Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[korra88]

Domani magari te li analizzo bene...Comunque lo stacco con Trap Bar...? uno stacco che mette la schiena al sicuro.Garantito.? pi? uno squat che uno stacco a dire il vero...

ok allora aspetto domani

[Dex]

Effettivamente non ho mai allenato i deltoidi in modo diretto...
Tirate, cleans, alzate laterali...si perdono nelle nebbie del tempo...

Potrei pensarci s?...

quanto ai bicipiti...purtroppo ti sbagli...sono nato senza.Crescono trasversalmente...due palle schiacciate che strabordano ben oltre il bordo interno dell'omero...una schifezza...

Azz...... come i miei!!

[JOHNNY]

Ragazzi sto cercando un buon anticatabolizzante ...informandomi tra i consigliati c'è la Glutamina ma su iafstore mi perdo ....mi potete dare una dritta?

GraSSie...

[gabelbrucken]

Ragazzi sto cercando un buon anticatabolizzante ...informandomi tra i consigliati c'? la Glutamina ma su iafstore mi perdo ....mi potete dare una dritta?

GraSSie...

Mi butterei su un prodotto Muscletech...appena mi viene in mente il nome ti dico...

Cerca anche qualcosa con Fosfatidilserina...

[CBREVO]

Ragazzi sto cercando un buon anticatabolizzante ...informandomi tra i consigliati c'? la Glutamina ma su iafstore mi perdo ....mi potete dare una dritta?

GraSSie...

Clenbuterolo...

[JOHNNY]

...è meglio questo ...BCAA con funzione anticatabolica

http://www.iafstore.com/scheda.asp?num=945&pa=p

oppure la glutamina...

http://www.iafstore.com/scheda.asp?num=1851&pa=p

[JOHNNY]

...considerando il fatto che non uso bcaa... ...ma che forse sarebbe meglio...

[lorisbatacchi]

stasera 8 colpi di lat machine con 130 kili...na bestia!!!!

[lorisbatacchi]

La glutamina fa molta ritenzione idrica...lungi da me!!!!

[korra88]

stasera 8 colpi di lat machine con 130 kili...na bestia!!!!

appero ..io arrivo a 65 -.-

[gabelbrucken]

stasera 8 colpi di lat machine con 130 kili...na bestia!!!!

appero ..io arrivo a 65 -.-

se ? una Lat Machine Panatta o simile ? davvero disumano...

Ma...

non tutte le Lat sono uguali.Dipende dal sistema di carrucole.Fai conto che la mia Lat Machine ? per me impegnativa con 70 kg...roba che ti rimangono appese le braccia...
ma io ne peso 73 e mi sollevo alla sbarra 9 volte con 20 kg zavorrati alla cintura...
strano no?

[Mr. Q]

per il resto

STACCO 1x15x54 2' 1x10x64 2' 1x8x73

LENTO AVANTI MANUBRI 1x9x11 1x6x13,5 1x4x15

LAT MACHINE PRONAZION PRESA LARGA 1x12x53 1x7x63 1x2x73

CRUNCH INVERSO 3x MORTE x P

HYPEREXTENSION DORSO 3x11x15

CURL MANUBRI 2x6x11,5 1x5x11,5

STACCO 1x15x55 1x10x65 1x7x75

LENTO AV MAN 1x10x11 1x7x13 1x4x15

LAT MACHINE PRONAZ PRESA LARGA 1x12x54,5 1x7x64,5 1x4x72

CRUNCH INVERSO 3 x morte

HYPER EXTENSION DORSO 3x15x10

CURL MANUBRI 3x6x11




tornando alle mie obrobiose foto... per ridurre l'effetto pancia dilatata che cosa devo eliminare?? bevande gasate.. alcol poi???

[gabelbrucken]

STACCO 1x15x55 1x10x65 1x7x75LENTO AV MAN 1x10x11 1x7x13 1x4x15

LAT MACHINE PRONAZ PRESA LARGA 1x12x54,5 1x7x64,5 1x4x72
CRUNCH INVERSO 3 x morte

HYPER EXTENSION DORSO 3x15x10

CURL MANUBRI 3x6x11




tornando alle mie obrobiose foto... per ridurre l'effetto pancia dilatata che cosa devo eliminare?? bevande gasate.. alcol poi???

Minkiamaspettacoloooooo!!!
Mr.Q : RESPECT!!!

senti...pronazione larga...quanto larga? NOn esagerare mi raccomando...Neeko ha una struttura robusta e pu? farlo in tranquillit?...noi cerchiamo di non andare di OLTRE le 4 dita distalmente rispetto alle spalle.
EDIT: ma come caxxo l'ho scritto? si capisce?

cmq la riprova ? la perpendicolarit? degli avambracci ripsetto al terreno...Se c'? = OK

[Anima998]

[

per ridurre l'effetto pancia dilatata che cosa devo eliminare?? bevande gasate.. alcol poi???

se trovassi la soluzione te lo direi tanto volentieri.....

poi credo dipenda,se la cosa sia legata a magari qualche cibo che spesso la provoca,o se sia "strutturale"...

[gabelbrucken]

se trovassi la soluzione te lo direi tanto volentieri.....

poi credo dipenda,se la cosa sia legata a magari qualche cibo che spesso la provoca,o se sia "strutturale"...

vabb?...se beviamo tanto e tutto in una botta, i tessuti sui dilatano...? normale...se sei sempre a stomaco pieno la pancia ? dilatata, non si scappa...
Chiedete a grazio85 gli esercizi per il vacuum; li aveva descritti molto bene...
purtroppo i normali crunch non bastano in questo caso.