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Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

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    #4711
    Originally posted by Liuppy View Post
    Si, 2 bellissimi nipotini
    Ah ma allora sei nonna davvero?!?!?!?!?!?!

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      #4712
      Originally posted by Dex View Post
      Ma nn impossibile!
      non prima di avervi schiacciato....sul campo di gara

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        #4713
        Originally posted by Dex View Post
        Ah ma allora sei nonna davvero?!?!?!?!?!?!
        zia tesoro


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          #4714
          Originally posted by Liuppy View Post
          zia tesoro


          Se se raccontala giusta.......

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            #4715
            Originally posted by Dex View Post
            Se se raccontala giusta.......

            ah..sono bellissimi..........proprio come la zia

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              #4716
              Originally posted by Liuppy View Post
              ah..sono bellissimi..........proprio come la zia
              Ah..... Hai un altra sorella?!?!?!?!?!?!?
              Last edited by Dex; 18-03-10, 16:28.

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                #4717
                Originally posted by Dex View Post
                Ah..... Hai un altra sorella?!?!?!?!?!?!?
                Se Lei ? nata DOPO la seconda guerra mondiale presentacela.......

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                  #4718
                  non sai cosa fare e...........ti autoquoti???


                  ho un fratello,appunto.........interessa l'articolo?

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                    #4719
                    Originally posted by Liuppy View Post
                    non sai cosa fare e...........ti autoquoti???


                    ho un fratello,appunto.........interessa l'articolo?
                    No!!! Rigorosamente etero!!!!!!!!!!!!!!!

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                      #4720
                      Oggi ho concentrato due giorni di allenamento in uno..sono a pezzi ma fiero di me!

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                        #4721
                        Originally posted by Asky82 View Post
                        Oggi ho concentrato due giorni di allenamento in uno..sono a pezzi ma fiero di me!
                        hai fatto la cagata del secolo!!!


                        detto in amicizia eh...

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                          #4722
                          Originally posted by Mr. Q View Post
                          hai fatto la cagata del secolo!!!


                          detto in amicizia eh...
                          Apprezzo molto la sincerit?

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                            #4723
                            Originally posted by Asky82 View Post
                            Apprezzo molto la sincerit?
                            no beh dai sono stato troppo sintetico dico solo che se un allenamento ? "strutturato bene" unire in un giorno quello che dovresti fare in 2 non va bene.. ovvio che a farlo una volta sola o una volta l'anno non ti cambia nulla ma non va bene se trasformi questo in una "routine"

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                              #4724
                              Sempre riguardo gli integratori, come ? meglio assumerli:
                              1. tutti i giorni
                              2. solo nei giorni di allenamento
                              3. tutti i giorni e qualcosa in pi? nei giorni di allenamento


                              Oppure dipende proprio dal tipo di integratore, con differenza tra proteine, BCAA et simili ??

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                              • Font Size
                                #4725
                                Primo resoconto serio della mia dieta metabolica...

                                Peso rilevato alla mattina di luned? 8 marzo ? stato 86 kg...

                                Dieta iniziata con 3 giorni di approccio, senza diminuzione calorie, ho solo mangiato fino a saziet? scambiando cibi ricchi di carbo con altri ricchi di proteine e grassi...

                                Da gioved? 11 marzo inizio della vera e propria dieta con calorie sotto controllo, portata avanti senza nessun strappo alla regola fino a ieri sera...

                                Stamattina la bilancia diceva 82 kg, ho notato una netta diminuzione del punto vita, ma contrariamente a quello che pensavo la pienezza muscolare ha tenuto bene...

                                Oggi ricarica di carbo e si prosegue...

                                Ottimo risultato, e sensazione di fame pressoch? nulla visto che mi privo solo di calorie e non di gusto che per me ? essenziale per sentirmi appagato...

                                Ringrazio fondamentalmente Gabel per le dritte ed in generale tutti quelli che mi hanno dato consigli...

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