Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[neeko72]

e che fa? una capriola indietro, con una pesantezza estrema.. mi piacerebbe vederlo fare le stesse cose di quel ragazzo asiatico.

si vabbè andrè....pure a me piacerebbe guidare come bayliss e a te probabilmente battere come barry bonds....se uno pesa 110 kg è logico che non può fare le stesse cose di uno che ne pesa 60....

ps: e come diceva il mio insegnante di attrezzistica "la capriola è la moglie del capriolo"....

[AndreaRS250]

e che devo usare flic, rondata, flip ecc per farmi capire?!

io appunto mi chiedevo se uno di 110 kg riuscirebbe a fare quello che fa quello di 60.. soprattutto le trazioni e tutto il resto tipo tarzan sulle liane!!

[buzzy84]

E perchè non bloccarsi nel punto basso? Contare MILLE E UNO è la mia regola nella parte bassa prima di "uscire dal buco".
Non è obbligatorio, è solo un' opzione.

Perché anche se il peso adeguato, nel mio caso ma ho visto non essere il solo, tendo a risalire troppo rapidamente se mi fermo nella fase isometrica che è la posizione più "impegnativa" per vincere la forza opposta del carico ... (attenzione ciò non significa che scendo troppo poc o rapidamente etc.) ... nel caso di spinte pnca piana con bilancere e tutto il resto uso la regola del 1001 (ovvero 1s) ...
C'è anche da dire che vanno sempre chiariti gli obiettivi ... il mio è sempre stato quello di correre velocemente o perlomeno di allenarmi senza rallentarmi ... il discorso di forza elastica che facevo prima è legato a questa fase ... probabilmente a un BB e basta ... non frega nulla com'è giusto che sia

[Brum Brum Gnam Gnam]

ps. vista la quantit? di post.. stavo pensando che si potrebbe dividere in tre grandi thread.. uno sull'alimentazione/diete, uno sulla riabilitazione e esercizi utili per andare in moto, e uno sulla pesistica tradizionale.

io sono super d'accordo!

[AndreaRS250]

sentiamo che dicono anche nicola e vale.

[neeko72]

in effetti si potrebbe fare:

Esperti a me - Body building e allenamento
Esperti a me - Nutrizione e integrazione
Esperti a me - Infortunistica e riiabilitazione

[AndreaRS250]

Se aprite quello sulla nutrizione e infortunistica si può iniziare a regolare meglio. L'importante è strutturare bene i primi messaggi, quindi chi lo apre si "prenoti" che so, i primi tre o quattro messaggi scrivendo anche una riga di testo senza senso nella risposta.. visto che ci sono limiti per il singolo thread

[Mr. Q]

io proponevo una sezione!!!! ma forse diventa troppo incasinato il tutto!!!

[Anima998]

bell'idea quella dei tre post!

[gabelbrucken]

Davvero c'? bisogno di quello sulla nutrizione e l'integrazione?

[AndreaRS250]

visto che interessa anche chi non fa attività fisica in senso stretto..

[Mr. Q]

visto che interessa anche chi non fa attivit? fisica in senso stretto..

se uno non fa attifit? fisica

cosa se ne fa di proteine creatina.. etc etc..
o si crea una sezione a parte a allora ? un conto
senn? in effetti una volta che si ? creato un post per la riabilitazione.. (ma anche li... ha davvero senso???) si ? a posto

[AndreaRS250]

alimentazione e integrazione non sono solo creatina...

[Mr. Q]

alimentazione e integrazione non sono solo creatina...

che alimentazione non sia creatina siamo d'accordo...

che che integrazione non sia solo creatina idem...

quello che dico io ? che non capisco una persona sana che conduce un'alimentazione sana che se ne fa dell'integrazione..

quindi ecco se posso dire la mia se proprio bisogna scindere senza creare una sezione a parte io sarei per creare solo una sezione sull'alimentazione... ma cmq non ne sono affatto convinto... in quanto cmq sia anche l'alimentazione si sposa nel nostro caso con il tipo di risultato di allenamento che uno vuole ottenere!!!

[albtuono]

siamo in due.

Asssssiiiiiiiiiii?????
Sai la mia scheda divisa in parte superiore (A) e gambe (B).
E' troppo sbilanciata. Ho dovuto inserire le spalle con le gambe. Una scheda simile a quella che eseguivo una decina di anni fa.
Non mi piace allenare due estremit? del corpo nella stessa seduta. Secondo te si pu? fare o ? controproducente?
Considera che mi alleno massimo 2 volte la settimana e sempre con almeno 1 giorno di riposo fra gli allenamenti.