Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gtmaster]

accendiamo la 1 !
profondamente malnutrito magari ? un p? estremo, diciamo rispetto a come dovrei nutrirmi per fare BB forse un poco si.
ho sempre detto che era il mio limite principale, per questo vedo differenze con le proteine e tra le varie proteine.

sar? ignorante in materia ma devi capire che se dico una cosa ? perch? effettivamente c'? o l'ho provata, non parlo per sentito dire o ideali personali, per quanto possa dire castronerie

ma guarda,non ho dubbi che tu sia sincero
d altra parte la soluzione era inclusa in quelle tre che ti ho prospettato.
Per "profondamente" malnutrito io intendo in senso palestraiuolo,perch? in un bb che si alimenta adeguatamente,e quindi ha gi? un profilo nutrizionale serio,le proteine in polvere sono semplicemente un plus...
? come se ad un sh 300 monti sospensioni serie avanti e dietro,cambia dal giorno alla notte;se lo fai su una moto seria cambia lo stesso,ma per accorgertene devi poter andare ad un certo livello,altrimenti ? la stessa cosa...

[freddy.bike]

ma guarda,non ho dubbi che tu sia sincero
d altra parte la soluzione era inclusa in quelle tre che ti ho prospettato.
Per "profondamente" malnutrito io intendo in senso palestraiuolo,perch? in un bb che si alimenta adeguatamente,e quindi ha gi? un profilo nutrizionale serio,le proteine in polvere sono semplicemente un plus...

ecco per me le proteine non sono un plus ma una necessit? per colmare alcuni "vuoi proteici", quindi se non le prendo sono stramalnutrito e quindi risultati si vedono, ovviamente parlo di poca cosa...

sto cercando di organizzarmi per l'alimentazione ma non riesco davvero...

[albtuono]

Mi "conscenta",ma non ? proprio cosi:
le palestre sono piene di persone con gambe fantastiche ed un sopra non all altezza,pur se buono...io sono stato uno di quelli
Vero,invece,che quando sei dotato sulla parte inferiore del corpo ? piu probabile costruire un fisico equilibrato,perch? se hai le gambe "mosce" farle crescere ? veramente "a big pain in the ass",dato lo sforzo necessario...
I polpacci,poi,sono un discorso a s?:
purtroppo o li hai o non li hai.
Comunque la maggior parte ricade in un range in cui li hai mediocri,all inizio,ma con l allenamento intenso diventano,in genere,buoni,pur se non fantastici.
per averli fantastici devi averli di base,vedi dorian yates o phil heath...

Bhe dai non hai detto l'opposto di quello che intendevo io.
In linea di massima il discorso c'?.
Per passare da una gamba esile ad una decente hai bisogno di 5 cm di circonferenza in pi?, almeno. Mica facile.
Gambe: Io le avevo esili 20 fa e lo sono ancora. Poi per "riempire" la parte del quadricipite appena sopra il ginocchio ? veramente ardua.

[korra88]

ma alessandro galli che vince l'arnold classic amateur?

[albtuono]

ma alessandro galli che vince l'arnold classic amateur?

Minkiazza che deltoidi a palla di cannone

[blackstorm1]

ragazzi... so che scrivo poco....

ma ho un forte dubbioo

per quel che riguarda un esercizio

fondamentale

e complementare...

lo stretching...

va bene un'esecuzione

di questo tipo?

Visto che nessuno caga questo intervento, che ritengo FONDAMENTALE, mi permetto di dire che in foto non posso giudicare appieno l'efficacia dell'esercizio ma soprattutto dell'esecuzione.

Se l'atlela in questione ha dubbi, dalle pure il mio numero che dopo accurtato esame dell'esecuzione dal vivo potrei consigliare o sconsigliare la suddetta pratica ed eventualmente la sosituzione con qualcuna di altro tipo e miglior resa.

:gaen:


:tollydesmo:

[Torakiky]

Ho il TWIST YO WRIST , ROLLING THUNDER, EAGLE CLAW, CLAW CURL , GRIPPER eIMTUG...

Sono malattie gravi?

[gtmaster]

ma alessandro galli che vince l'arnold classic amateur?

mei cojoni
Vabb?,? stratosferico
i Glutei poi sono surreali...

[lorisbatacchi]

Ah,intendevi il viso...
perch? il fisico appare,beh...diverso...

diciamo che ? un MIKY all ennesima potenza!!!!! ahahahah!!!!

[Dex]

ragazzi... so che scrivo poco....














ma ho un forte dubbioo








per quel che riguarda un esercizio
















fondamentale











e complementare...







lo stretching...







va bene un'esecuzione











di questo tipo?

Guarda, credo che l'esecuzione sia praticamente perfetta..... infatti appena l'ho vista mi sono immediatamente "allungato"!!!!!!!!!!!!!

[lorisbatacchi]

Jay Cutler a tavola per il secondo pasto della giornata!!!!!!!


Jay Cutler eating extra protein in Bolognia Italy - YouTube

[lorisbatacchi]

Jay Cutler a tavola per il secondo pasto della giornata!!!!!!!


Jay Cutler eating extra protein in Bolognia Italy - YouTube

[freddy.bike]

Jay Cutler a tavola per il secondo pasto della giornata!!!!!!!


Jay Cutler eating extra protein in Bolognia Italy - YouTube

ma quante bistecche di pollo e bianchi d'uovo si mangia? era il pranzo o lo spuntino?

[korra88]

mei cojoni
Vabb?,? stratosferico
i Glutei poi sono surreali...

eh si..ma se ci stavi tirando le zampe tu, con la dieta..questo come fa a rimanere in vita? anche tu eri tirato cosi?

[ALex1487]