Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Giorma85]

hai nuotato Giorma?

BElla la mia Liuppy premurosa

Cmq si.... ho fatto come mi hai consigliato.... ho diminuito il tempo.
Ho fatto 35minuti. Ho provato a contarle come mi hai detto ma ho perso il conto sul finire... cmq con possibilit? di errore dovrei averne fatta 35-40.
Faccio schifo lo so....

[Liuppy]

BElla la mia Liuppy premurosa

Cmq si.... ho fatto come mi hai consigliato.... ho diminuito il tempo.
Ho fatto 35minuti. Ho provato a contarle come mi hai detto ma ho perso il conto sul finire... cmq con possibilit? di errore dovrei averne fatta 35-40.
Faccio schifo lo so....

bravo

va che io le prime volte ne facevo si e no 10-15 forse 20,a parte le volte che perdevo il conto
poi piano piano,senza fretta,ho allungato i tempi e il numero di vasche

basta allenarsi

[Mr. Q]

niente male......vieni a fare la deejay ten a ottobre?

ahahahhahaha buona questa, davvero buona!!!!

[gabelbrucken]

tanto non ci crederete

Panca presa stretta 10 x 33
lat machine 9 x 30
press seduto no schienale 10 con 2 manubri da 7,5
chin up libero 6 reps
panca presa stretta 5 x 53
chin up + 5kg 5 reps
press seduto no schienale 8 con 2 manubri da 15kg
chin up + 12,5 kg : 8 reps
panca presa stretta 78 x 6
press seduto CON schienale 7 con due manubri da 25kg
shrugs 13 con 2 manubri da 25 kg su panca inclinata a 60°
parallele larghe + 12,5kg : 10 reps
Curl bilancere da 50mm : 7 con 35,5kg (collari esclusi)


Tempo totale 23 minuti...con il lettore mp3 svampato al 10°minuto d'allenamento
Proprio sull'assolo di TO HELL WITH THE DEVIL...

[gabelbrucken]

BElla la mia Liuppy premurosa

....

Non sopporto i disfemismi Giorma!

[Giorma85]

bravo

va che io le prime volte ne facevo si e no 10-15 forse 20,a parte le volte che perdevo il conto
poi piano piano,senza fretta,ho allungato i tempi e il numero di vasche

basta allenarsi

Si ? vero.... tutto ? allenarsi.
Senza contare la tecnica.... un bimbo di 5 anni ce l'ha sicuramente meglio

[Liuppy]

Si ? vero.... tutto ? allenarsi.
Senza contare la tecnica.... un bimbo di 5 anni ce l'ha sicuramente meglio

ideale sarebbe un istruttore o qualcuno che ti guarda nuotare da fuori e ti corregge..e cmq il nuoto ? uno tra gli sport piu difficili da correggere e da praticare...........proprio x la presenza dell'acqua

[thor74]

ideale sarebbe un istruttore o qualcuno che ti guarda nuotare da fuori e ti corregge..e cmq il nuoto è uno tra gli sport piu difficili da correggere e da praticare...........proprio x la presenza dell'acqua

si ma senza acqua è ancora più difficile farlo sopra tutto quando ti tuffi




comunque confermo che un istrutore da fuori vede bene è sopratutto aiuta a corregere quello che a noi sembra giusto

[desmoone]

ce la fai a farla?

eccerto..mi fa male la spalla...mica la gamba

[Liuppy]

Non sopporto i disfemismi Giorma!

perch? non sono forse una tipa premurosa???

[gabelbrucken]

perché non sono forse una tipa premurosa???

Appunto!
Il DISfemismo è il contrario dell'eufemismo...

Tu sei molto più che premurosa...


...e molto più che bella


Hey , piccolo OT...
ma io ho il pallino ROSSO, voi verde...
è una novità DDG?

Voi il vostro pallino lo vedete rosso o verde? E quello degli altri sempre verde?

[Anima998]

Tempo totale 23 minuti...con il lettore mp3 svampato al 10?minuto d'allenamento
Proprio sull'assolo di TO HELL WITH THE DEVIL...

nuuuu..... io ormai sono diventato cuffia dipendente....

ps. cover di chi? (conoscendoti, l'originale ? troppo soft per te!)

ps2: ovviamente non dico niente riguardo i carichi

[Anima998]

work out di oggi:



distensioni panca piana: 3 ( ) x 5 x 60 (risc 1 con 40)

trazioni alla sbarra 5 x 5 x 5kg di sottocarico (risc 1 con 8)

curl bilanciere 2 x 6 x 12,5 kg per parte (senza risc....is wrong?)

lento avanti (o distensioni sopra la testa?) con manubri 2 x 5 x 16 (risc 1 con 14)

leg press 4 x 8 x 250kg (risc 1 con 190)

[gabelbrucken]

nuuuu..... io ormai sono diventato cuffia dipendente....

ps. cover di chi? (conoscendoti, l'originale ? troppo soft per te!)

ps2: ovviamente non dico niente riguardo i carichi

No no, nessuna cover ,erano proprio i frocissimi Styper...Mi piace fare delle compilation variegate,dove alterno un po' di gay metal e pezzi basati su blast-beat assassini...
Figurati che nella track list c'? anche EDGE OF A BROKEN HEART delle Vixen!
Ma non so spiegarti...? un po' come fare la Tequila boom boom(o bum bum?)...Mi piace sentire sensazioni e gusti diversi...e l'alternanza potenzia la ruffianaggine di uno e la violenza dell'altro...L'avevano capito i Machine Head ai tempi di The Burning Red...che purtroppo non fu capito...ma quell'album fu una SCUOLA per miriadi di gruppi che sono arrivati nel posto giusto al momento giusto...

[gabelbrucken]

Si ? vero.... tutto ? allenarsi.
Senza contare la tecnica.... un bimbo di 5 anni ce l'ha sicuramente meglio

Giorma impara prima alla perfezione O le gambe O le braccia...te lo dico da istruttore di nuoto e bagnino...
Sbattiti tra le cosce il pullbuoy e impara a fare la S nello stile libero...
quando saprai fare quello, ti concentri sulle gambe in modo da muovere L'ANCA non le ginocchia...