Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[albtuono]

a proposito di squat...

un bel poster demotivazionale:

Minkia che figazzaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

[gabelbrucken]

Minkia che figazzaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

splendida davvero!

[Iena R1]

Sai, lo squat ? una cosa diversa....magari per le COSCE ci sono esercizi migliori(dico MAGARI) ma la stimolazione complessiva che d? lo squat non la d? nessuno...

una pressa senza inclinazione? com'? possibile senza carrucole?
ricordo che negli anni 70 ci si sdraiava supini sotto la Smith Machine e si spingeva coi piedi il bilancere...

Si , con carrucole fisse , quindi non demoltiplicano, In questa palestra non c era possibilit? di fare squat. Aperta anche la domenica e festivi , piscina con l acqua calda (bellissimo rilassarsi dopo lo sforzo) e la custode che mi invita a cena dopo l allenamento.

[ALPINESTARS]

Non so se è mai stato discusso un allenamento del genere.

Cosa ne pensate?

[YOUTUBE]X_kmAw9dJC0[/YOUTUBE]

Nelle trazioni usano tutto e niente... i classici allenamenti che vedo fare by canoisti... ...devo dire che e' sempre Spettacolo

[Mr. Q]

a proposito di squat...

un bel poster demotivazionale:

facesse un 20 kg in meno di squat preferirei decisamente.. maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Mr. Q]

rivedendo la foto noto che fortunatamente è ritoccata!! per fare le cosce ancora più grosse!!!

[Mr. Q]

Vale parlando di lat macine.. di quanti kg mi consigli di scendere?? 5 o ancora di più?

[gabelbrucken]

Vale parlando di lat macine.. di quanti kg mi consigli di scendere?? 5 o ancora di pi??

Anche di pi?, perch? no...potresti fare 10, raggiungere velocemente i -5 e poi aggiungere peso pi? lentamente.Finch? lo stacco procede bene non starei a farmi problemi...aggiungi una scrollata e dacci dentro coi bicipiti...

[gabelbrucken]

Vale parlando di lat macine.. di quanti kg mi consigli di scendere?? 5 o ancora di più?

queste ?

le LAT???

[Liuppy]

queste ?

le LAT???

ebbastaaaaaaaaaa che mi fai venire voglia di..............

biscotti

[gabelbrucken]

ebbastaaaaaaaaaa che mi fai venire voglia di..............

biscotti

io ho mangiato 4 rodeo

[Mr. Q]

queste ?

le LAT???

ho scritto di corsa.. e per non catabolizzare l'h me la son mangiata!!!
:specchio:

[Liuppy]

io ho mangiato 4 rodeo

io 4 integrali

[Giorma85]

Gabel ho un problemino.... ? un periodo che la mattina appena alzato non mi ci va niente da mangiare e dopo un'ora circa vado a farmi una nuotata.
Visto il poco tempo a disposizione per digerire, stavo pensando di prendere delle proteine la mattina per sostituire momentamente la colazione.
Viste le mille tipologie (del siero, delle uova, della carne ecc) e le mille marche mi consiglieresti tipologia e casa produttrice.

Grazie

[gabelbrucken]

Gabel ho un problemino.... ? un periodo che la mattina appena alzato non mi ci va niente da mangiare e dopo un'ora circa vado a farmi una nuotata.
Visto il poco tempo a disposizione per digerire, stavo pensando di prendere delle proteine la mattina per sostituire momentamente la colazione.
Viste le mille tipologie (del siero, delle uova, della carne ecc) e le mille marche mi consiglieresti tipologia e casa produttrice.

Grazie

uhm, servirebbe un blend...che abbia quelle del siero per rifornirti appena sveglio e che ne abbia altre lente per accompagnarti durante lo sforzo...

Dynamix protein...non ricordo la marca...cerca su Google, il nome ? quello...