Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

B? pu? anche darsi che quello a sx non alleni gli addominali come quello a dx... Cmq sia effettivamente qua la genetica conta...

E perche'uno con cosi' poco bf dovrebbe essere cosi' pirla da non allenare gli addominali? Naaaaa, non regge...

[Little58]

Un se scappa ha fatto 110kg di massimale a 72kg di BW, non ? un pesone, ma il 100 l'ha passato da un pezzo. Riflettete... (quelli che stanno sotto i 100kg di panca..) ? un po' piu' forte del frequentatore comune. Ha fatto uno step in avanti in tutto, allenamento, alimentazione, mentalita'.
Non ? solo lo specchio che conta, c'? da cambiare tutto il modo di vivere.

(2 giorni fa mi sono fatto un allenamento dalle 23.00 alle 02.00, Pesi + Bici su rullo, non volevo perdere allenamenti , quanti lo farebbero? )

[Little58]

Quanti ancora si stanno facendo seghe mentali in quantita' industriali su dettagli di poco conto? Quanti vogliono diventare veramente forti/grossi?

[ALex1487]

Un se scappa ha fatto 110kg di massimale a 72kg di BW, non ? un pesone, ma il 100 l'ha passato da un pezzo. Riflettete... (quelli che stanno sotto i 100kg di panca..) ? un po' piu' forte del frequentatore comune. Ha fatto uno step in avanti in tutto, allenamento, alimentazione, mentalita'.
Non ? solo lo specchio che conta, c'? da cambiare tutto il modo di vivere.

(2 giorni fa mi sono fatto un allenamento dalle 23.00 alle 02.00, Pesi + Bici su rullo, non volevo perdere allenamenti , quanti lo farebbero? )

Infatti secondo me per arrivare al suo livello bisogna ben faticare caxxo...
C'? da dire che lui nella vita... Fa il dj. E basta. Quindi capite come le sue giornate siano abbastanza libere....

Comunque niente da eccepire quanto arriver? a 100kg di panca potr? parlare ehheheh

[gabelbrucken]

Infatti secondo me per arrivare al suo livello bisogna ben faticare caxxo...
C'? da dire che lui nella vita... Fa il dj. E basta. Quindi capite come le sue giornate siano abbastanza libere....

Comunque niente da eccepire quanto arriver? a 100kg di panca potr? parlare ehheheh

Ok, fare il dj non ? come scaricare legname dai camion, ma anche fare le 5 ogni mattina non ? che sia il massimo per raggiungere i propri limiti genetici...

[ALex1487]

Ok, fare il dj non ? come scaricare legname dai camion, ma anche fare le 5 ogni mattina non ? che sia il massimo per raggiungere i propri limiti genetici...

Non volevo trovare una giustificazione ai miei fallimenti eh...
Anche io cmq in questo anno non sono stato cos? oberato dagli impegni. Di tempo alla palestra ne ho dedicato parecchio...
Sto a rosic? vale!
Oggi mi son fatto una foto da poser... bahuahuahuahauhauha non la posto altrimenti ridete!!!

[gabelbrucken]

Non volevo trovare una giustificazione ai miei fallimenti eh...
Anche io cmq in questo anno non sono stato cos? oberato dagli impegni. Di tempo alla palestra ne ho dedicato parecchio...
Sto a rosic? vale!
Oggi mi son fatto una foto da poser... bahuahuahuahauhauha non la posto altrimenti ridete!!!

Il guaio ? che tu pensi che magari gli altri son contenti...Credo che anche Gt si sia fatto schifo davanti allo specchio negli ultimi 20 anni...credo anche quando si specchiava con una coppa in mano e la medaglia al collo...Errori ne ho fatti anche io...

troppe serie
poche serie
troppo spesso
troppo di rado
troppo cibo
troppa dieta (rigida)
esecuzione trasandata
ecc
ecc


si impara...
e non ? mai troppo tardi.

[Ultrone]

Il guaio ? che tu pensi che magari gli altri son contenti...Credo che anche Gt si sia fatto schifo davanti allo specchio negli ultimi 20 anni...credo anche quando si specchiava con una coppa in mano e la medaglia al collo...Errori ne ho fatti anche io...

troppe serie
poche serie
troppo spesso
troppo di rado
troppo cibo
troppa dieta (rigida)
esecuzione trasandata
ecc
ecc


si impara...
e non ? mai troppo tardi.

