Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Torakiky]

opppppppovero asky........non dirgli cosi dai

E perch?? A me pare un popst intriso d'ottimismo...

[desmoone]

Gabel, non mi (ci, perch? penso sia utile a tutti ) dici niente della routine? Domani ho il secondo allenamento nella micro-palestra e vorrei capire se continuare su questa linea o cambiare e che cosa...
Dai che c'ho voglia di un po' di fatica vera!

mancano esercizi per le spalle

[blackstorm1]

Gabel, non mi (ci, perch? penso sia utile a tutti ) dici niente della routine? Domani ho il secondo allenamento nella micro-palestra e vorrei capire se continuare su questa linea o cambiare e che cosa...
Dai che c'ho voglia di un po' di fatica vera!

La butto l?, tanto poi verr? smentito.

Ma per il petto ad esempio (visto che mi sembra di aver capito che i pesi della macchina non ti bastano), trovare 2 ceppi su cui appoggiare le mani (per scendere di pi?, a meno di problemi alle articolazioni della spalla) e i piedi su una sedia o un appoggio pi? alto delle mani? Poi cambiando le posizioni delle mani (larghe strette alte basse ecc...) cambi anche il modo di lavorare.

Sentiamo pareri di esperti...

[Asky82]

Quando premo questi punti sento proprio male...






Comunque grazie Tora..Mi sento pi? tranquillo

[Anima998]

Quando premo questi punti sento proprio male...






Comunque grazie Tora..Mi sento pi? tranquillo

premessa d'obbligo una visita dal medico ma:

da quanto tempo ce li hai? hai preso dei colpi in quella zona? quando li senti?

[Torakiky]

mancano esercizi per le spalle

Appunto: previsti per domani

[Anima998]

Appunto: previsti per domani

io comunque non abuserei.....in quanto le spalle le alleni automaticamente facendo una buona parte degli esercizi per la parte superiore del corpo....

[desmoone]

io comunque non abuserei.....in quanto le spalle le alleni automaticamente facendo una buona parte degli esercizi per la parte superiore del corpo....

Un lento avanti lo farei

[Anima998]

Un lento avanti lo farei

ci pu? stare

[Torakiky]

La butto l?, tanto poi verr? smentito.

Ma per il petto ad esempio (visto che mi sembra di aver capito che i pesi della macchina non ti bastano), trovare 2 ceppi su cui appoggiare le mani (per scendere di pi?, a meno di problemi alle articolazioni della spalla) e i piedi su una sedia o un appoggio pi? alto delle mani? Poi cambiando le posizioni delle mani (larghe strette alte basse ecc...) cambi anche il modo di lavorare.

Sentiamo pareri di esperti...

Direi di no: piegamenti a corpo libero ne riesco a fare abbastanza, scendere di pi? carica solo l'articolazione.
Attendo esperti anch'io

[Torakiky]

Un lento avanti lo farei

Anch'io: la macchina ha questa possibilit? (pi? o meno), vedremo domani se bastano i pesi...
Oggi comincio a ragionarci, poi pubblico il frutto delle mie meningi

[gabelbrucken]

Gabel, non mi (ci, perch? penso sia utile a tutti ) dici niente della routine? Domani ho il secondo allenamento nella micro-palestra e vorrei capire se continuare su questa linea o cambiare e che cosa...
Dai che c'ho voglia di un po' di fatica vera!

Niente per le cosce?

[gabelbrucken]

Anch'io: la macchina ha questa possibilit? (pi? o meno), vedremo domani se bastano i pesi...
Oggi comincio a ragionarci, poi pubblico il frutto delle mie meningi

se non bastano fai un prestancaggio con alzate laterali e poi ci dai dentro alla macchina.

Premesso che non mi piacciono le macchine tipo Pec Deck perch? sforzano la capsula in extrarotazione, very dangerous...


a me piace moltissimo fare i piegamenti, anche parziali a testa in gi?, ? un ottimo esercizio.

[Giorma85]

Gabel so che non ho seguito il tuo consiglio (mea culpa) ma invece del dynamix blend protein ho preso, come mi hai consigliato, un blend..... Ho preso il Myofusion.... mai provato? Te dirai... ma come mi chiedi un consiglio e poi fai come c**o ti pare??? . Non ho preso quello che mi hai consiglaito semplicemente perchè su Iafstore non c'è e non volevo buttarmi su altri portali visto che non ho mai acquistato integratori mentre su Iaf ho letto più volte che non avete mai avuto problemi.
Su Iaf.... cercando avevo trovato o quello che ho preso, altrimenti l'ISOBOLIC o il SYNTHA 6....

Li conosci?

una domanda probabilmente stupida.... gli integratori al cacao lo posso sciogliere sia in acqua che latte? NEl caso del latte mi rallenta la digestione?

[gabelbrucken]

Gabel so che non ho seguito il tuo consiglio (mea culpa) ma invece del dynamix blend protein ho preso, come mi hai consigliato, un blend..... Ho preso il Myofusion.... mai provato? Te dirai... ma come mi chiedi un consiglio e poi fai come c**o ti pare??? . Non ho preso quello che mi hai consiglaito semplicemente perch? su Iafstore non c'? e non volevo buttarmi su altri portali visto che non ho mai acquistato integratori mentre su Iaf ho letto pi? volte che non avete mai avuto problemi.
Su Iaf.... cercando avevo trovato o quello che ho preso, altrimenti l'ISOBOLIC o il SYNTHA 6....

Li conosci?

una domanda probabilmente stupida.... gli integratori al cacao lo posso sciogliere sia in acqua che latte? NEl caso del latte mi rallenta la digestione?

cazzucazzucazzu
Allora, vado a controllare i dosaggi ma un integratore che si chiamava Fusion qualcosa era tra i miei best ma anch'io vi rinunciavo per via della comodit? di ordinare su IAFstore...
scusami Giorma, mi pareva che mi ero scordato di qualcosa...Colpa di Freddy

SE digerisci male il latte, SI' ti rallenta la digestione...
e SI' puoi scioglierli nel liquido che preferisci.