Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[neeko72]

Ultrone...data la tua "confidenza" con l'argomento doping, settore che non ho mai curato di approfondire non avendo mai riguardato gli ambiti in cui lavoro, cosa ne pensi del fenomeno Usain Bolt?....personalmente fin dal primo momento ho sempre pensato che sia semplicemente il primo velocista su cui il "doping genetico" abbia funzionato a dovere....

[Ultrone]

Ultrone...data la tua "confidenza" con l'argomento doping, settore che non ho mai curato di approfondire non avendo mai riguardato gli ambiti in cui lavoro, cosa ne pensi del fenomeno Usain Bolt?....personalmente fin dal primo momento ho sempre pensato che sia semplicemente il primo velocista su cui il "doping genetico" abbia funzionato a dovere....

Penso che il doping genetico ? gi? vecchio!

[Little58]

Neeko hai mai corso piu' di 30 metri per rincorrere l'autobus?

[Little58]

Neeko hai mai corso piu' di 30 metri per rincorrere l'autobus?

[neeko72]

Penso che il doping genetico ? gi? vecchio!

Neeko hai mai corso piu' di 30 metri per rincorrere l'autobus?

avoja...a 21 anni all'ISEF corsi i 100 metri con partenza dai blocchi in 12 secondi che per un principiante che non l'aveva mai fatto prima non era mica male...non ti dico la faccia del mio assistente di atletica leggera ...

[gabelbrucken]

avoja...a 21 anni all'ISEF corsi i 100 metri con partenza dai blocchi in 12 secondi che per un principiante che non l'aveva mai fatto prima non era mica male...non ti dico la faccia del mio assistente di atletica leggera ...

io ne avevo impiegati una quindicina ma pesavo una dozzina di kg in pi? di oggi

Bravo Nick!

[neeko72]

Io una dozzina in meno...

Inviato dal mio Samsung Galaxy S2 con tapatalk

[freddy.bike]

visto si ? risvegliato il post volevo richiedere che ne pensate dell'allenamento fullbody di Emilio They che leggo spesso in giro per la rete

LUNEDI

Squat cosce parallele - 5x5
Panca piana stop a 5 cm dal petto - 5x5
Lat machine imp. larga dietro la nuca - 4x8
Scrollate con bilanciere - 4x8
Curl bilanciere senza toccare le cosce - 2x8
Crunches addome - 1x20-25

GIOVEDI
Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia - 5x6
Panca piana stop a 5 cm dal petto - 4x8
Lat-machine impugnatura stretta inversa - 3x6
Lento dietro seduto al multy - 4x6
French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte - 3x8
Reverse crunches - 1x20-30


premetto che l'ho seguito per qualche mesetto e stavo crescendo bene di volume ma forse pi? che altro perch? mi piacevano molto gli esercizi e l'andare solo due volte in palestra mi stimolava molto di pi? come impegno

[Iena R1]

Sono due settimane che faccio qualcosa a casa e spero di iscrivermi in palestra la prossima , stavolta voglio allenarmi e alimentarmi per bene.
Obiettivo per l'estate 2012 fare 10 colpi con 100 di panca , 10 colpi con 130 di squat e avere un po di addominali

[Little58]

Se pesi 120kg allora in 8 mesi ce la puoi fare

[Little58]

Se pesi 120kg allora in 8 mesi ce la puoi fare

[gabelbrucken]

Se pesi 120kg allora in 8 mesi ce la puoi fare

Little, Iena ? molto forte anche da disallenato...figurati quando ci si mette...gi? l'anno scorso , alimentandosi a birra maneggiava il centone su panca piana in scioltezza...

[Little58]

Sicuramente pesa sopra gli 80kg, perche' nelle palestre che frequento io non ? che i 100 li usano tutti

(sto sentendo troppe ca***te nell'ultimo periodo,sia nei forum che fuori, per cui ogni tanto mi viene la risposta a caldo, non ? un problema di IenaR1 )

[Ultrone]

Un volta, nelle palestre buie e maleodoranti, chi non usava "almeno" 100 Kg sulla panca e due dischi da 10 per parte per le braccia, era guardato male. E con buona probabilit? malmenato, picchiato e buttato fuori a malo modo.

Ora le palestre sono piene di rikkioni, con panta-mutanda Adidas, scarpe Flesh-Air rosa e bottiglia teNNologica con dentro elettroliti misti...
...per? fanno fatica a maneggiare con tutte e due le braccia un manuBBrio da 15 Kg! :giulius:

[Ultrone]

Un volta, nelle palestre buie e maleodoranti, chi non usava "almeno" 100 Kg sulla panca e due dischi da 10 per parte per le braccia, era guardato male. E con buona probabilit? malmenato, picchiato e buttato fuori a malo modo.

Ora le palestre sono piene di rikkioni, con panta-mutanda Adidas, scarpe Flesh-Air rosa e bottiglia teNNologica con dentro elettroliti misti...
...per? fanno fatica a maneggiare con tutte e due le braccia un manuBBrio da 15 Kg! :giulius: