Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gtmaster]

in pratica l antitesi fisica de livelegend

[freddy.bike]

di questa esecuzione di bench press che ne dite?


[YOUTUBE]PmzTAmoA3-c[/YOUTUBE][/QUOTE]

[freddy.bike]

di questa esecuzione di bench press che ne dite?


[YOUTUBE]PmzTAmoA3-c[/YOUTUBE][/QUOTE]

[freddy.bike]

tornando seri... ? da un paio di settimane che ho diversi capogiri che mi vengono subito dopo lo sforzo, parlando con altri succede anche a loro e quindi direi ? il cambio di stagione strano..

c'? un modo per fermarli, chess? qualcosa da mangiare prima,dopo,bere...

aiutatemi che son davvero fastidiosi.

[Iena R1]

Cavolo...
Mi fa male una spalla ed ? pure successo qualcosa perche nella vista frontale la spalla destra ? come scesa e incassata. Non mi fa molto male ma ? proprio strano quello che mi sta succedendo , sono un po preoccupato.
Lunedi sera vado da un osteopata. Spero che me la ritiri fuori eheh

[ALex1487]

chiss? a vale come va la metabolica...

[ALex1487]

chiss? a vale come va la metabolica...

[lorisbatacchi]

se ne era parlato tempo fa... poi avevo dimenticato...eccolo

[lorisbatacchi]

se ne era parlato tempo fa... poi avevo dimenticato...eccolo

[freddy.bike]

tornando seri... ? da un paio di settimane che ho diversi capogiri che mi vengono subito dopo lo sforzo, parlando con altri succede anche a loro e quindi direi ? il cambio di stagione strano..

c'? un modo per fermarli, chess? qualcosa da mangiare prima,dopo,bere...

aiutatemi che son davvero fastidiosi.

ci riprovo... a nessun'alt ocapita?

si pu? fare qualcosa per evitare?

[ALex1487]

ci riprovo... a nessun'alt ocapita?

si pu? fare qualcosa per evitare?

Capitano anche a me specie se lo sforzo ? intenso. Magari ? il caldo, magari hai ridotto eccessivamente i carbo e hai poca benzina, magari hai la pressione bassa!

[ALex1487]

se ne era parlato tempo fa... poi avevo dimenticato...eccolo

ESTICATZI!

[freddy.bike]

Capitano anche a me specie se lo sforzo ? intenso. Magari ? il caldo, magari hai ridotto eccessivamente i carbo e hai poca benzina, magari hai la pressione bassa!

si ok per? sento anche che altri hanno lo stesso problema ora, penso sia qualcosa di cambio stagione anche perch? io continuo a mangiare come sempre

[pippo1990]

mi spiegate una cosa ragazzi?

che metodo devo usare per aumentare il peso alla panca?

vi spiego,
ho iniziato con la panca piana, 3x10.
Io faccio una miniserie di riscaldamento con boh, 20 kg per una 10ina di ripetizioni.
Poi carico a 40kg e facico le prime 2 serie senza problemi, la terza serie arrivo alla nona ripetizione e non riesco a concluderla...sono fermo cosi' da un mese, e non riesco ad aumentare con il peso....come devo fare?
Sono proprio una mezza seghina lo so

[freddy.bike]

mi spiegate una cosa ragazzi?

che metodo devo usare per aumentare il peso alla panca?

vi spiego,
ho iniziato con la panca piana, 3x10.
Io faccio una miniserie di riscaldamento con boh, 20 kg per una 10ina di ripetizioni.
Poi carico a 40kg e facico le prime 2 serie senza problemi, la terza serie arrivo alla nona ripetizione e non riesco a concluderla...sono fermo cosi' da un mese, e non riesco ad aumentare con il peso....come devo fare?
Sono proprio una mezza seghina lo so

come, quando,cosa e quanto mangi?