Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Liuppy]

nel Giugno 2005 una macchina mi ha investito in bici ...da allora non ci sono pi? risalito...non ce l'ho nemmeno pi?...

hai ancora paura?

[ala70]

Aiuto aiuto mi stanno scoppiando i pettorali.......

A Ferrara si chiamano "pettorali" ?

fantasiosi per?

[gabelbrucken]

hai ancora paura?

sai ? strano...anche in moto ho sempre paura ogni volta che mi fermo, guardo sempre negli specchietti mille volte...da quando mi han tirato in aria in bici...

[Liuppy]

sai ? strano...anche in moto ho sempre paura ogni volta che mi fermo, guardo sempre negli specchietti mille volte...da quando mi han tirato in aria in bici...

anche un tipo che conosco,un triatleta, l'han tirato giu (pensa ? stato un motociclista... ) so che ha ripreso ad allenarsi per le gare...ma un po di blocco gli ? rimasto

hai provato a risalirci?

[gabelbrucken]

anche un tipo che conosco,un triatleta, l'han tirato giu (pensa ? stato un motociclista... ) so che ha ripreso ad allenarsi per le gare...ma un po di blocco gli ? rimasto

hai provato a risalirci?

a dir la verit? no...o meglio...SON SICURO che in un campo, o un bel percorso nel Parco lo farei tranquillamente...ma su asfalto...brrrr....
pensa che l'anno scorso un mio paziente mi ha chiesto se potevo seguirlo in bici per capire se avava riacquistato l'equilibrio dopo l'ictus...sono stati i 20 minuti + lunghi degli ultimi anni...lui manco l'ho guardato...ero troppo impegnato a "sentire" se arrivava qualcosa da dietro...

quindi s? ci sono risalito un anno fa e non ? stato piacevole

[Liuppy]

quindi s? ci sono risalito un anno fa e non ? stato piacevole

Volevo capire se un po ti manca la bici...o ne fai tranquillamente a meno

[desmoone]

E' per questo che io faccio mountain bike ed aborro la bici da strada

[Liuppy]

E' per questo che io faccio mountain bike ed aborro la bici da strada

io prover? a uscire in orari tipo sabato/mattina presto o fuori milano....

[blackstorm1]

MA PORCO CANE!!!

Allora premessa:

sto per iniziare (prima devo prepararmi, per sapere quello che si e quello che no) la famigerata dieta metabolica.

Sentito quel SANTO di Gabel che molto gentilmente ha messo a disposizione la sua esperienza (e il suo cellulare...grazie ancora) per infarinarmi, mi sono messo alla ricerca sulla rete dei "cibi SI e cibi NO".

Apro una pagina.... "assolutamente no a zuccheri e grassi." ...c'? qualcosa che non va.
Altra pagina: "eliminare carboidrati e grassi." ...un'altra pagina sbagliata....ma adesso sono sicuro che apro la terza e mi aiuter?!
Terza pagina.....(in sintesi) "la dieta dannosa del dottor Di Pasquale.

ECCHECCACCHIO NO!!!!

E quindi eccomi, alla ricerca di consigli da parte vostra, su cosa ? SI e cosa ? NO, (una vaga idea gi? ce l'ho...ma precisa ? meglio di vaga ) e soprattutto su cosa mangiare a colazione!
Abituato alla colazione dolce sar? dura dover cambiare ...o per voi che gi? avete fatto, non lo ? stato?

Grazie!!!

[Lince]

Black, io mangio 2 fette biscottate integrali con la marmellata e sono a meno di 20gr di carbo. Ne ho ancora 10 da "spendere"

Più che altro, oggi ho fatto ricarica di carbo per la prima volta.
Ma devono passare 12 giorni ed al 13 via così come al 6 o al 12esimo ed al sesto?

[gabelbrucken]

Black, io mangio 2 fette biscottate integrali con la marmellata e sono a meno di 20gr di carbo. Ne ho ancora 10 da "spendere"

Pi? che altro, oggi ho fatto ricarica di carbo per la prima volta.
Ma devono passare 12 giorni ed al 13 via cos? come al 6 o al 12esimo ed al sesto?

Non ridere ma ci ho messo 3 mesi a capire che cavolo intendesse con "5 giorni di scarico"... potrebbe essere ricarica la SERA del quinto o la MATTINA/PRANZO del sesto...leggevo che sarebbe preferibile ricaricare la SERA , magari post workout.

cmq abbiate pazienza, il libro ? in ordine,cos? vi faccio anche l'elenco dei cibi...

[buks83]

Per metter su massa magra ed evitare di metter su pancia che alimentazione consigli? A grandi linee, non ho nessuna intenzione di mettermi a pesar il cibo
Al momento sto integrando con proteine whey tutte le mattine e dopo l'allenamento. Prendo anche aminoacidi prima e dopo l'allenamento.

Non mi considera nessuno

[GMR]

Non ridere ma ci ho messo 3 mesi a capire che cavolo intendesse con "5 giorni di scarico"... potrebbe essere ricarica la SERA del quinto o la MATTINA/PRANZO del sesto...leggevo che sarebbe preferibile ricaricare la SERA , magari post workout.

cmq abbiate pazienza, il libro ? in ordine,cos? vi faccio anche l'elenco dei cibi...

Quando mi alleno penso a questa dieta che state seguendo, diciamo che mangio abbastanza "bene" nel senso che evito troppi carbo, zero dolci e zero alcool...Ma 30 gr di carbo non s? proprio da che parte prenderli...Sono pochissimi !

Solo la mattina, tazza di latte e caff? e 4 biscotti alla soia e gi? siamo solo con quelli sui 16 gr...Tra pranzo e spuntini vari, mangio 5/6 volte al giorno, volo oltre i 30...

Ho letto pi? o meno cosa mangiate, ma si potrebbe diciamo schematizzare meglio ???

P.s: oggi ripetizioni VS ed ho provato le nuove macchine technogym "pure stretch"

[Liuppy]

io ho un elenco degli alimenti per la Dieta,invitami da Desmoone...se volete la mando via mail
Gabel ce l'hai?o meglio...vuoi controllare?

[Dex]

MA PORCO CANE!!!

Allora premessa:

sto per iniziare (prima devo prepararmi, per sapere quello che si e quello che no) la famigerata dieta metabolica.

Sentito quel SANTO di Gabel che molto gentilmente ha messo a disposizione la sua esperienza (e il suo cellulare...grazie ancora) per infarinarmi, mi sono messo alla ricerca sulla rete dei "cibi SI e cibi NO".

Apro una pagina.... "assolutamente no a zuccheri e grassi." ...c'? qualcosa che non va.
Altra pagina: "eliminare carboidrati e grassi." ...un'altra pagina sbagliata....ma adesso sono sicuro che apro la terza e mi aiuter?!
Terza pagina.....(in sintesi) "la dieta dannosa del dottor Di Pasquale.

ECCHECCACCHIO NO!!!!

E quindi eccomi, alla ricerca di consigli da parte vostra, su cosa ? SI e cosa ? NO, (una vaga idea gi? ce l'ho...ma precisa ? meglio di vaga ) e soprattutto su cosa mangiare a colazione!
Abituato alla colazione dolce sar? dura dover cambiare ...o per voi che gi? avete fatto, non lo ? stato?

Grazie!!!

Ciccio dopo averne parlato con te m'? venuto lo schizzo anche a me e da Sabato ho cominciato..........