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Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)
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Originally posted by gabelbrucken View PostMad?, pi? rileggo il training del Di@ della palestra e pi? rido...
mi raccomando...bisogna mettersi nella posa della luna per apprezzare la separazione degli ischio crurali...
MABBAFF...
Yoshi domanda/curiosit?: a te piace per gli ischiocrurali/semimuscoli&compagnia fare lo STEP-UP (non so come lo chiami tu...salire sulla panca insomma, busto leggermente inclinato, con 2 manubri...) ?
preferisco i classici affondi con bilancere... (dove fra l'altro sono in condizione di usare i carichi appropriati...
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