Sono un p? gli errori ciclici di tutti. Per? non bisogna scoraggiarsi e aver eil coraggio di cambiare.

[Ultrone]

Oggi,nell ottavo anno da natural,peso sempre 90/92 kg,liscio e dall addome un po piu protundente che in passato (gli anni passano),ma i 90 kg di oggi sono infinitamente piu completi di 20 anni fa,un aspetto completamente diverso...
Infatti avrei una grande voglia di prepararmi,per vedere che esce fuori...

Nom fare il furbo!

Chi ha un passato di steroidi campa anche di rendita, specie se ha usato GH.

Anchio potrei far e il furbo ma sarei disonesto a dire che le mie misure attuali sono da natural, anche se ora lo sono a tutti gli effetti. Questo perch? anchio campo di una rendita che non ? stata costruita interamente da natural.

Cmq le misure sono importani e bisogna conoscerle e valutarle. Non basta dire "sono 100 Kg" che racconta poco.

[Hitan]

Mmm... oook.... quindi questo grasso sottocutaneo non si pu? togliere perch? seno se ne andrebbe da solo se fossi geneticamente predisposto? Questo mi volete dire?

[gabelbrucken]

Mmm... oook.... quindi questo grasso sottocutaneo non si pu? togliere perch? seno se ne andrebbe da solo se fossi geneticamente predisposto? Questo mi volete dire?

Diciamo che in determinati punti, non basta dire <<mo' mi metto a dieta>>...anche la dieta ? un processo che si affina dopo TANTE volte che lo fai e rifai...il mio primo tiraggio fu disastroso...persi troppi muscoli...ma nelle foto non ero nemmeno male...ma ero piccolo...il secondo peggio ancora...muscoli integri, ma addome coperto...tanto valeva evitare la fatica...e cos? via, negli anni...

sai qual'? il problema? e che quando ingrassi gravemente gli adipociti LI CREI...e quando ti metti a dieta LI SVUOTI, ma mica li perdi...praticamente crei dei pozzetti che non vedono l'ora di riempirsi di adipe...pi? ne hai pi? ti puoi riempire facilmente...ecco perch? se sei un obeso cronico devi stare all'occhio tutta la vita dopo essere dimagrito...

uno geneticamente predisposto MANCO ingrassa (non in modo brutto)...i normali possono TUTTI tirtare fuori almeno PARVENZA di sixpack...se ci sono riuscito io che sono nato col ciambellone...ci riescono tutti...

[Hitan]

Ok, quindi tu cosa proponi? Lasciare la pancetta cos? com'?, mettersi l'anima in pace, e lavorare? Metto prima le foto (anche se mi pare di capire che servono a poco)?

[Hitan]

sai qual'? il problema? e che quando ingrassi gravemente gli adipociti LI CREI...e quando ti metti a dieta LI SVUOTI, ma mica li perdi...praticamente crei dei pozzetti che non vedono l'ora di riempirsi di adipe...pi? ne hai pi? ti puoi riempire facilmente...ecco perch? se sei un obeso cronico devi stare all'occhio tutta la vita dopo essere dimagrito...

uno geneticamente predisposto MANCO ingrassa (non in modo brutto)...i normali possono TUTTI tirtare fuori almeno PARVENZA di sixpack...se ci sono riuscito io che sono nato col ciambellone...ci riescono tutti...

ok in pratica la liposuzione ? l'unica soluzione in questi casi

[gabelbrucken]

Ok, quindi tu cosa proponi? Lasciare la pancetta cos? com'?, mettersi l'anima in pace, e lavorare? Metto prima le foto (anche se mi pare di capire che servono a poco)?

Hitan...

lo dico e lo ripeto---


SE parliamo di muscoli seri , parliamo di ALMENO 170 per 70kg al 7%.


quindi finch? non vedo un ragazzo di 80kg per 170 con il torace 6,5 volte la circonferenza del polso, se mi dite DIETA? io rispondo con un BAFF...

[Hitan]

Ok, scusa non era chiaro, quindi tu dici, anche si potesse affrontare il problema di sto adipe, prima di mettere massa right? Cos? mi metto l'anima in pace e ricomincio

nel periodo migliore ero circa 75K x 170 ma non so quanto di grasso (ma ce n'era... facevo la colazione dei campioni), ora sono 60-65 (ma sgonfissimo), mi devo rimisurare