Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Asky82]

a proposito di squat...

un bel poster demotivazionale:

Ma che gambe ha????

Per? non male

[Giorma85]

uhm, servirebbe un blend...che abbia quelle del siero per rifornirti appena sveglio e che ne abbia altre lente per accompagnarti durante lo sforzo...

Dynamix protein...non ricordo la marca...cerca su Google, il nome ? quello...

Dovrebbe essere questo http://www.wellnessbodyshop.it/carre...oducts_id=1729

Su IAfstore non c'?.

Grazie mille come sempre per la consulenza

[Asky82]

Ci siamo!
Bravissimo!
Col tempo riuscirai a ridurre ulteriormente il volume, ma va BENONE cos?!

prossima volta potresti fare Cosce e bicipiti femorali ,polpacci, collo, presa, e lombari alla hyperextension che ? un esercizo di complemento OTTIMO.
Due scrollate e ti sei creato una split routine coi contrococomeri...

One question:
non ho presente che esercizio sia l'hyperextension

[Mr. Q]

per l'adepto della ghisa elegante!!



LINK

[Mr. Q]

Ma che gambe ha????

Per? non male

se guardi bene l'angolo del letto e il profilo del mobile dietro noto che per fortuna ? un photoshop

[Mr. Q]

One question:
non ho presente che esercizio sia l'hyperextension

[Asky82]

se guardi bene l'angolo del letto e il profilo del mobile dietro noto che per fortuna ? un photoshop

Hari ragione..
Non ci aeo proprio fatto caso.
Allora la ragazza merita

Comunque grazie per la delucidazione

[desmoone]

Domanda: gli esercizi a corpo libero per petto (opure per bicipiti e tricipi)..ossia le flessioni....come si possono integrare al normale allenamento?

Ad esempio...nell'ottica della full...in uno dei 3 allenamenti settimanali del petto..posso inserire delle flessioni?
Ogni volta che le ho fatte ho avuto ottime sensazioni di forma e pompaggio...

[Iena R1]

Domanda sull IG

Ma è meglio mangiare riso che ha un IG elevato o pasta che lo ha piu basso?

Perche sento che i BB mangiano riso pur avendo un IG elevato?

[Giorma85]

Dovrebbe essere questo http://www.wellnessbodyshop.it/carre...oducts_id=1729

Su IAfstore non c'?.

Grazie mille come sempre per la consulenza

Gabel Altrimenti qualcosa di simile di un altra casa?
Scusa se scasso le palle....

[gabelbrucken]

Domanda sull IG

Ma ? meglio mangiare riso che ha un IG elevato o pasta che lo ha piu basso?

Perche sento che i BB mangiano riso pur avendo un IG elevato?

perch? i BB sono zeppi di insulina in abbinamento al GH...
e comunque, visto coi miei occhi, quelli si mangiano le St.Honor? con i bign? sopra, altro che riso...

Ad ogni modo l'insulina (endogena) ? importantissima. VA PRODOTTA per un buon risultato nel BB.

Si preferisce il riso perch? ? MENO lavorato della psta, tutto l?.

[gabelbrucken]

Domanda: gli esercizi a corpo libero per petto (opure per bicipiti e tricipi)..ossia le flessioni....come si possono integrare al normale allenamento?

Ad esempio...nell'ottica della full...in uno dei 3 allenamenti settimanali del petto..posso inserire delle flessioni?
Ogni volta che le ho fatte ho avuto ottime sensazioni di forma e pompaggio...

tu stai continuando a prendere abbagli.
stai complicando una cosa facile, sappiavalo

[desmoone]

tu stai continuando a prendere abbagli.
stai complicando una cosa facile, sappiavalo

no caro...non ho modificato nulla della scheda postata qualche giorno fa...chiedevo per sapere...mi son sempre piaciute le flessioni...

[gabelbrucken]

no caro...non ho modificato nulla della scheda postata qualche giorno fa...chiedevo per sapere...mi son sempre piaciute le flessioni...

anche a me...
ma non devi INTEGRARE,semmai sostituire...

le sai fare su tre sedie?

[desmoone]

anche a me...
ma non devi INTEGRARE,semmai sostituire...

perfetto..quindi nella mia full...potrei SOSTITUIRE un allenamento di petto con una bella serie di flessioni....?

le sai fare su tre sedie?

ma quali 3 sedie...sono una sega inaudita....ma sbirciando su youtube ho visto flessioni troppo fiche!