Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[desmoone]

Gli effetti del bicarbonato sono per? tutti da dimostrare.
Ricordavo un p? di "riserve" che il dott. Albanesi si era preso a riguardo.

Leggiti questo interessante articolo: Bicarbonato

[desmoone]

Gli effetti del bicarbonato sono per? tutti da dimostrare.
Ricordavo un p? di "riserve" che il dott. Albanesi si era preso a riguardo.

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[lorisbatacchi]

Gabel non so cosa mi stia succedendo ma ho una forza che sembro un muletto!!!
sto facendo una scheda nuova dove la prima serie ? un 5 ( 10") + 5 (10") + 5 1 minuto di recupero secco e a seconda del muscolo la prima serie fatta cos? la faccio per 3/4/5 volte di esercizio base
Beh sabato scorso su panca piana libera ho fatto 130 + 130 + 120 nella prima serie!!! boh!!!
spalle lento avanti al multipower 100 + 100 + 90

cmq sono aumentato un casino! a fine mese inizio il tiraggio con calma! carikissimo!!!!

[gtmaster]

Mi viene voglia di aprire un post per BB avanzati... magari in 4 o 5 tiriamo fuori qualcosa di interessante.

eb?....

[gtmaster]

Raga vorrei fare una domanda anch'io, diciamo che mi alleno da molto ma sono arrivato in stallo e da qui nn mi muovo, sono 1,82 per 96 kg, ecco le mie aspettative nn sono chissach?, nn voglio diventare enorme diciamo che le mie aspirazioni sarebbero per fare un esempio la capigliatura di GT master o il muscolo pubico di Gabel o l'intelligenza motociclistica di Ultrone, vi chiedo che allenamento posso fare? E soprattutto.... QUANTE SERIE?????????
Grazie a chi avr? voglia di rispondere!!!

Allora,il metodo principe per ottenere quanto da te citato ? questo:
self fist fucking 4 x 2/3'
arm in the ass from the back,ovviamente aiutato da un amico compiacente 4x 3/4'
infine sessioni bigiornaliere di bukkake, eseguito preferibilmente da nordafricani...
Non puoi fallire:gaen:

[desmoricky]

Dopo tanto tempo...ho ricomonciato ad andare in sala pesi...secondo me domani non mi muovo...per? sono troppo contento

[Ultrone]

eb?....

Habemus Post...

http://www.daidegasforum.com/forum/sport/520400-advanced-bodybuilding.html#post8149586

[ALex1487]

Mi potete illustrare l'importanza della "settimana di scarico"?
Nella scheda che mi ? stata fatta ci sono 4 settimane di allenamenti, una di scarico, e altre quattro settimane.
E' cos? essenziale rispettare questa scadenza? Io non mi sento minimamente stanco e in pi? sono a casa a far nulla e andare in palestra stacca il mio cervello dallo stato vegetativo in cui verso.

[Little58]

Cerca daje, non chiedere tutto. Quando non hai proprio idea di cosa sia e non te ne esci, chiedi. Ti sei laureato, saprai studiare da un libro/articolo/ricerca?

[Little58]

Cerca daje, non chiedere tutto. Quando non hai proprio idea di cosa sia e non te ne esci, chiedi. Ti sei laureato, saprai studiare da un libro/articolo/ricerca?

[Iena R1]

vorrei vedere com'? fatta la panca

Io mi alleno su una panca della Panatta con materassino morbido e stretto mentre la gara si fa su una panca piu seria con materassino basso largo e duro , infatti dovr? iniziare ad usare quella per abituarmi , ma non lo vedo come una cosa importante o sbaglio?

[Little58]

Credo voglia sapere, come la esegui, non com'? la panca intesa come strumento

[Iena R1]

Credo voglia sapere, come la esegui, non com'? la panca intesa come strumento

Aahahah , mi sa che hai ragione!

Bhe , a sentire chi mi vede da fuori quando do tutto per vedere quante serie faccio vado su un po disassato ma comunque faccio escursione completa e tocco il petto , e ahime , se il gioco si fa duro stacco un po il sedere dalla panca eheheh

[freddy.bike]

faccio escursione completa

intendi che distendi tutte le braccia? se ? cos? si semplifica di molto il lavoro per?

[gabelbrucken]

intendi che distendi tutte le braccia? se ? cos? si semplifica di molto il lavoro per?

vabb? ma non credo che si addormenti tra una ripetizione e l'altra...secondo me anche se blocca i gomiti evita solo che non gli si intasi di merda lattica il tricipite che ? pi? bianco del pettorale...diventando cos? l'anello debole della catena...

semmai cazzialo perch? alza il culo...