Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

ahahahahaha
No al massimo ti porto al eicma ad ammirare qualche topolona su tacco 12 mentre fa un sexy wash

Tacco 12?
Giorma, non so in Toscana, ma qui, quest'anno, i sexy shop stanno fallendo perch? le scarpe over12 le vendono anche all'ipermercato...

mi aspetto che una standista veleggi dal 14 in s?...

aprir? topic apposito

[Giorma85]

Tacco 12?
Giorma, non so in Toscana, ma qui, quest'anno, i sexy shop stanno fallendo perch? le scarpe over12 le vendono anche all'ipermercato...

mi aspetto che una standista veleggi dal 14 in s?...

aprir? topic apposito

URchetta.... dal 14 in su.....
Apri apri...

[emino76]

solo se mi dici se hai letto la risposta mia e di Yoshi all'altra tua domanda su quella cazzata di workout

Chiedo venia e mi cospargo la pelata di cenere, ho letto e Vi ringrazio.
Ho provveduto a controbattere e mi son sentito dire che siccome nn faccio le gare nn capisco niente e nn mi alleno giusto, buttando solo via tempo e fatica.
Nel frattempo mi sto leggendo La Scienza del Natural Body Building....

[gabelbrucken]

Chiedo venia e mi cospargo la pelata di cenere, ho letto e Vi ringrazio.
Ho provveduto a controbattere e mi son sentito dire che siccome nn faccio le gare nn capisco niente e nn mi alleno giusto, buttando solo via tempo e fatica.
Nel frattempo mi sto leggendo La Scienza del Natural Body Building....

ma il forum è bodyweb?

Dai, in 'sti giorni ti parlo un po' degli stacchi!

[emino76]

ma il forum ? bodyweb?

Dai, in 'sti giorni ti parlo un po' degli stacchi!

No, ? un forum intranet, quindi nn posso farti partecipare, a meno che nn passi in ufficio da me....
P.S: hai visto il mio invio su F.B.?

[Lince]

Ieri ho fatto:

Panca 48kg x8 reps x3 serie
Spalle con i manubri (non mi ricordo come si chiama) 15kg x8 x3
Curl 12kg x8 x3
Tricipiti alle parallele, 8 x3serie
Rowing: 40kg x8 x3
Lardominali a terra: 20+20+20 con 30 sec di pausa tra ogni serie
Gambe con le macchine, mi fa male il collo e quindi ho evitato lo squat.

Sto anche seguendo la "dieta" che mi ha dato Vale:

Mattina colazione con mezza ricotta + miele, 2 uova, una tazza di latte con nesquick
Spuntino con panozzo ai 5 cereali con affettato
Pranzo libero (50gr di pasta e carne, in genere)
Spuntino con altro panozzo ai 5 cereali con emmenthal
Cena come pranzo
Ed a volte mangio la metà della ricotta avanzata la mattina.

30 minuti di corsa o ciclette 2 volte alla settimana e palestra lunedì e giovedì.

Da lunedì a ieri sera post wo peso 3 etti in più.
Non ho idea se 3 etti di grasso o di massa

Vale vado bene? :P

[yoshi55]

Chiedo venia e mi cospargo la pelata di cenere, ho letto e Vi ringrazio.

dieci ripetizioni di squat avanti con 100 kg possono bastare...

Ho provveduto a controbattere e mi son sentito dire che siccome nn faccio le gare nn capisco niente e nn mi alleno giusto, buttando solo via tempo e fatica.
Nel frattempo mi sto leggendo La Scienza del Natural Body Building....

? un classico ...
quando non si hanno pi? argomentazioni da proporre (per mancanza di conoscenze sufficenti della materia naturalmente) in merito ad una discussione su un forum molti hanno l'abitudine di offendere e "liquidare" l'interlocutore scomodo ...

p.s. la scenza del natural body building ? un buon libro...

[Asky82]

Ieri ho fatto:

Panca 48kg x8 reps x3 serie
Spalle con i manubri (non mi ricordo come si chiama) 15kg x8 x3
Curl 12kg x8 x3
Tricipiti alle parallele, 8 x3serie
Rowing: 40kg x8 x3
Lardominali a terra: 20+20+20 con 30 sec di pausa tra ogni serie
Gambe con le macchine, mi fa male il collo e quindi ho evitato lo squat.

