Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[desmoone]

Liuppa com'è andata la gara?

[Mr. Q]

di solito ? sui 100mt che si 'dichiara' i tempo.
ovviamente bisogna anche capire che lunghezza c'? dietro.

un conto ? il passaggio sui 100 per un totale di 200mt
un altro ? su un totale di..400-500
un altro ancora potrebbe essere su un totale di 750
e via cosi..

t'? capi??

precisetta...

[thor74]

beh...dovresti vergognarti (e relativamente poco) se fossi cos? ammazzandoti di sport 4 ore al giorno...
Considerato tutto sei davvero asciutta...ma ho capito cosa intendi...anch'io ora mi faccio cacare, ma so che obbiettivamente non dovrei lamentarmi...
Comunque s?, la scoliosi ? abbastanza evidente...
Poi magari, ora che sono un po' pi? sereno ci si becca per un cinemozzo col Tega e cos? ce la si chiacchiera un po'.
Ad ogni modo ti rispondo con calma in PM...e poi arrivano i video...DAi che son gasato...

Ora promemoria per i prossimi giorni:

GIORMA85: rispondere
filmati per riabilitazione caviglia per "nonmiricordochi"
filmati per Isa + qualche dritta generica.


ah, OT...come si fa a scrivere "ribaltato in gi?"?

per me, grazie

[Liuppy]

precisetta...

si scherza un caxxo qui eh!!

[Liuppy]

Liuppa com'? andata la gara?

un gran caldo Robb?,e un gran raffreddore che mi ha accompagnato..
in acqua cazz...le PIU lente le avevo io..mi ? toccato star davanti e tirare,sai che ritmo..vabb?
in bici ben coperta da un gruppetto da 6 che poi ? diventato 3..le altre 3 le ho perse
a piedi...NON NE AVEVO PIU..inizialmente a pezzi..poi piano piano ho recuperato e ho provato ad allungare la gamba...ma sotto al sole e sali scendi sia in bici che a piedi...cazz sui colli cuneesi zero pianura

bella cmq,gran divertimento.tante donne..42 su almeno 200 partenti.. bello bello

[desmoone]

bella cmq,gran divertimento.tante donne..42 su almeno 200 partenti.. bello bello

grande.....mi sembra un'ottimo posizionamento....gi? che non avevi una condizione fisica perfetta...anzi...

Brava

[Giorma85]

un gran caldo Robb?,e un gran raffreddore che mi ha accompagnato..
in acqua cazz...le PIU lente le avevo io..mi ? toccato star davanti e tirare,sai che ritmo..vabb?
in bici ben coperta da un gruppetto da 6 che poi ? diventato 3..le altre 3 le ho perse
a piedi...NON NE AVEVO PIU..inizialmente a pezzi..poi piano piano ho recuperato e ho provato ad allungare la gamba...ma sotto al sole e sali scendi sia in bici che a piedi...cazz sui colli cuneesi zero pianura

bella cmq,gran divertimento.tante donne..42 su almeno 200 partenti.. bello bello

Liuppy ma di solito le gare di triathlon su che distanze sono?

[Liuppy]

Liuppy ma di solito le gare di triathlon su che distanze sono?

ci sono diverse lunghezze
SPRINT-> 750 mt a nuoto + 20 km di bici + 5 km a piedi
OLIMPICO -> 1.500 a nuoto + 40 km in bici + 10km a piedi
MEZZO IRONMAN 70.3 -> 1900 + 90km di bici + 21 a piedi
IRONMAN -> 3.800 a nuoto + 180km di bici + 42 a piedi

[desmoone]

io sono al secondo allenamento dopo l'infortunio alla spalla.

Va meglio, decisamente. Ma ancora non perfettamente.

Oggi :
panca piana 3x10
pectoral machine 2x8 (solo per vedere se mi dava fastidio)
lat machine presa inversa 3x10
hyper extension 3x12
scrollate 3x10
rematore 2x10

tutti bene...ad esclusione che gli esercizi per i pettorali che mi danno ancora un leggero fastidio.

[Giorma85]

ci sono diverse lunghezze
SPRINT-> 750 mt a nuoto + 20 km di bici + 5 km a piedi
OLIMPICO -> 1.500 a nuoto + 40 km in bici + 10km a piedi
MEZZO IRONMAN 70.3 -> 1900 + 90km di bici + 21 a piedi
IRONMAN -> 3.800 a nuoto + 180km di bici + 42 a piedi

nn potevano trovare nome migliore.

Grazie per la risposta esaustiva.

Te cosa fai?

[Liuppy]

nn potevano trovare nome migliore.

Grazie per la risposta esaustiva.

Te cosa fai?

SPRINT

[Mr. Q]

oggi corsetta... 9,3 km\h e 40'

[Liuppy]

oggi corsetta... 9,3 km\h e 40'

complimenti

[Mr. Q]

complimenti

piglia po culo!!!! brava brava!!! che quando mancherai una virata con vento rafficato rider? io!!!


cmq sia sono soddisfatto....

[Anima998]

oggi corsetta... 9,3 km\h e 40'

ottimo Mr OaQ