Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Uno che ha fatto la finale italiana nei 100 under 23 va bene come esempio? A letto alle 3 di notte, sveglia alle 12, Alcool a profusione, nessuna dieta, eppure...
Altro esempio di altro velocista sui 100, stessa vita... (Miglior prestazione junior indoor dell'anno, in quell'anno) Discoteche, alcool, no orari stabili.. eppure...
10,20,30 anni di allenatore... ma io questi li conosco perche' mi allenavo con loro...
I lanciatori ad esempio fanno tutto fuorche' una dieta regolare...
Quelli che hanno problemi con questa vita sono i mezzofondisti e fondisti (anche i 400metristi)
Dipende che livelli parli... ma questi sono stati tutti a campionati italiani, quindi proprio Pippe non sono... qualcuno ha rischiato la staffetta nazionale.

Altri esempi di atleti di livello nazionale al momento non me ne vengono, di esperienza diretta. Indirettamante dipende quando ci si fida. Ma io questi te li porto come assicurati.

Non dimostri il contrario...ossia che non farebbero di meglio evitando le cazzate....

[albtuono]

Prima di dare una risposta, allora ti chiedo, che percentuali in ordine di importanza, daresti a:
-Allenamento
-Alimentazione
-Stile di vita

Nel B.B. l'alimentazione conta il 50% circa.
Il 20% le bombe il resto l'allenamento

[Little58]

Non dimostri il contrario...ossia che non farebbero di meglio evitando le cazzate....

Giusto il mio intervento era mirato a far riflettere sul fatto che fino a buoni livelli ci si arriva comunque. E' difficile altres? dimostrare che evitando le cazzate si va meglio. Ad esempio uno studio fatto su un gruppo di velocisti, presi con poche ore di sonno e fatti correre, ha mostrato come i tempi non siano variati in maniera apprezzabile (in velocita' per esempio, si apprezza la differenza di un decimo di secondo, ossia la differenza era inferiore a 0.1s)

Si potrebbe inserire il fattore sesso pre-gara... anche qui, gente che scopa 3 ore prima della gara non ha avuto particolari differenze cronometriche. Gli astinenti sessuali per una gara dovrebbero farsi qualche domanda


Lo so, sono cose "strane" a sentirsi, portano dubbi, perplessita'. Uno penso all'atleta con la visione salutistica della vita e poi magari scopre ste magagne.

[Little58]

Nel B.B. l'alimentazione conta il 50% circa.
Il 20% le bombe il resto l'allenamento

Daje, le bombe
Parliamo di un contesto natural sperimentato da tutti, con le bombe non avrei esperienza diretta e pochissima indiretta.

[neeko72]

e questa ? la metabolica ?

direi che ? pi? un Hunting-Pig out al contrario....

[max83m]

Risparmiateli sti soldi

per togliere poi il floccidume residuo una volta dimagriti cosa fate?

Vabb?, per me ? un problema ancora lontano Prima dobbiamo togliere altri almeno 7 chili

[Little58]

direi che ? pi? un Hunting-Pig out al contrario....

e anche a Gabel, mi sono rifatto al messaggio di Desmoone, dove in effetti non ho visto alimenti da prediligere ma si fa riferimento al metabolismo basale, influenzato dall'allenamento. Sull'alimentazione sono un caprone quindi potrebbe essere anche una grande cagata quella che ho detto..

[gabelbrucken]

per togliere poi il floccidume residuo una volta dimagriti cosa fate?

Vabb?, per me ? un problema ancora lontano Prima dobbiamo togliere altri almeno 7 chili

quello te lo ritrovi se hai fatto le cose di fretta, molto di fretta...
7 chili...se sono 7 chili di grasso vero dovresti perderli in diversi MESI. Una mia amica ne deve perdere 14 e il dietologo le ha parlato di 3-4 anni.

[freddy.bike]

Iniettati del GH con 4 unit? di insulina...
ti si squartano gli addominali anche se ti mangi due torte Saint Honor?.

Ti dir? di pi? , io ho visto gente DOVER mangiare le torte per non morire dopo aver pasticciato con la bomba assoluta, appunto GH+insulina.

Ragazzi, il doping, ? un mondo a parte.
? un altro sport.

bello!! addominali a vista senza sbattimenti e mangiando torte!!! le punture di insulina le ho gi? ...dove trovo sto GH?

ovviamente scherzo eh

sinceramente non pensavo che avessero anche sti effetti le "bombe"

[gabelbrucken]

bello!! addominali a vista senza sbattimenti e mangiando torte!!! le punture di insulina le ho gi? ...dove trovo sto GH?

ovviamente scherzo eh

sinceramente non pensavo che avessero anche sti effetti le "bombe"

Come dicevo, ? un mondo a parte-
La cosa pi? fastidiosa del leggere rivistacce come Flex ? proprio la presa per il culo degli articoli della "dieta del pre-gara"
Anche i diuretici, in un'ottica di servizio fotografico/ripresa video estemporanea fanno parecchio...un aldactone o un quarto di Lasix e in 3 ore sei asciutto come non mai.

[blackstorm1]

Iniettati del GH con 4 unit? di insulina...
ti si squartano gli addominali anche se ti mangi due torte Saint Honor?.

Ti dir? di pi? , io ho visto gente DOVER mangiare le torte per non morire dopo aver pasticciato con la bomba assoluta, appunto GH+insulina.

Ragazzi, il doping, ? un mondo a parte.
? un altro sport.

Vale, non volevi par caso dire "non ? sport"???

Questo ? il mio pensiero...

[gabelbrucken]

Vale, non volevi par caso dire "non ? sport"???

Questo ? il mio pensiero...

Vabb?, hai capito cosa intendo... gi? il bb rientra con molta fatica in un contesto di sport (non che il curling sia molto meglio )...

per? a 'sto punto NON esistono pi? sport...se non quelli giocati sotto i 7 anni di et?.

[blackstorm1]

Vabb?, hai capito cosa intendo... gi? il bb rientra con molta fatica in un contesto di sport (non che il curling sia molto meglio )...

per? a 'sto punto NON esistono pi? sport...se non quelli giocati sotto i 7 anni di et?.

Curling???? AKAAAAASHIIIIIIIIII!!!!

[ALex1487]

Vi faccio un mio aggiornamento....
Novembre 2010: peso 58.4 kg
Marzo 2011: 61.7 kg

Piano piano vado avanti! Cosa ne dite come incremento di peso??
In base ai vostri consigli faccio molti esercizi a corpo libero ora!!
Tipo i tricipiti li faccio alle parallele o su panca piana presa stretta, poi squat, tanta roba con i manubri...

Comunque secondo me la difficolt? pi? grande ? essere costanti nella dieta. Io non ci riesco benissimo... Spesso mi scoccia chiedere a mia madre di comprarmi pesce e carne a quantit? industriali. Oppure capita che in casa non ci sia carne o pesce e allora via di minestra...
P.S. mi sono accorto di una cosa per? --> ora non tollero pi? pasti ultra conditi o pesanti. Sar? diventato una fighetta??

[ALex1487]

Altra cosa... Al mio allenamento NON sto abbinando un allenamento aerobico per paura di bruciarmi la poca massa muscolare che ho tirato su.
Un tempo facevo un'uscita a settimana di 3-4 ore di bici.
Oggi faccio al massimo 10 minuti di ciclette ad allenamento.
Sto sbagliando? Cosa mi consigliate?