Sto anche seguendo la "dieta" che mi ha dato Vale:

Mattina colazione con mezza ricotta + miele, 2 uova, una tazza di latte con nesquick
Spuntino con panozzo ai 5 cereali con affettato
Pranzo libero (50gr di pasta e carne, in genere)
Spuntino con altro panozzo ai 5 cereali con emmenthal
Cena come pranzo
Ed a volte mangio la met? della ricotta avanzata la mattina.

30 minuti di corsa o ciclette 2 volte alla settimana e palestra luned? e gioved?.

Da luned? a ieri sera post wo peso 3 etti in pi?.
Non ho idea se 3 etti di grasso o di massa

Vale vado bene? :P

Magari riuscissi a fare una colazione come la tua al mattino.Io solo a sentire l'odore di uova mi si rivolta lo stomaco
Ma a pranzo solo 50gr di carne o pasta?

[Lince]

Guarda Asky, alla fine anche a me non è che facciano impazzire, alla fine prendo e le mangio intere. I primi 2 morsini non sono propriamente gustosi, ma quando arrivi al rosso ... MMMMMHH!
50gr di pasta, carne o pesce non li peso.

Su consiglio di Vale ho preso la ricotta Santa Lucia e ti assicuro che col miele è davvero buona.

[emino76]

dieci ripetizioni di squat avanti con 100 kg possono bastare...

Ah, beh, pensavo peggio....
Grassie...

[desmoricky]

Allora visto che sono stato apostrofato di BUZZICO nell'altro post....vi faccio una domanda perch? io a sto punto non ci capisco niente.

Metti che mi sparo 2 ore di spinning...torno a casa e devo cenare...CHE CAXXO MI MANGIO????

Oggi mi sono fatto 3 uova, fagioli e una scatoletta di tonno ( i miei stanno fuori in ferie ed ? gi? un miracolo che ho avuto la fantasia di cuocermi le uova)...ho fatto bene...ho fatto male...

[desmoricky]

Poi un'altra domanda...metti che esci la sera con un amico...vi dice...CI ANDIAMO A FARE UNA BIRRA????

SPERO che diciate tutti SI' (perch? se per la dieta vi rintanate a casa...state messi male), comunque posto che dite tutti SI'...

CHE VI BEVETE???

[gabelbrucken]

Allora visto che sono stato apostrofato di BUZZICO nell'altro post....vi faccio una domanda perch? io a sto punto non ci capisco niente.

Metti che mi sparo 2 ore di spinning...torno a casa e devo cenare...CHE CAXXO MI MANGIO????

Oggi mi sono fatto 3 uova, fagioli e una scatoletta di tonno ( i miei stanno fuori in ferie ed ? gi? un miracolo che ho avuto la fantasia di cuocermi le uova)...ho fatto bene...ho fatto male...

Non ? male assolutamente in un ottica di dimagramento.
hai fatto il sacrificio di contare le calorie per una settimana?
dai, esercizietto...conta quelle della cena...

[gabelbrucken]

Poi un'altra domanda...metti che esci la sera con un amico...vi dice...CI ANDIAMO A FARE UNA BIRRA????

SPERO che diciate tutti SI' (perch? se per la dieta vi rintanate a casa...state messi male), comunque posto che dite tutti SI'...

CHE VI BEVETE???

Stai gi? complicando una cosa semplice
Sbattitene e guarda il quadro d'insieme...tanto non credo tu esca sempre...ad ogni modo...un Bellini?
Birra chiara?
meglio le arachidi dei salatini comunque.

[desmoricky]

Stai gi? complicando una cosa semplice
Sbattitene e guarda il quadro d'insieme...tanto non credo tu esca sempre...ad ogni modo...un Bellini?
Birra chiara?
meglio le arachidi dei salatini comunque.

No no ma solo da bere...dici che ? meglio una chiara che una rossa che una scura?

X il contare le calorie...ma stai scherzando o dici sul serio , cucina mia madre...non ho idea di quanto olio...sale...etc etc metta negli alimenti