Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Giorma85]

A Paolo Rossi (il calciatore) mancano tutti e quattro i menischi...
e il ginocchio di Ronaldo era messo moooooolto peggio del tuo...

Si si quello che c'? gente messa molto peggio che riesce a fare una vita normale e in molti casi da sportivo ad alti livelli mi spinge a non affogare le mie delusioni fisiche nell'alcool o nei mcdonald....

per? almeno loro si sono giocati i loro menischi o legamenti giocando e venendo pagati e con tutte le assistenze del caso.... io a fare il cretino con gli amici per fare due risate... bella gara!!!
Poi l'equipe che ha seguito Ronny non ? certo quella che pu? seguire Giorma EHEHHE

Come Buffon.... gli hanno diagnosticato una protrusione L5 S1 proprio come me.... non so se a lui ? esplosa e sfociata in ernia.... ma lui non ? certo seguito come me... anche se ? vero che io non devo fare i modniali

[Giorma85]

Poi vuoi mettere....
Buffon se una sera è bloccato con la schiena, alla seredova gli dice cara scusami ma oggi ho la schiena a pezzi.... e lei non si fa problemi... prende gli 8cm che la faranno godere più del fallo di Siffredi e va a comprarsi una borsa da 20mila sacchi...

Io se una sera come è capitato sono bloccato a letto imbottito di Brufen e gli dico alla mia ragazza... scusami ma sono bloccato.... Beh lei dice siamo messi bene... a 24 è così figurati a 40 ahahahahahahaha

[gabelbrucken]

Poi vuoi mettere....
Buffon se una sera ? bloccato con la schiena, alla seredova gli dice cara scusami ma oggi ho la schiena a pezzi.... e lei non si fa problemi... prende gli 8cm che la faranno godere pi? del fallo di Siffredi e va a comprarsi una borsa da 20mila sacchi...

Io se una sera come ? capitato sono bloccato a letto imbottito di Brufen e gli dico alla mia ragazza... scusami ma sono bloccato.... Beh lei dice siamo messi bene... a 24 ? cos? figurati a 40 ahahahahahahaha

Almeno tu ce l'hai una donna da deludere
mass? , adesso mi restituiscono l'Hayabusa e vado in qualche repubblica baltica a trovarmi una donna da deludere sessualmente anch'io...

[Anima998]

mass? , adesso mi restituiscono l'Hayabusa e vado in qualche repubblica baltica a trovarmi una donna da deludere sessualmente anch'io...

ti sembra poco??

[cosmy88]

bene bene, 1,74 per 66.1 kg vestito, ma la forza è aumentata...
continuiamo così

[gabelbrucken]

Caro Gabel,
dopo una carriera nel cinema porno a smanettarmi per il cumshot , a smanettare passerine e a sollevare seni enormi ho le spalle gravemente compromesse...Come posso alleviare lo sforzo sulle spalle durante la distensione su panca?

1- Mai usare una presa >5 cm della larghezza delle spalle
2- ritraete le scapole per creare rigidit? e stabilit? nel cingolo scapolare e nella parte alta della schiena
3- Tieni i gomiti vicini ai fianchi, non permetter loro di allargarsi mentre abbassi il bilancere; non sempre la linea dei capezzoli ? il punto migliore...sperimentate 5 cm pi? in basso (plesso solare)
4- Personalmente non amo la traiettoria ad arco raccomandata da Stuart McRobert : per me ? pi? sicuro che il bilancere percorra una linea retta...la pi? breve possibile
5- Esegui alzate laterali con busto flesso per bilanciare lo sviluppo delle spalle
6- Fai sollevamenti ad L per la cuffia dei rotatori
7- in palestra (non in gara) rallentate consapevolmente la fase di sblocco dell'articolazione del gomito...

