Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Anch'io all'inizio facevo molta fatica.Facevo una vasca e mi fermavo 2 minuti per prendere fiato poi riprendevo.Ora riesco a fare qualcosa in pi? ma non ho ancora un buon ritmo anche perch? preferisco dedicare pi? tempo ai pesi che al nuoto...

OT(quasi). Ho visto i tuoi RX.

Ci dobbiamo beccare per una supervisione dell'allenamento...

[Liuppy]

occhialini e slip celo......
(anche se nei primi entra sempre l'acqua e bestemmio in armeno...)

Si, devo trovare un ritmo blando, ? vero. E' proprio questo il punto, se cerco di andare piano, molto piano, in modo da non affaticarmi, mi "sento" andare giu... con le gambe

fondamentale nel nuoto ? la tecnica ed acquaticit?...che a volte o le hai (nel DNA) oppure fai una gran fatica per svilupparle ed anche x capire come fare e metterla in pratica ? TUTT'ALTRO che facile... per? se ti piace e non annoi ? un gran sport!!

[GabryWRC]

nessun mi sa dire qualcosa per il mio tac al ginocchio?

[Ste___86]

se lo fai per il fitness e NON per diventare un nuotatore(altrimenti perch? posteresti qui?) ti consiglio TAVOLETTA & PULLBUOY...il nuoto ,specie per chi ha gambe muscolose (che affondano) ? una specialit? che pu? rivelarsi ostica...togliendo un handicap puoi concentrarti sul fitness e sul cardio ad esso correlati...

cmq il principio ? ,a stile libero, sbattere le cosce pi? che le gambe...

inoltre se le gambe affondano sono SICURO che sei uno di quelli che RESPIRANO troppo...insomma dovresti respirare ogni 2-4 bracciate, non OGNI bracciata...altrimenti ? ovvio che le gambe scendano...

il movimento delle braccia immaginalo ad "ESSE"...quasi come una "rana" ma un braccio alla volta...quindi trazione e spinta...

Ti ringrazio... cosa ? il pullbuoy?
Ah mi sforzo di respirare ogni 3 per farlo da entrambe le parti, potrei farlo ogni 4....

[gabelbrucken]

Ti ringrazio... cosa ? il pullbuoy?
Ah mi sforzo di respirare ogni 3 per farlo da entrambe le parti, potrei farlo ogni 4....

galleggiante per le gambe.

[Ste___86]

quella specie di serpentello colorato e lungo?

[gabelbrucken]

[Liuppy]

[Liuppy]

son lenta

[Giorma85]

Ste86: per la stanchezza oltre sicuramente a un movimento non corretto c'? bisogno di tanto allenamento. Come mi disse una volta un istruttore... puoi essere un ottimo corridore con una buona resistenza ma qui ? come partire da zero.... io ora ho lasciato un po' ma voglio riprendere e ti assicuro che dopo gi? un paio di settimane sentivo meno la stanchezza. Concentrati sul movimento e fallo lentamente. Veloce e bene non vanno insieme

[Ste___86]

Ste86: per la stanchezza oltre sicuramente a un movimento non corretto c'? bisogno di tanto allenamento. Come mi disse una volta un istruttore... puoi essere un ottimo corridore con una buona resistenza ma qui ? come partire da zero.... io ora ho lasciato un po' ma voglio riprendere e ti assicuro che dopo gi? un paio di settimane sentivo meno la stanchezza. Concentrati sul movimento e fallo lentamente. Veloce e bene non vanno insieme

Ok, ho capito

forse il punto ? che mi vado molto molto poco in piscina in relazione a quanto corro...

Grazie mille

Ora per? ho un'altra domanda

Che effetti benefici ha (ammesso ce ne siano) sul fisico la sauna? Ed il bagno turco?

[Asky82]

Ok, ho capito

forse il punto ? che mi vado molto molto poco in piscina in relazione a quanto corro...

Grazie mille

Ora per? ho un'altra domanda

Che effetti benefici ha (ammesso ce ne siano) sul fisico la sauna? Ed il bagno turco?

Domanda interessante....

[Asky82]

Gabel ma questo serve per allenare meglio solo la parte superiore del corpo?

[desmoricky]

Mi spiegate una cosa...allora da due settimane mi sto allenando con un amico sportivo (fa maratone) che si allena spesso in palestra, ? un appassionato e quindi si tiene sempre informato (Neeko te prego nun te n'cazz? )
Allora mi ha detto che ho LE SPALLE ANTEPOSTE...mo mi ha mezzo spiegato che vuol dire...allora la domanda ?...CHE COMPORTA???

Sia al livello di allenamento...di postura...insomma...se m'alleno tosto...riesco comunque a tirar su due belle spalle????

[kinggixi]

Mi spiegate una cosa...allora da due settimane mi sto allenando con un amico sportivo (fa maratone) che si allena spesso in palestra, ? un appassionato e quindi si tiene sempre informato (Neeko te prego nun te n'cazz? )
Allora mi ha detto che ho LE SPALLE ANTEPOSTE...mo mi ha mezzo spiegato che vuol dire...allora la domanda ?...CHE COMPORTA???

Sia al livello di allenamento...di postura...insomma...se m'alleno tosto...riesco comunque a tirar su due belle spalle????

si si come no diventi a V

scusate l' OT non ho resistito