Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[blackstorm1]

Buongiorno a tutti ragazzi.

Ieri strepitosa gara di 12 km a Corchiano.

Percorso difficilotto: due giri che presentavano una salita terribile a met? giro (quindi percorsa due volte).

12km : 50 minuti precisi precisi e mi sono classificato al 5? posto di categoria....prendendo pure un premio (mortazza, vino e pasta).

stavo guardando la classifica del campionato CorrinTuscia e sono 5?...dopo la prestazione di eri spero di avanzare un poco.

E andiamooo

12 km con salite e discese in 50'??? COMPLIMENTISSIMI!!!

[gabelbrucken]

EEEEEEEEEEHHHHHHHHHHH??????

Accidenti..... Io sono 72kg.... quindi appunto dovrei bere 3,5litri.
Questa cosa mi lascia senza parole... in pratica devo pi? che raddoppiare la quantit?.... Anche se immagino che nei 3,5litri siano compresi l'acqua ricavata dagli alimenti.

S?,leggi bene per?...non sei 70 kg di massa magra...e cmq ok per i liquidi contenuti dei cibi...ma okkio al caff? che ? diuretico...

[gabelbrucken]

Grazie dei complimenti....sto migliorando tantissimo sulla corsa...e la diminuzione del peso mi aiuta moltissimo.

Il braccio va abbastanza meglio...ma oggi preferisco non riprendere con i pesi....ancora sento qualche fastidio.

Co nla metabolica sono sempre bloccato...3 settimane dove il peso non ? diminuito...per?, per contro, mi sembra "ad occhio" di essermi asciugato lo stesso.

Vedo questa settimana : se non calo ulteriormente dovr? fare un cambiamento nella dieta

Guarda le percentuali...
Forse ? il momento di diminuire i grassi e aumentare le proteine, o aggiungere un kilokal ai pasti ...

[desmoone]

Guarda le percentuali...
Forse ? il momento di diminuire i grassi e aumentare le proteine, o aggiungere un kilokal ai pasti ...

Cos'? il kilokal?

Cmq dai...questa settimana provo ad andare su alimenti meno grassi ma pi? proteici.

[gabelbrucken]

Cos'? il kilokal?

Cmq dai...questa settimana provo ad andare su alimenti meno grassi ma pi? proteici.

l'unico dopopasto che elimina davvero un botto di calorie da quel che hai mangiato...

[Giorma85]

S?,leggi bene per?...non sei 70 kg di massa magra...e cmq ok per i liquidi contenuti dei cibi...ma okkio al caff? che ? diuretico...

Ah quindi la proporzione 500ml ogni 10kg ? non di peso ma di massa magra.
Mi sforzer? a bere cos? tanto... anche se la vedo molto dura.....
Intanto il mio amico rugbysta ? stato convocato dalla nazionale... Beato lui che apparte giocare e guadagnare, si gira il mondo.

[gabelbrucken]

Ah quindi la proporzione 500ml ogni 10kg ? non di peso ma di massa magra.
Mi sforzer? a bere cos? tanto... anche se la vedo molto dura.....
Intanto il mio amico rugbysta ? stato convocato dalla nazionale... Beato lui che apparte giocare e guadagnare, si gira il mondo.

magari anche lui invidia qualcosa di te...
Sapessi quante superstar sono infelici...
Jonathan Davies dei Korn, il cantante dei Cure...
Tutta gente che si darebbe fuoco per essere un Giorma qualsiasi...

[Liuppy]

Guarda le percentuali...
Forse ? il momento di diminuire i grassi e aumentare le proteine, ...

io dovrei fare il contrario mi sa....

[Giorma85]

magari anche lui invidia qualcosa di te...
Sapessi quante superstar sono infelici...
Jonathan Davies dei Korn, il cantante dei Cure...
Tutta gente che si darebbe fuoco per essere un Giorma qualsiasi...

Un Giorma qualsiasi

Si si hai perfettamente ragione.... Ma a 22 anni essere pagato per quello che ti piace dopo tanti sacrifici e oltretutto chiamato in nazionale deve essere un bel traguardo. Ora con la anzionale va in sudafrica per due partite.
Poi d'accordissimo con te. J. Davies???? ? tanto che non ascolto i Korn... non sapevo fosse infelice.

[gabelbrucken]

Un Giorma qualsiasi

Si si hai perfettamente ragione.... Ma a 22 anni essere pagato per quello che ti piace dopo tanti sacrifici e oltretutto chiamato in nazionale deve essere un bel traguardo. Ora con la anzionale va in sudafrica per due partite.
Poi d'accordissimo con te. J. Davies???? ? tanto che non ascolto i Korn... non sapevo fosse infelice.

? sempre in cura dallo psichiatra, fai te...dice che preferiva quando era un becchino...gira sempre con la pistola e non sa se usarla sui fan (da cui ? terrorizzato) o su se stesso...

[Giorma85]

? sempre in cura dallo psichiatra, fai te...dice che preferiva quando era un becchino...gira sempre con la pistola e non sa se usarla sui fan (da cui ? terrorizzato) o su se stesso...

Porca di una miseria...... Senti il mitico Davies in che stato si trova.

Cmq ? un periodo un po' no per il sottoscritto.... Anche se per fortuna ho un gran voglia di allenarmi e di mangiare pane e ghisa

[Giu72]

C'? un esercizietto che intanto puoi fare a casa con una frequenza maggiore...
Non so se hai ancora il mio cell...eventualmente fammi uno squillo come pro-memoria...

Si il tuo numero ce l'ho ancora, oggi ti faccio uno squillo.

Grazie.

[Liuppy]

Buongiorno a tutti ragazzi.

Ieri strepitosa gara di 12 km a Corchiano.

Percorso difficilotto: due giri che presentavano una salita terribile a met? giro (quindi percorsa due volte).

12km : 50 minuti precisi precisi e mi sono classificato al 5? posto di categoria....prendendo pure un premio (mortazza, vino e pasta).

stavo guardando la classifica del campionato CorrinTuscia e sono 5?...dopo la prestazione di eri spero di avanzare un poco.

E andiamooo

SEI FANTASTICO

[Giorma85]

3 litri d'acqua.... faccio la fine di Fantozzi quando il direttore gli fa bere l'acqua gassata a forza

[desmoone]

3 litri d'acqua.... faccio la fine di Fantozzi quando il direttore gli fa bere l'acqua gassata a forza

rigorosamente Perrier