[gabelbrucken]

Caro Gabel, ho perso quasi tutto al gioco e quei 200 euro con cui potevo comprarmi una panca e un bilancere usati li ho spesi andando con dei travestiti low-cost. Come posso allenare il petto senza attrezzatura?

tuo Gonny Highway

Caro Gonny (suppongo sia un diminutivo di gonorrea),
la prima cosa che ti consiglio è un test dell'HIV.
Nel caso tu fossi sieronegativo, ti rispondo mostrandoti una foto del grande George Eiferman...Parliamo del '53 o del '54 anni in cui la panca non si sapeva nemmeno cosa fosse:



Siccome il principio dell'allenamento E' il sovraccarico progressivo, ti consiglio di rubare uno zainetto ad un giovane boyscout (senza scopartelo, fottuto pederasta! ) e utilizzarlo nei piegamenti sulle panchette riempiendolo di sacchetti di sabbia o roba simile , in modo progressivo.

I piegamenti eseguito così hanno un effetto metabolico anche superiore alla panca dato che ti OBBLIGANO a mantenere contratte le gambe e tutta la sezione mediana.

[Lince]

Caro Gabel,
dopo una carriera nel cinema porno a smanettarmi per il cumshot , a smanettare passerine e a sollevare seni enormi ho le spalle gravemente compromesse...Come posso alleviare lo sforzo sulle spalle durante la distensione su panca?

1- Mai usare una presa >5 cm della larghezza delle spalle
2- ritraete le scapole per creare rigidit? e stabilit? nel cingolo scapolare e nella parte alta della schiena
3- Tieni i gomiti vicini ai fianchi, non permetter loro di allargarsi mentre abbassi il bilancere; non sempre la linea dei capezzoli ? il punto migliore...sperimentate 5 cm pi? in basso (plesso solare)
4- Personalmente non amo la traiettoria ad arco raccomandata da Stuart McRobert : per me ? pi? sicuro che il bilancere percorra una linea retta...la pi? breve possibile
5- Esegui alzate laterali con busto flesso per bilanciare lo sviluppo delle spalle
6- Fai sollevamenti ad L per la cuffia dei rotatori
7- in palestra (non in gara) rallentate consapevolmente la fase di sblocco dell'articolazione del gomito...

***** nelle proteine t'han messo dell'erba eh?

Buono! Bravo!

Sta week ti ridanno la moto?

[gabelbrucken]

***** nelle proteine t'han messo dell'erba eh?

Buono! Bravo!

Sta week ti ridanno la moto?

Tanto ho l'altra, non ti preoccupare Big D, il mezzo ce l'ho...e poi son curioso di sapere come rendono i cornetti d'aspirazione allungati ricavati da una barra di einsteinio...quindi sarei quasi pi? propenso a usare il Kawa...La 'Busa ? un vero cancello

[gabelbrucken]

Caro Gabel, nella mia palestra tutti mi scherzano perchè mi alleno senza usare tecniche di intensificazione e i principi Weider. Che cosa sono? Puoi fare chiarezza su questo punto? Sono veramente necessarie?

Cordialmente tuo,
Marco Visita.

[Anima998]

troppo forte questa nuova linea editoriale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

grazie Vale!!!!!!!

[gabelbrucken]

troppo forte questa nuova linea editoriale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

grazie Vale!!!!!!!

Campagna abbonamenti?




P.S: 'azz che tricipite!!! avevo un giro vita equatoriale ma 'sticazzi...

[blackstorm1]

Campagna abbonamenti?




P.S: 'azz che tricipite!!! avevo un giro vita equatoriale ma 'sticazzi...

Ga_bel editrice????

[Giorma85]

Bellissimo Gabell....


Ma fammi capire.... Nel ultima foto volevi imitare Homer e ti sei mangiato per un mese pranzo-cena il big mac???? Porca di una miseria... Qunato pesavi qui?

[gabelbrucken]

Bellissimo Gabell....


Ma fammi capire.... Nel ultima foto volevi imitare Homer e ti sei mangiato per un mese pranzo-cena il big mac???? Porca di una miseria... Qunato pesavi qui?

hehehe...
a dire la verit?...2003...stavo con Tiziana...Boh...di certo non avevo la cura che ho adesso nell'alimentazione...Avevo una panza davvero brutta...? vero che le braccia avevano tratto vantaggio dal "bulking up"...Ma ti assicuro che ero tutto fuorch? un bel vedere...