Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[freddy.bike]

Isostad?
Non reintegrererebbe manco una formica.
Polase, due bustine...e magari del Basenpulver .

FORSE il tuo controllo della respirazione ? errato...respira NORMALE, non forzarla, n? in espirazione n? in inspirazione.

se tengo il respiro normale lavoro in apnea... inspiro bene ma durante lo sforzo non riesco a buttar fuori aria, mi devo concentrare per farlo.

dai qualcosina l'isostad dovrebbe fare, poi di Polase ho appena iniziato a prendere le pastiglie e gi? ho speso un botto per quelle, l'isostad lo pago in superofferta se lo prendo gusto arancia

il Polase tu intendi quello normale, non la versione sport giusto?

[gtmaster]

vabb? ? ovvio, tutto ? relativo, ma MAGARI se chiedi al VERAMENTE forte di eseguire la tua serie con il tuo tempo, le tue ripetizioni e la tua "pulizia", magari non ce la fa...

Ovvio,? gi? successo,soprattutto su ripetizioni nell ordine delle 12/15...
Infatti i powerliftrs hanno,in genere,meno muscoli...

[gabelbrucken]

Ovvio,? gi? successo,soprattutto su ripetizioni nell ordine delle 12/15...
Infatti i powerliftrs hanno,in genere,meno muscoli...

Vedi che alla fine ne convieni?
E non pensare...esattamente come tu - pur allenandoti da PL - non arriveresti ai loro pesoni brutali, loro pur allenandosi con la tua "scheda" rimarrebbero "a secco" a met? serie...

Oh da Formentera son tornato tiratissimo! Le giornate da VENTI ORE in piedi aiutano!"

[freddy.bike]

che altro posso fare per i capogiri?

mi porto una bustina di zucchero da buttare gi? insieme a un p? di liquirizia?
pastigliette di polase pre workout?

dai aiutatemi a capire come risolvere che son molto carico ma sti capogiri mi rovinano l'allenamento

[gabelbrucken]

che altro posso fare per i capogiri?

mi porto una bustina di zucchero da buttare gi? insieme a un p? di liquirizia?
pastigliette di polase pre workout?

dai aiutatemi a capire come risolvere che son molto carico ma sti capogiri mi rovinano l'allenamento

ma sei fuori ???

? la volta che collassi...

secondo me O ti presenti in palestra a stomaco troppo pieno O troppo vuoto...
e non c'? zucchero che tenga...

oltre alla respirazione che imho ? sbagliata.

Io oggi alle 18 max sono a casa...se vuoi ti aspetto per il training. Ti d? disponibilit? fino alle 22.
Porta anche tua moglie se non si fida .

[blackbass]

ma sei fuori ???

? la volta che collassi...

secondo me O ti presenti in palestra a stomaco troppo pieno O troppo vuoto...
e non c'? zucchero che tenga...

oltre alla respirazione che imho ? sbagliata.

Io oggi alle 18 max sono a casa...se vuoi ti aspetto per il training. Ti d? disponibilit? fino alle 22.
Porta anche tua moglie se non si fida .

io mangio circa 1 ora prima dell'inizio dell'allenamento....poi subito prima aminoacidi....mai problemi di fame...anche se faccio att.aerobica

[freddy.bike]

ma sei fuori ???

? la volta che collassi...

secondo me O ti presenti in palestra a stomaco troppo pieno O troppo vuoto...
e non c'? zucchero che tenga...

oltre alla respirazione che imho ? sbagliata.

Io oggi alle 18 max sono a casa...se vuoi ti aspetto per il training. Ti d? disponibilit? fino alle 22.
Porta anche tua moglie se non si fida .

mass? ho detto le prime cose che mi son venute in mente che usano per chi sta per svenire (zucchero) e bassa pressione (liquirizia).

pi? facile a stomaco troppo vuoto che pieno, per? l'altro giorno avevo preso una barretta e un p? di grana un ora e mezza prima circa ed ero bello idratato ancora prima di cominciare... ma stessi disturbi di quando non ero cos? a posto "nello stomaco".
oggi ho le solite cose da sbrigare (spesa,cane,sistemare casa) oggi, per? potrei tirar su la moto e passare per un briefing tecnico se riesco.

ahaha fidare di che la moglie?? leggendo i tuoi racconti mi fido di meno a portarla

scherzi a parte, davvero passerei volentieri ma credimi le mie non sono scuse... la vita di marito ? sempre piena di impegni, poi perch? mai dovrei evitare di allenarmi insieme ad un esperto! ? quello che desidero da sempre!

io in genere mi alleno il lun/gio o il mar/ven dalle 18,30

ti prometto che quando posso ti contatto e passo, lasciami il tuo indirizzo via PM intanto

[freddy.bike]

io mangio circa 1 ora prima dell'inizio dell'allenamento....poi subito prima aminoacidi....mai problemi di fame...anche se faccio att.aerobica

ma io mica ho fame... svengo!

che mangi tu?

[blackbass]

ma io mica ho fame... svengo!

che mangi tu?

ok ke ti viene da svenire...ma devi capire qual'? la causa ke ti porta a ci?.......solitamente ? o il bere poco...o la fame.....

1.30h prima mangio 50/60 grammi di p.cotto sgrassato o bresaola...o 70 gr di petto di pollo arrosto (quelo della aia).....mezz'ora dopo 25 gr. di proteine

[gabelbrucken]

ma io mica ho fame... svengo!

che mangi tu?

mandorle nocciole bcaa, burro ...dipende. di certo niente che mi pasticci la glicemia

[freddy.bike]

mandorle nocciole bcaa, burro ...dipende. di certo niente che mi pasticci la glicemia

ora che mi ci fai pensare devo cercare un lidl che mi prendo il burro di arachidi e mi prendo qualche sacchetto di mandorle e nocciole cos? provo.

prover? a buttarmi gi? 10 mandorle,un cucchiaino di burro di arachidi un ora prima e mezzora prima crea e amino e vediamo se mi vengono ancora.

in palestra da me dicevano anche grana

[Iena R1]

Argomento finestra anabolica e colazione

Io mi sa che trascuro l importanza di questi due pasti.

Dite che portarsi delle proteine in una borraccia e poi bersele subito dopo l allenamento ? davvero importante?
Idem a colazione proteine a rilascio veloce?

(p.s. ciao GTmaster )

[gabelbrucken]

Argomento finestra anabolica e colazione

Io mi sa che trascuro l importanza di questi due pasti.

Dite che portarsi delle proteine in una borraccia e poi bersele subito dopo l allenamento ? davvero importante?
Idem a colazione proteine a rilascio veloce?

(p.s. ciao GTmaster )

La finestra anabolica – Chiudila che fa freddo! | SmartLifting

Leggi con attenzione. Non ? politically correct, ma ? la sacrosanta verit?...

[Little58]

Ormai Gabel ? diventato uno SmartLifter

[Little58]

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