Originally posted by gabelbrucken
View Post
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)
Collapse
X
-
Io son in periodo di forte allergia ai pollini. Non so se sia legato alla mia poca forza in palestra.
Di buono c'è che mi sono arrivate le mie barrette da 35g di proteine e 10g di carbo. Delle bombe!
Le utilizzerò solo per comodità quando non riuscirò a fare pasti decenti
Comment
-
Originally posted by Liuppy View Postmavaaaaaaaaaa..sei vecchio..
dai scherso n?
ovvio cos'hai corso la 11,5?
vai di defa in sti giorni...
vabb? x sta volta sei scusato
Comment
-
Originally posted by desmoone View Postsi...ancora ho un p? di male alle caviglie....solo che qui vicino al lavoro non c'? un percorso pianeggiante..quindi mi sono rifatto 10 km di saliscendi....pi? piano..ma li ho fatti
sei troppo figo,la prossima maratona ? tua
Comment
-
Originally posted by gabelbrucken View PostLo sapeeeeeeevo...L'allievo ha superato il maestro!
Gayazzo mandami il tuo indirizzo che ti spedisco una cosa!
Stacco 15x80 10x90 7x100
Lento avanti 15x12 10x14 10x16 (le ultime 2 reps dell'ultima serie un leggerissimo aiuto a chiuderle)
Lat machine pronaz larga 12x67 7x77 5x81 (l'ultima reps dell'ultima serie ci ho messo tipo 6 secondi a completarla... )
Side bend 3x12x24
Crunch 3xmorte
Hyper ext 3x15x10
Curl 3x6x13
cmq non dire che ti ho superato perch? sappiamo entrambi che non ? vero...
nella lat machine voglio passare dal kg di progresso da una volta all'altra al mezzo.. temo di essere vicino al limite... vediamo se riesco a fotterlo...
per l'indirizzo
ti mando la mail prima di subbito...
Comment
-
Originally posted by Liuppy View Postsiete gi? in troppi qui di pelati
e diciamo il 90% se ci si riferisce allo "zoccolo duro"
il mio capello un attimo pi? lunghetto infatti suscita scalpore.. mi hanno minacciato gi? pi? volte di tosarmi per uniformarmi al gruppo...
Comment
-
Smanettonazzo
- Nov 2006
- 45106
- 48
- Maschio
- 15
- Monza
- Fisioterapista
- 1299 S Palermitan bar edition
- Send PM
Originally posted by Mr. Q View Postallenamento di ieri
Stacco 15x80 10x90 7x100
Lento avanti 15x12 10x14 10x16 (le ultime 2 reps dell'ultima serie un leggerissimo aiuto a chiuderle)
Lat machine pronaz larga 12x67 7x77 5x81 (l'ultima reps dell'ultima serie ci ho messo tipo 6 secondi a completarla... )
Side bend 3x12x24
Crunch 3xmorte
Hyper ext 3x15x10
Curl 3x6x13
cmq non dire che ti ho superato perch? sappiamo entrambi che non ? vero...
nella lat machine voglio passare dal kg di progresso da una volta all'altra al mezzo.. temo di essere vicino al limite... vediamo se riesco a fotterlo...
per l'indirizzo
ti mando la mail prima di subbito...
Comment
X
Comment