Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Liuppy]

Promossa...
a me tocca domani...ho tagliato anche qualche grasso ero un po' in stallo lipolitico...ma la forza ne sta un po' risentendo.

IN REALTA'.....sono stata leggera perch? stasera........
DEVO caricare ancora.......

ho una cena importante........ a cui non posso rinunciare....

che dici???
ma ovviamente fino a sera...........A REGIME

[Dex]

Io domenica a pranzo ho abbondantemente esagerato con la ricarica....

azz.... mai una volta.............

[Asky82]

Si pure io far? lo stesso. Il full Body ? veramente molto dispendioso a livello energetico.
Pure io spezzo in due da questa settimana.
Gambe e parte superiore.

Dici bene..
Venerdi ho provato a fare un full body e a fine allenamento
ero sfinito.
Ci ho messo pi? di un giorno a recuperare

[gabelbrucken]

Io domenica a pranzo ho abbondantemente esagerato con la ricarica....

azz.... mai una volta.............

se ? un pasto singolo non farti problemi...specie se ? post workout...

[gabelbrucken]

Dici bene..
Venerdi ho provato a fare un full body e a fine allenamento
ero sfinito.
Ci ho messo pi? di un giorno a recuperare

tac, altro argomento da sviscerare...

SE dopo 2 giorni hai recuperato, non ti sei allenato.

[Dex]

se ? un pasto singolo non farti problemi...specie se ? post workout...

Si si solo a pranzo, sera all'aperitivo pregara mi sono autogestito bene......

[Asky82]

tac, altro argomento da sviscerare...

SE dopo 2 giorni hai recuperato, non ti sei allenato.

Dici sul serio?
Eppure sabato mi sentivo ancora senza forze.Come posso fare di più?

[gabelbrucken]

Dici sul serio?
Eppure sabato mi sentivo ancora senza forze.Come posso fare di pi??

beh attenzione , puoi SENTIRTI "recuperato" ma non esserlo...

la domanda ?...dopo 2 giorni riusciresti a fare un allenamento IDENTICO (nei pesi e nelle ripetizioni) a quello che hai appena eseguito?
se la risposta ? SI' allora l'allenamento non era abbastanza intenso...

Ora vedo se riesco a scannerizzare un cosa, leggete e ne riparliamo.

[Vale_84]

stasera provo a fare gli 80 con la pressa
anzi.
se stasera riesco, posto un paio di domande relative a cibo, scheda di allenamento, stanchezza post allenamento, voglia di togliere la pancetta e altre cosucce.
però mi garba un sacco quando faccio spettacolino e ci sono tutti i ragazzi che mi osservano fare gli ottanta

[gabelbrucken]

Dici sul serio?
Eppure sabato mi sentivo ancora senza forze.Come posso fare di pi??

devi fare DI MENO E MEGLIO

[Liuppy]

stasera provo a fare gli 80 con la pressa
anzi.
se stasera riesco, posto un paio di domande relative a cibo, scheda di allenamento, stanchezza post allenamento, voglia di togliere la pancetta e altre cosucce.
per? mi garba un sacco quando faccio spettacolino e ci sono tutti i ragazzi che mi osservano fare gli ottanta

vanitosa........come tutte noi del resto

[Vale_84]

vanitosa........come tutte noi del resto

si si sono vanitosissima
inizia a piacermi il mio fisico, con i pochi muscoletti che ho su. se ce ne fossero un pochino di pi? non mi spiacerebbe affatto!!!

[Iena R1]

Buon giorno a tutti!!!


IenaR1 ha finalmente fatto di panca quello che faccio io di squat?

Buon giorno Gabel

Dopo il virus intestinale che mi ha debilitato per una settimana , ormai un mesetto fa , ho mollato gli allenamenti pro forza. Ho preso la palla al balzo per iniziare il dimagrimento , non faccio metabolica ma comunque son un pessimo elemento nel seguire una dieta, molto peggio di Liuppy!

Speriamo di intravedere gli addominali un giorno , intanto da 92 son sceso a 90Kg , per vedere gli addominali credo di dover arrivare sotto gli 85

[gabelbrucken]

full body

[Liuppy]

, non faccio metabolica ma comunque son un pessimo elemento nel seguire una dieta, molto peggio di Liuppy!

cosa vorresti dire

va che sono un paziente modello