelbrucken]

maestro appena hai tempo mi scriveresti due righe?
la voglia di ricominciare c'? e tanta ma...senza dritte -sul mio caso- non so come muovermi...

Tranquillo, non ti ho dimenticato...ti sto solo mettendo gi? le cose per bene...

[Anima998]

Tranquillo, non ti ho dimenticato...ti sto solo mettendo gi? le cose per bene...

grazie, davvero

[Torakiky]

Tranquillo, non ti ho dimenticato...ti sto solo mettendo gi? le cose per bene...

Capo, vuoimi bene anche a me: facendo a cazzoti mi ? venuto un dolore al gomito DX che avverto quanto estendo tutto o quando piego tutto. Mi fa male essenzialmente ai lati: se dovessi descriverlo, direi che mi fanno male i tendini dei muscoli dell'avambraccio, esattamente in corrispondenza del gomito.
Va avanti da un mesetto: si ? un po' attenuato, ma continua.
Cosa protrebbe essere: epicondilite o trauma (tipo iperestensione del gomito).

Dai, che m'organizzo e ricomincio a.... "mozzarellare"

[emino76]

e dopo una bella pausa americana fatta di bisteccone,birra,hamburger,bacon,ciambelle... per fortuna compensate da lunghi trail e camminate ? ora di ricominciare!!

voi avete gi? ripreso? mai mollato?

io inizio fine settimana

Annata da dimenticare...
Pausa forzata da febbraio a maggio.
Il mio metabolismo da bidone dell'umido ha contribuito all'aumento di peso.
Giugno mi sono allenato e son giusto arrivato ad avere una forza decente, ma luglio e agosto nulla (prima lavoro e poi ferie).
Ripreso 2 sett fa: con sommo stupore ho mantenuto una forza non indifferente.
Dalla sett prossima iniziano gli allenamenti seri ed un po' di corsetta...

[yoshi55]

Tranquillo, non ti ho dimenticato...ti sto solo mettendo gi? le cose per bene...

ciao

[freddy.bike]

Yoshi e che avrebbe di deplorevole la tua situazione fisica? io non ci trovo nulla, anzi, invidia!

[freddy.bike]

Yoshi e che avrebbe di deplorevole la tua situazione fisica? io non ci trovo nulla, anzi, invidia!

[freddy.bike]

solito post doppio

[freddy.bike]

e oggi si ricomincia, ho notato che i tre mesi di fullbody di 2 giorni a settimana mi ha lasciato un buon muscolo "tonico" rispetto agli anni passati con le solite split di 3-4 giorni... stasera ricomincio ma sinceramente non so che metologia testare stavolta, ho deciso di provare e segnare i pro/contro/risultati dei vari metodi di allenamento per decidere quale migliore per me.

il fullbody sembrerebbe il migliore per? come contro mi dava problemi di capogiri.

[Torakiky]

Gabel, sicuramente te l'ho gi? chiesto, ma come lo vedi l'elettrostritolatore per la forza e allenarsi poi su altro? Dato che viaggio parecchio, potrei usare il coso in auto e sfruttare il poco tempo che ho per esercizi di altro genere (velocit?, destrezza, tecnica): una cosa del tipo un paio di volte la settimana l'elettro a rotazione sui diversi gruppi, 2 sessioni da 1 ora max di esercizi

[Torakiky]

Gabel, sicuramente te l'ho gi? chiesto, ma come lo vedi l'elettrostritolatore per la forza e allenarsi poi su altro? Dato che viaggio parecchio, potrei usare il coso in auto e sfruttare il poco tempo che ho per esercizi di altro genere (velocit?, destrezza, tecnica): una cosa del tipo un paio di volte la settimana l'elettro a rotazione sui diversi gruppi, 2 sessioni da 1 ora max di esercizi

[korra88]

[YOUTUBE]6J0sjq82J6c[/YOUTUBE]

io dico che heath trita tutti anche sto giro..? proprio uno spettacolo

[Pinzo™]

[YOUTUBE]6J0sjq82J6c[/YOUTUBE]

io dico che heath trita tutti anche sto giro..? proprio uno spettacolo

ma io dico, come si fa a "rovinarsi" cos?....ero meglio da giovane