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Ma è sempre meglio partecipare no?
Gabel..io adoro questi periodi...veramente mi sento carico come una bestia e ci? si traduce in un migliore lifestyle.
Mi rattristo nei periodi di non lavoro fisico e non controllo alimentare...mi deprimo.
Per contro...quando parto in 5a tornando ad allenarmi bene e ad alimentarmi in modo mirato (come sto facendo) entro in un vortice strepitoso che mi da la carica per fare cose fuori di testa (come trovare la voglia di mettere la sveglia all'alba per andare a correre....o correre di notte all'ora di cena).
ieri ho fatto 11 km assolutamente non pianeggianti (salite importanti e discese idem) in 59 minuti (ossia ho corso in allenamento i 10km in 54 minuti) ...il che rapportato ad una corsa di 10 km su strada pianeggiante potrebbe equivalere ad un tempo di circa 48 minuti...per essere allenamento infrasettimanale non male
Stamattina invece...6,5km in 35 minuti...abbondantemente sopra i 5 min/km
ieri ho fatto 11 km assolutamente non pianeggianti (salite importanti e discese idem) in 59 minuti (ossia ho corso in allenamento i 10km in 54 minuti) ...il che rapportato ad una corsa di 10 km su strada pianeggiante potrebbe equivalere ad un tempo di circa 48 minuti...per essere allenamento infrasettimanale non male
Buon giorno a tutti
GMR ha risolto la sua epicodilite?
Korra ha vomitato la cena?
Anima998 ha stroncato le schede di tutti gli utenti?
Mr.Q ha ritrovato le energie?
Buks83 ? rimasto nel solco o si chiede se integrare con Boro e Cromo?
Lorisbatacchi ha fatto 'sta benedetta gara?
ahah Tutta la mattina a lavoro(come sempre e meno male ) e solo ora ho modo di collegarmi.
In parole povere come funziona la creatina? Anni fa la provai e l'unica cosa che mi ricordo e che mi gonfio incredibilmente e sembravo l'omino michelin.
Qua e la ho letto di ritenzione idrica e di carico per "abituare" il corpo alla nuova sostanza.
Pro e contro della creatina?
Gabel invece della mia alimentazioen cosa ne pensi?
oggi per esempio:
ore 6.15 il solito mezzo litro di latte con qualche biscotto(avevo finito fette biscottate e cereali )
10.30 paninozzo integrale
13.30 piatto di riso in bianco con albume uovo sodo,pancetta sgrassata di cavallo alla griglia....
il resto si vedra
Gabel..io adoro questi periodi...veramente mi sento carico come una bestia e ci? si traduce in un migliore lifestyle.
Mi rattristo nei periodi di non lavoro fisico e non controllo alimentare...mi deprimo.
Per contro...quando parto in 5a tornando ad allenarmi bene e ad alimentarmi in modo mirato (come sto facendo) entro in un vortice strepitoso che mi da la carica per fare cose fuori di testa (come trovare la voglia di mettere la sveglia all'alba per andare a correre....o correre di notte all'ora di cena).
ottima La facciamo noi in macelleria
Si tratta della pancetta del cavallo sgrassata e disossata. Si condisce con prezzemolo,aglio e sale,si arrotola e poi si affetta.
Appena mi capita faccio due foto
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