Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

magari il mio esempio non c'entra na fava secca in quanto pro in polevere non ne prendo MA..........

anche io pochissimi carbo (yoghurt,kiwi,spremuta,noci...e poco altro e spesso non arrivo ai 30 gr al giorno) e tantissime proteine (tanto tanto pesce,verdura,insalata,yocca,burro d'arachidi..e cosi via..) e crisi di fame ,come dici tu,non ne ho quasi mai....

A PARTE IL WE che mi lascio andare un pochino

e checazz!!!

altro che fava, non solo sei bravissima, ma sei anche IT...
e cmq le pro in polvere mi servono appena alzato quando vado a correre...per evitare il catabolismo...tutto lì. NOn è dimostrato che le pro in polvere siano meglio di un alimento intero...sono solo più RAPIDE ad essere assimilate.

[Liuppy]

altro che fava, non solo sei bravissima, ma sei anche IT....

grazie Maestro

e cmq le pro in polvere mi servono appena alzato quando vado a correre...per evitare il catabolismo...tutto l?. NOn ? dimostrato che le pro in polvere siano meglio di un alimento intero...sono solo pi? RAPIDE ad essere assimilate.

3 biscotti secchi integrali (DIGESTIVE) ed un th? ,non vanno bene?cio? troppo lenti da digerire..in effetti almeno 1 oretta fermo ci devi stare..
quanti km corri?

[gabelbrucken]

grazie Maestro



3 biscotti secchi integrali (DIGESTIVE) ed un th? ,non vanno bene?cio? troppo lenti da digerire..in effetti almeno 1 oretta fermo ci devi stare..
quanti km corri?

km...non sono mica un professionista come te...un totale di 30-40minuti in tutto, tre volte a settimana...credo sia poco pi? di 1km e mezzo intervallato da qualche round di boxe a vuoto...

[gabelbrucken]

grazie Maestro



3 biscotti secchi integrali (DIGESTIVE) ed un th? ,non vanno bene?cio? troppo lenti da digerire..in effetti almeno 1 oretta fermo ci devi stare..
quanti km corri?

ah, non ? la paura di non digerire, figurati...io frullavo il tonno con il latte e ieri sera il pasto pre-nanna sono state 3 uova strapazzate col gorgonzola e un po' di zucchina...

no, il problema ? che appena alzato sei in catabolismo totale...fai anche un passo e il corpo utilizza le proteine muscolari per autoalimentarsi...

[Liuppy]

no, il problema è che appena alzato sei in catabolismo totale...fai anche un passo e il corpo utilizza le proteine muscolari per autoalimentarsi...

mi spieghi meglio questa parola??

[Liuppy]

km...non sono mica un professionista come te...un totale di 30-40minuti in tutto, tre volte a settimana...credo sia poco pi? di 1km e mezzo intervallato da qualche round di boxe a vuoto...

ma che professionista........ho solo stimoli ed un obiettivo..come penso tu in pale con la scheda

[flavietto155]

Beh, caz, 20 kg di panca piana dopo 2 mesi di palestra denotano un approccio all'allenamento sbagliato dal mio punto di vista, o un impegno carente, io non sono di certo un fenomeno genetico, ma mi ricordo che a 14 anni ero senza un filo di muscoli, la prima volta che andai in palestra cominciai con 26 kg e dopo 2 mesi ero gi? al doppio...

Quindi perdonami Anima ma dopo 2 mesi di palestra ad essere ancora sui 20 kg di panca, non ? un buon risultato, la mia ragazza che era 54kg faceva di pi?...

solo per far capire perch? magari sbaglio io eh....20 kg intendo...20 da una parte e 20 dall'altra...

[Liuppy]

ah, non ? la paura di non digerire, figurati...io frullavo il tonno con il latte

oddio che schifo

peggio del mio merluzzo di ieri sera cucinato con un goccino di latte,che buono che era

[gabelbrucken]

ma che professionista........ho solo stimoli ed un obiettivo..come penso tu in pale con la scheda

beh certo.

Essere meraviglioso!

[Lince]

Tranqui Vale
Anzi, grazie per le risposte

La banana non la mangio piu' da un po' :P

Ecco, martedi' ho ricaricato e dopo la pasta avevo comunque fame.

[gabelbrucken]

Tranqui Vale
Anzi, grazie per le risposte

La banana non la mangio piu' da un po' :P

Ecco, martedi' ho ricaricato e dopo la pasta avevo comunque fame.

ovvio, vedi sopra...


? il difficile del giorno di ricarica...Il Non ricaricare mille volte! a causa dello sbalzo glicemico (che per? serve proprio a far crescere i muscoli, l'insulina ? un ormone anabolico) il giorno di ricarica non ti alzeresti mai da tavola!

[Liuppy]

? il difficile del giorno di ricarica...Il Non ricaricare mille volte! a causa dello sbalzo glicemico (che per? serve proprio a far crescere i muscoli, l'insulina ? un ormone anabolico) il giorno di ricarica non ti alzeresti mai da tavola!

caliamo un velo pietoso sul mio giorno di ricarica che parte dal sabato tardo pome e va fino al pranzo della domenica............

anche se poi in realt? piui che altro mi carico di dolci..........

[Liuppy]

beh certo.

Essere meraviglioso!

siamo in 2

a far mangiare la 'polvere' a qualche mio compagno di squadra (si parla dei piu lenti ovviamente )

[desmoone]

ovvio, vedi sopra...


? il difficile del giorno di ricarica...Il Non ricaricare mille volte! a causa dello sbalzo glicemico (che per? serve proprio a far crescere i muscoli, l'insulina ? un ormone anabolico) il giorno di ricarica non ti alzeresti mai da tavola!

io parto la ricarica dal sabato pomeriggio a merenda.....a pranzo del sabato...gi? pregusto il gelatazzo immenso che mi sparer? a merenda e la cena esagerata che mi aspetta dopo poche ore

[Liuppy]

io parto la ricarica dal sabato pomeriggio a merenda.....a pranzo del sabato...già pregusto il gelatazzo immenso che mi sparerò a merenda e la cena esagerata che mi aspetta dopo poche ore

Cazz........ UGUALE UGUALE A ME